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Photos de nos sorties dans Album photos CMI en pages Liens.
NOUVEAUTES de Rentrée en septembre 2019 ! * Adhésions Pour les nouveaux, inscriptions en fonction des places disponibles et des possibilités sportives de chacun, évaluées après essais. L'inscription ne sera validée qu'après cette période d'essai, afin de s'assurer que la personne soit apte à suivre l'allure moyenne. Pour demander un dossier d'inscription ou d'essai : bernard.giroud3@wanadoo.fr Pour info : Sur les licences 2020 "Santé" (marche nordique, PPG) apparaît la mention "IL FAUT UN CERTIFICAT MEDICAL". Cela ne signifie aucunement une problématique avec la validité du certificat médical présenté lors de la prise de cette licence qui est valide. Elle indique simplement que cette licence nécessite la présentation d’un certificat médical adapté pour participer à une compétition officielle de course à pied ou de marche nordique. Ce qui a priori ne concerne pas nos adhérents MN et PPG, sauf exceptions pour des adhérents qui font aussi de la course et pour lesquels j'ai pris d'office une licence COMPETITION permettant de faire course et MN par exemple. * Essais
Les
(ré)inscriptions sont prises dès le mois de juin 2019 en vue de la rentrée de
septembre. Chaque adhérent ancien a reçu une info ! Pour les nouveaux, possibilités d'un essai le samedi 21 septembre 2019 à 14h00 au Clos des Chartreux à Tullins (tous groupes, précédé d'une information générale) ouvert aussi aux "anciens adhérents" à jour du nouveau dossier d'adhésion. Essai possible sous condition de remplir et signer une fiche d'essai (à demander avant à bernard.giroud3@wanadoo.fr ou sur place avant la séance d'essai). Pour les gens éloignés : RDV possible à 13h150 au parking d'Intermarché de St Sauveur pour un départ à 13h30 précises en covoiturage en direction de Tullins. Ensuite début réel (ou 2e essai) en groupes séparés le samedi 28 septembre (les sites seront détaillés ci-dessous) puis samedi 12 octobre. NB : Nous évitons la période de début septembre pour la rentrée afin de ne pas coïncider avec les jours de reprise de la chasse
* Les Groupes Le groupe du samedi matin (de 9h à 11h) complète notre offre. Il n'y a pas vraiment de groupe pour les débutants (il faut déjà pouvoir suivre l'allure, quitte à progresser ensuite) mais une répartition en fonction des durées moyennes de sortie. GROUPE 1 : sur Vinay, tous niveaux - samedi à 14h - durée moyenne 2h30, contact Mireille Chalaye tel 07 82 46 38 77 Assistance Sylvain Winter - mais capables de suivre l'allure moyenne à l'issue des 2 séances d'essais de septembre/octobre. Ce nouveau groupe est rattaché au club de Vinay mais croisera certaines sorties avec le Groupe 3 GROUPE 2 : pratiquants habitués et capables de suivre l'allure du groupe - samedi à 14h - (durée moyenne 3h voire plus, régions variées ; contact Christine Vieira-Dias. 06 83 46 37 28 / chris.vd@aliceadsl.fr Assistance Sylvie Wiart & une autre personne à désigner pour le choix des parcours. GROUPE 3 : - samedi à 14h - durée réduite (2h) et région de Tullins et environs, avec Chantal Famibelle 06 89 08 69 25 (& Denis Cresson quand il sera disponible). Pour marcheurs capables de suivre l'allure à l'issue des séances d'essais de septembre. GROUPE 4 : Un nouveau groupe le samedi matin en marche rapide (de 9h à 11h) avec Maria De Sousa & Denis Cresson pour compléter notre offre ; en alternance de samedi par rapport aux autres groupes (après la période d'essai) et réservé aux marcheurs suivant déjà un bon rythme. Après la période d'essai, il vous sera demandé pour le Groupe 2 de vous préinscrire auprès avant les différentes sorties annoncées (le mercredi soir au plus tard, ou par mail ou SMS jusqu'au samedi jour de la séance 12H00) pour faciliter l'organisation des parcours et du groupe. Autres groupes : pas de préinscriptions * Matériel & équipements & Bâtons de marche nordique Merci de prévoir systématiquement de l'eau (bidon, gourde, petite bouteille) et un petit ravitaillement personnel minimum, ainsi que le matériel préconisé : baskets de trail (basses avec crampons), banane ou sac à dos type "camelbak", tenue de rechange ; des vêtements de sport pour être à l'aise. Et toujours un K-way ou coupe-vent car le temps peut vite changer. Nous ne pouvons plus faire de prêt des bâtons de marche nordique du club pour les essais (stocks épuisés) mais chacun peut essayer avec des bâtons simples ; ensuite chacun doit avoir son propre matériel adapté. Les monitrices peuvent vous conseiller à ce sujet. * Un maillot de Marche nordique Pour remplacer l'ancien modèle (stocks épuisés, fabrication arrêtée), voici un maillot technique manches courtes à nos couleurs (voir en rubrique "La Boutique de CMI"). Une nouvelle présentation, un tissu agréable à porter, semi-aéré et respirant qui favorise l'effort de la Marche Nordique. Prix de commande : 20 euros. Shorty en option à 25€. Commande d'avance (pour déclencher la fabrication) auprès du président ou des monitrices ; indiquer tailles, de XS à XL (XS, S, M, L, XL). Attention : ça taille plutôt petit ; prendre une taille au-dessus photo : nouveau maillot "Nordic" 
Programme 2019/2020 Groupes 1 & 2 & 3 & 4 (sous réserve de modifications imposées par la météo ou autres impératifs) RAPPELS : bien lire ci-dessus les consignes "équipements" & "préinscriptions" Suite du trimestre (sous réserve de météo ou de chasse en battue) samedi 28 sept. 2019 : groupe 1 : sortie aux gorges du Gorgonnet en passant par le chemin de halage. Covoiturage rdv 13h15 Intermarché de St-Sauveur pour un départ en voiture à 13h30 ; départ de la marche à 14h00 de St Gervais le Port. Un groupe d'une vingtaine de personnes dont quelques essais encore. Mireille : "Toujours autant d'énergie pour le groupe qu'un promeneur a surnommé " photo : Du monde sur la passerelle  groupe 2 : RDV 13h30 parking face à l'ex-restaurant "la Bohème" ou 13h50 parking entrée de La Forteresse (en arrivant de Tullins) groupe 3 : Le ri d'Olon à Vourey ; Rdv à 13h45 parking église de Fures. Un bon groupe aussi d'une vingtaine de personnes 
photo Chantal : Direction Vourey e la fraîcheur du vallon du Ri d'Olon samedi 5 octobre 2019 : groupe 4 matin à 9h marche rapide. départ de Chantesse (lavoir) à 9h direction la Madonne de l'Osier ; durée 2h15 environ, fort dénivelé dans la 1ère partie, chemin dans les bois. Et pour corser le tout, crochet imprévu par la chapelle de l'Epinouze, à l'origine du pèlerinage de l'Osier. Ici, pas d'apparition de la Vierge Marie, ni du président de CMI. Tout se perd... photo CF : La Madone droit devant !  samedi 12 octobre : groupes 1 - 2 - 3 ; "à noter samedi 12 AM & dimanche 13 octobre matin : besoin de bénévoles le matin pour notre organisation du Semi de la Noix à Tullins (256 bénévoles nécessaires le samedi AM & dimanche matin) ; voir le président d'avance" groupe 1 : la voie du Tram à Dionnay, en passant par la Trappe. RDV pour le covoiturage devant Colruylt (ancien Lidl) à St-Marcellin: 13h15 puis 13h30 covoiturage jusqu'a Dionnay, départ de la marche 14h00. Penser au bénévolat au gymnase Mauduit pour la préparation du semi le lendemain matin 13 octobre ; inscription d'avance  Attention ! Le tram va sortir du tunnel ! Photo Mireille : "Ce fut très agréable de se retrouver et de marcher tous ensemble. Les 4 nouvelles recrues se sont accrochées. Tout va bien pour eux ils sont attentifs aux consignes" groupe 2 : Départ 13h30 de Tullins parking en face de l'ex restaurant la Bohême. Ou départ 14h00 du village Le Pin : parking à droite après l'église, sur la route de Valencogne. Merci de vous signaler à Christine par mail ou SMS groupe 3 : sortie aux étangs de Troussatière à 14h (Rdv 13h45 au parking de la poste, départ à pied vers les étangs à 14h impératif après l’échauffement). Penser au bénévolat au gymnase Mauduit pour la préparation du semi le lendemain matin 13 octobre ; inscription d'avance 
Photo Chantal : Un parcours agrémenté d’exercices techniques et parsemé de châtaignes : "après des montées et descentes dans les pierres, nous sommes arrivée Sous la Roche puis aux étangs" samedi 19 octobre : groupe 4 matin à 9h marche rapide : en raison des pluies continuelles annoncées, avec risque local d'orages sur les crêtes, la sortie du matin est reportée par précaution. Itinéraire de remplacement sur les coteaux de Tullins l'après-midi. Merci de votre compréhension. samedi 26 octobre : groupe 1 : St-Just de Claix... le parcours initial prévu est modifié suite à passage de Rallye automobile bloquant la route de Varacieux. Rdv devant la pharmacie de St-Romans 13h15 et départ covoiturage à 13h30 pour nous rendre à St-Just de Claix (devant l'église à 13h50) ; départ de la marche 14h00  "Une marche improvisée et bien réussie malgré tout"
groupe 2 : Départ 13h20 de Tullins parking en face de l'ex restaurant la Bohême. Ou départ 14h00 de Châtenay (38980, entre St-Siméon de Bressieux et Viriville) au parking de l'église, bien connue pour son carillon classé. Encore une marche de découverte de paysages et d'histoire... 
Photo CVD : Vous l'entendez, le carillon de Châtenay ? groupe 3 : Cascade des 3 blaireaux - Rdv covoiturage à 13h30 au parking de Lidl (côté sortie) pour un départ impératif à 13h35 puis rdv le port de Saint-Gervais à 13h50 (départ différent de la dernière fois) Chantal vous y accueillera échauffement puis départ pour la séance à 14h impératif 
Photo CF : "Une très belle journée, de belles cascades et une vue magnifique sur la Drôme des collines" samedi 2 novembre : groupe 4 matin à 9h marche rapide & groupes 3 & 2 à 14h avancés ; le très mauvais temps annoncé a nui à la fréquentation des sorties du jour (NB : Christine absente du 6 au 25 nov. 2019, remplace par séances au 2 et 30 nov. ; Chantal absente le 9 novembre et le 21 décembre) groupe 2 : Départ 13h30 de Tullins parking en face de l'ex restaurant la Bohême. Ou départ 13h50 de Vatilieu parking de l'église. Merci de vous signaler par mail ou SMS. 
Photo Christine : "Même pas peur de la pluie... Et on bien fait, belle sortie sur les crêtes entre Quincieu et Vatilieu". groupe 3 : le site prévu (la Vouise) a dû être reporté à plus tard : "Vue la météo annoncée, nous sommes donc allés au mont Sonut au départ de Morette ; un superbe circuit ponctué de beaux panoramas... et pas une goutte de pluie". Courageux au départ de Morette  groupe 4 : matin à 9h marche rapide : Le Camp de Cesar. Rdv covoiturage 8h30 mairie de Tullins ou rdv parking église de St-Paul d'Izeaux. Vite fait, bien fait : un parcours très vallonné bouclé en 2 heures chrono ! Et aucune goutte d'eau pendant... seulement avant et après. samedi 9 novembre : groupe 1 Vinay : Marche des cretes entre le Col de toutes Aures et Varacieux. RDV devant Colruyt St-Marcellin 13h15 pour un départ à 13h30 précises : "nous irons à Varacieux laisser une (ou deux) voiture(s) et le départ de la marche sera au Col. Pour ceux qui veulent RDV 13h50 au Col de toutes Aures. Pour cette marche il est souhaitable de s'inscrire pour une bonne organisation au niveau des véhicules".  Photo : Devant la chapelle Saint-Alban en forêt de Chambaran
samedi 16 novembre : groupe 4 matin à 9h marche rapide : Poliénas ; rdv à 9h00 place de Poliénas (parking école), circuit vallonné d'environ 12km & pour tous groupes samedi 16 novembre 2019 : Assemblée générale du club dès 18h30 à ROVON salle des fêtes (salle de repli, celle de Tullins étant fermée suite à dégâts et les autres salles indisponibles). Le repas habituel est reporté à plus tard, seuls restent l'AG et le pot de l'amitié. Et une collation offerte par le club où ceux et celles qui veulent rester peuvent partager des plats. samedi 23 novembre : pour tous les groupes ; sortie reportée au lendemain matin dimanche à Vinay à 9h00 dimanche 24 novembre : besoin de bénévoles et de marcheurs pour la Saga de la Noix à Vinay (1ère édition) ; marche nordique de 14km (dénivelé 400m), inscriptions d'avance ou sur place voir pages Saga de la Noix ou tél. Sylvain Winter d'avance 06 43 77 21 52 / sylvainwinter@yahoo.fr Tous les marcheurs et bénévoles auront un lot spécifique, des ravitaillements et participeront à une tombola. Dossard obligatoire, allure libre samedi 30 novembre : - groupe 4 matin à 9h marche rapide avec Maria : la Combe de Morette avec départ de la mairie de Tullins direction les étangs de Troussatière, retour par Morette et le chemin vers le Rival ; environ 12km - groupe 2 : (en l'absence annoncée de Christine) Sylvie & Claude guideront cette sortie au départ de L’Albenc à 13h45( pour éviter la nuit) au Champ de Mars
. Marche d'environ 12km500 ; il faudra s’inscrire à l'adresse
mail sylviewiart38@orange.fr
vendredi 6 décembre pour tous groupes Tullins & Vinay (remplace séances habituelles du samedi AM) : vendredi 6 décembre à Vinay, départ libre entre 18h00 et 18h30 (départ salle des fêtes de Vinay) : marche nordique nocturne du Téléthon (organisées par CMI, pour tous groupes). Inscriptions gratuites, ravito offert, vestiaires possibles en loges. Dons libres en faveur du Téléthon ; ensuite soupe au lard ensemble pour ceux qui le souhaitent. NB : notre animation Téléthon du samedi 7 décembre à Tullins est annulée (parcours fermé suite dégâts tempête) samedi 7 décembre : - groupe 1 avec Mireille : Parcours sur la commune de Beaulieu. Rdv 13h30 Intermarché de St-Sauveur & Départ de la marche à 14h parking à côté de l église de Beaulieu. Penser à prendre la lampe frontale les après-midi sont courts. - groupe 2 avec Christine/Sylvie (modifié) : Départ 13h30 du parking de la Bohême comme d’habitude ou rdv 14h à Varacieux (parking de l’église) 
Photo : "Merci à Sylvie et Anne-Marie pour le joli parcours proposé au départ de Varacieux. Battue oblige, nous avons dû adapter l'itinéraire en conséquence, avec Claude en tête". samedi 14 décembre : - groupe 4 matin à 9h marche rapide avec Maria : la cascade des Trois Blaireaux ; rdv à La Rivière (parking école) à 9h00 ou covoiturage stade Valois à 8h45 samedi 21 décembre : - groupe 1 : avec Mireille : St-André en Royans ; pas de grosses difficultés, marche agréable dans les bois et aussi sur les chemins, parfois sur les petites routes pour éviter les forêts encore bien encombrées. Penser à la frontale. Rdv 13h15 Intermarché de St-Sauveur & départ covoiturage 13h30 (ou avant si tout le monde est présent) pour se retrouver devant la pharmacie de St-Romans à 13h45 -
"Puis nous irons ensemble sur le lieu de départ. Durée de la marche 3h15 environ". Photo DR : A la découverte du Royans des collines :"Nous retournerons sur St-André au printemps prochain, cette fois dans la montagne" - groupe 2 avec Christine/Sylvie : Départ 13h30 du parking de la Bohême ou 14h du parking des gorges du Bret à Coublevie (route de Saint Julien de Ratz).  Photo : Des paysages splendides au sortir des gorges - groupes 3 & 4 : avec Sophie (remplaçante Chantal) et le renfort du groupe 4 de Maria à 13h45 : Montolivet par La Forteresse ; parcours inédit 11,5km, D+315m... Attention : rdv covoiturage à 13h15 au stade Valois ou parking église La Forteresse à 13h45. Mais sous réserve de temps dégagé pour profiter des panoramas exceptionnels sur la plaine de la Bièvre, les collines de Chambaran, les monts du Lyonnais, le Diois, le Vercors, la Chartreuse et au loin le Mont-Blanc A J-3, la météo est optimiste pour le samedi après-midi, donc maintien à La Forteresse samedi 28 décembre : - groupe 4 matin à 9h marche rapide avec Maria : parcours inédit et reconnu : Belleveys 11km et D 350m environ. Départ à 9h du parking des étangs de Troussatière ; chemins forestiers vallonnés en direction de Montferrier. ---- Fin de l'année 2019 - Suite en page "Marche nordique 2020" ---- Séance d'essai - samedi 21 sept. 2019 14h00 Séance spéciale tous groupes réunis à 14h00 d'essai pour les nouveaux ou de remise en forme pour les anciens, au Clos des Chartreux à Tullins (parc municipal, vers la mairie), précédée d'une information générale. Les anciens adhérents doivent être à jour du dossier d'adhésion. Pour les essais, remplir et signer une fiche d'essai (à demander avant à bernard.giroud3@wanadoo.fr ou sur place avant la séance d'essai). Prévoir des bâtons de marche, une boisson. Les adhésions ne seront définitives qu'après avoir constaté que les participants peuvent suivre l'allure moyenne du groupe. Le planning de sorties suivra après cette séance. Pour les gens éloignés : RDV possible à 13h15 au parking d'Intermarché de St Sauveur pour un départ à 13h30 précises en covoiturage en direction de Tullins. A noter pour ceux qui veulent rester après la marche : à 18 heures dans le Clos des Chartreux, concert en plein air avec des musiciens de Tullins (gratuit)  photo BG : Les nouveaux en essai ce samedi Groupe 4 - samedi 7 sept 2019 Sortie préparatoire de reconnaissance du Groupe 4 le samedi 7 septembre matin vers Marsonnat. Rdv mairie Tullins 8h45. Attention : nous n'accepterons sur cette sortie que les personnes ayant déjà procédé à leur inscription auparavant (pas le matin même). Le règlement est strict et doit être respecté ! Les autres ne pourront pas être acceptées sur cette sortie Off. Ensuite début officiel le 21 septembre (voir ci-dessous) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Programme 2018/2019 Groupes 1 & 2 & 3 & 4 (sous réserve de modifications imposées par la météo ou autres impératifs) RAPPELS : bien lire ci-dessus les consignes "équipements" & "préinscriptions" Pour le 2e trimestre 2019, Christine devra décaler les dates de sortie pour son groupe 2, ce qui donnera : - 6/4 - 20/4 - 4/5 - 18/5 - 8/6 (qui sera la dernière car elle sera ensuite en congés) Sorties tous groupes : 22 & 30 juin 2019 Réservez vos deux journées pour des sorties de fin de saison tous groupes réunis qui vont sortir... de l'ordinaire. Chacun(e) a été contacté(e) le 13 juin avec demande de réponse... Dimanche 30 juin à la journée en direction de Beauvoir-en-Royans et du Vercors. Attention : pour profiter de la fraîcheur matinale, le départ de la marche est avancé à 9 heures (le reste inchangé). Départ covoiturage à 8h20 de Lidl (parking côté sortie) à Tullins ou 8h40 parking relais St-Gervais pour rdv au parking de Beauvoir-en-Royans à 9h00, sortie proposant deux parcours de difficultés différentes, guidés par Mireille et Chantal et les moniteurs disponibles ; puis un repas tiré des sacs, avant une conférence d'histoire locale au Couvent des Carmes à 15h00 (par le président de CMI), un goûter offert, suivi d'une visite guidée et privée du jardin médiéval et du verger des Fruits Retrouvés. Une journée très chaleureuse... dans tous les sens du terme. photo (merci Chantal) : Vous en trouverez des clubs qui vous payent un voyage à la Guadeloupe... Parcours 1 (Chantal) : la Guadeloupe en passant par la Chouette, les noyers, le Calvaire de St-Romans, Girardiere....13km et 390m de dénivelé. 8h20 Rdv covoiturage Parking côté sortie de Lidl puis départ impératif à 8h30. Chantal sera à 8h40 au parking relais de St Gervais (2e rdv covoiturage) puis rdv au parking de Beauvoir-en-Royans à 9h. Merci de vous signaler d'avance à Chantal ! cfamibelle@yahoo.fr photo : le groupe au complet sur le chemin de Serre Cocu Parcours 2 (Mireille) : depuis Beauvoir, montée à Serre-Cocu puis redescente sur St-André-en-Royans. Une belle boucle de 17lm qui peut se faire avec un pique-nique à la cime et une petite sieste avant la redescente pour rejoindre Beauvoir ; en faisant en sorte d'y être vers 14h 30 pour la conférence.Merci de vous signaler d'avance à Mireille ! mireillenicoudchalaye@orange.fr  photo BG : Lors de la visite du jardin médiéval avec notre guide Jean-Claude : un magnifique prunier ancien Samedi 22 juin à la journée en direction du funiculaire du Touvet et de la Chartreuse. Départ à 9h00 de Tullins stade Valois pour covoiturage et rdv au parking du funiculaire (gare basse) à Lumbin à 10h. Montée à pied par le chemin du Pal de Fer (pause à mi-parcours) ; c'est la principale difficulté sur 3km. Puis au sommet, repas de midi (à prévoir) tiré des sacs dans une prairie. Ensuite, marche sur le plateau, environ 12km. Retour par le funiculaire à 16h. Prix du funiculaire : 9€ par personne (le club les prendra à sa charge).
Compte-rendu : une trentaine d'adhérents avait répondu présents malgré un ciel menaçant.
Après quelques dernières recommandations de Denis, de bien
s'hydrater et de faire de petits pas sur les quelques passages raides, le groupe partait de la gare basse du
Funiculaire pour emprunter le sentier du Pal de Fer en file
indienne. Denis prédisait que le ciel allait devenir bleu... On entamait donc par un "petit raidillon" de 2,6
Km avec un petit pont de bois à franchir, un tunnel d'une hauteur de 1,2
mètre pour passer sous la voie du funiculaire et 90 marches plus ou
moins hautes pour finir de gravir les 700 mètres de dénivelé et enfin
arriver à la gare haute où la pause déjeuner allait faire du bien.
Mais en fait de ciel bleu promis par
Denis, c'était ciel gris, pluie et passage de brume. Le groupe a pris refuge dans le hall de la gare
du funiculaire. Le temps de sortir le casse-croûte et de prendre un
petit café, le ciel était devenu bleu... Denis : "Par ce
beau temps, tout le groupe s'est donc remis en marche pour la petite
boucle sur le plateau. C'est un bon kilomètre sur la route en faux
plat descendant, un nouveau petit raidillon suivi d'une partie
vallonnée et un dernier minuscule passage raide ; les 300 mètres de dénivelé ont été dévorés comme dessert. Il ne
restait plus qu'à suivre le chemin jusqu'à la station de ski des Petites
Roches puis une dernière portion de route jusqu'à la gare du
funiculaire où le chef mécanicien nous attendait pour dévaler les 700
mètres du chemin du Pal de Fer en 20 minutes". Bref, c'est un
groupe ravi qui a donc pris place dans le wagonnet pour cette descente
où quelques parapentes s’élançaient pour venir nous saluer. Seule
une question persistait dans bon nombre de têtes : "Quelle est la
définition de PETIT RAIDILLON ? Denis nous aurait-il menti ?" Cap maintenant sur la sortie de dimanche prochain (voir ci-dessus)
 photo DC : - Le sommet, c'est là-haut, après le "petit raidillon"
Samedi 15 juin - groupe 4 GROUPE 4 : avec Maria : sortie annulée en raison de la météo annoncée, la Préfecture ayant placée notre région en vigilance Orange aux orages juste à l'heure de la sortie. Merci de votre compréhension. Vu ce qui est tombé, on comprend mieux la prudence du président... Nous reportons sur les 2 sorties exceptionnelles prévues les week-ends prochains. Samedi 8 juin 2019 - groupes 1 & 2 & 3 GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Sylvain Winter - Malleval
- exceptionnellement, en raison de la chaleur, départ avancé au matin. RDV samedi 08 juin au village de Cognin à 09h30 devant l'église pour un départ à 09h45.
Parcours : col de Neurre, le pas du Follet et retour par Patente. Début de la marche à 10h00 avec un pique nique dans les sacs.
Intermède "yoga des bois" avec Sandrine, puis retour aux voitures 16h00 dernier délai.  photo: Mireille : "Une belle forêt de fayards et une pause délicieuse ; merci à tous " GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart : Le Faz - Paulette et Anne-Marie vous emmèneront sur un parcours qu'elles ont reconnu au départ du Faz, dans le Vercors. Avec un passage sur 2 km en bordures de falaises : prévoir de bonnes chaussures, montantes si possible. Attention : le président ne tient pas à finir en prison, ne vous approchez pas du bord ! Départ à 13h15 du parking de la Bohème à Tullins ou 14h du parking du foyer de fond au Faz. Christine : "Enfin la météo nous a permis de faire ce joli parcours reconnu par Paulette et Anne Marie. Très bel été à tous, on se retrouve en Septembre, chacun avec des idées pour bâtir ensemble un beau programme 2019-2020 !" photo  GROUPE 3 : avec Denis (remplaçant Chantal) et Sophie : la Voie du Tram . Rdv à 13h20 pour covoiturage à la poste de Tullins et départ impératif à13h25. Puis RDV au parking de l'église de Chatte à 14h. "Nous découvrirons l'ancienne voie du tram qui reliait Lyon à Saint-Marcellin ainsi que les chapelles qui jalonnent le parcours avec de nombreux points panoramiques sur le Vercors, la Drome et l'Ardèche. Nous traverserons des pinèdes digne du sud. Le circuit est de 13km et 325 m de dénivelé donc facile et dépaysant". Les journées sont plus longues alors retour vers 18h30. photo : On attend le tram ?  Samedi 1er juin - groupe 4 GROUPE 4 : Maria sera absente, en déplacement hors région : encadrement et parcours à définir entre vous ; marche rapide ; durée 2h15 environ: Samedi 25 mai 2019 - groupes 1 & 3 GROUPE 1 : avec Sylvain Winter - La Saga de la Noix - Un beau parcours de 14km sur les hauteurs de Vinay puis direction la Madone à Notre-Dame de L'Osier (haut lieu historique). Rdv 13h30 Intermarché de St-Sauveur pour un départ 10mn plus tard. Rdv Grand Séchoir à Vinay à 14h pour tous. photo SW : Une marcheuse bien haut perchée ? GROUPE 3 : avec Chantal Famibelle : la Beaume d’Hostun. Rdv à 13h25 pour 1er covoiturage au parking de LIDL côté sortie (départ 13h30), 2ème rdv covoiturage au parking relais de st Gervais à 13h35 (Chantal y sera) puis 14 h au village d’Hostun au parking à côté de l’église (limite Isère-Drôme). Pour ceux qui le souhaitent au retour, arrêt à l’embarcadère du bateau à roue. photo : Chantal : "De
beaux hameaux ponctués de beaux panoramas. Un parcours
agrémenté de jolies fleurs, de belles bâtisses en pierres. 9 km, 300m de dénivelé et... 8000 calories chacun car les cerisiers étaient
généreux et tentants, et de plus le soleil était radieux. En mai on fait
ce qu’il nous plait. On souffle sur les nuages". Samedi 18 mai - groupes 2 & 4 GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart (modifié suite météo) : Varacieux - Départ 13h15 de Tullins la Bohème ou 13h45 de Varacieux parking au centre du village
CVD : Juste avant la pluie, sur la place de Varacieux, joliment restaurée
GROUPE 4 : Avec Maria - parcours Le Camp de César ; marche rapide ; départ de sortie un peu avancé : durée 2h20 environ Rdv covoiturage à 8h15 au stade Valois de Tullins, puis parking église de St-Paul d'Izeaux. à 8h30. Samedi 11 mai 2019 - groupes 1 & 3 GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Sylvain Winter - Le Pré de cinq sous - Rdv covoiturage Intermarché St-Sauveur 13h15. Direction parking covoiturage de St-Nazaire-en-Royans : "Nous partirons ensuite à Beauregard-Baret ensemble". Mireille : "Avec une météo capricieuse, cette marche fut pleine de rebondissements. Heureusement on est passé en bordure de l'orage. C est une sortie qui demande une bonne maîtrise de la marche nordique avec de la technique tout au long du parcours". 
GROUPE 3 : changement suite pluie : parcours urbain sur Moirans avec rdv parking Bohème à Tullins à 13h20 avec Chantal Famibelle. Menu de substitution vue la météo, passage dans les parcs et la plaine de Moirans. 
photo : "De la verdure, du bitume et du street art". Samedi 4 mai - groupes 2 & 4 GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart à Vinay : "du fait de la météo un peu humide annoncée, on a inversé le programme des 4 et 18 mai ; du coup on va à Vinay aujourd'hui, pour éviter d'aller sur les falaises sous la pluie". Coteaux de Vinay - Chantal : "Sylvie et Claude nous conduiront sur un parcours qu'ils ont reconnu au départ au-dessus du Grand Séchoir à Vinay". Départ à 13h30 du parking de la Bohème à Tullins ou 13h50 du parking du Grand Séchoir à Vinay (nous continuerons un peu en voiture pour rejoindre le point de départ du parcours).  photo CVD : En pays vinois, sous un ciel bien gris GROUPE 4 : Maria sera absente : encadrement et parcours à définir entre vous ; marche rapide ; durée 2h15 environ: Samedi 27 avril 2019 - groupes 1 & 3 GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Sylvain Winter - Le tour du Mont Baret - Mireille : "Nous passerons de la vallée des gorges de la Bourne à la vallée des Grands Goulets, avec deux haltes pour apprécier la cascade verte puis la cascade blanche". Rdv covoiturage Intermarché St-Sauveur 13h15. Direction Pont-en-Royans (parking cimetière) ; départ de la marche à 14h précises photo Mireille : "Une très belle marche et on est passé à côté de la pluie, même si nos pieds se sont bien mouillés" GROUPE 3 : avec Chantal Famibelle : St-Vérand , par Moisène et Champ Moyet. Rdv à 13h20 pour covoiturage à la poste de Tullins et départ impératif à13h25. Puis RDV au parking en contre bas de l'église de st Vérand pour un Départ à 14h après l'échauffement . photo Chantal : Pause animalière Samedi 20 avril 2019 - groupes 2 & 4 GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart : Saint Geoire en Valdaine - Départ covoiturage 13h30 du parking de la Bohème à Tullins ; ou rdv 14h au parking de l'église de St-Geoire en Valdaine.  photo Christine : la photo de groupe devant le château de Longpra GROUPE 4 : avec Maria De Sousa & Denis Cresson en marche rapide ; durée 2h15 environ, vallonné : La Dent de Moirans- Rdv à 8h45 à parking des écoles de St-Quentin-sur-Isère. Ensuite éventuel covoiturage pour s'avancer. Plus de 12km parcourus lors de cette soirée avec 700m de dénivelé et une marche à peine ralentie par quelques morilles... Samedi 13 avril 2019 - groupes 1 & 3 GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Sylvain Winter - St-Vérand- Mireille : "Pour ce samedi nous reportons à plus tard la sortie initialement prévue vers Rochechinard. Rdv covoiturage Intermarché St-Sauveur 13h45". Direction St-Vérand (parkings école/salle des fêtes) ; départ de la marche à 14h précises photo CMI : A table ! Mais juste avant, ils avaient quand même marché 16km ! GROUPE 3 : avec Chantal Famibelle : Vatilieu par les Combes/ Fangoux. Parcours reconnue par Sophie. Rdv covoiturage 13h20 pour un départ impératif à 13h 30 au parking de la poste de Tullins, puis rdv 13h50 pour échauffement devant l'église de Vatilieu et départ impératif à 14h. photo Chantal : Dans les pissenlits et sous le soleil, la vie est belle ! Samedi 6 avril 2019 - groupes 2 & 4 GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart : L'Eslinard - Départ 13h30 du parking de la Bohème à Tullins ; ou 13h45 du parking des Chasseurs à Majounier, au-dessus de l'Eslinard (parcours proposé par Paulette) . GROUPE 4 : avec Maria De Sousa & Denis Cresson en marche rapide ; durée 2h environ, vallonné : Le Val de la Fure - Rdv à 8h50 parking du barrage sur la Fure (au panneau routier de fin de Tullins-Fures en bas de la route de Renage, tourner à droite à hauteur du pont et barrage sur la Fure, parking juste après). Chemin du Vallon de la Fure sur les traces des fabriques d'autrefois, puis remontée par sentier vers Criel et retour par sentier du Bois Pina (inédit) vers Hurtières. Ces terres appartenaient jadis aux maîtres de forges des familles nobles Gautheron d'Hurtières et de Pina qui ont laissé leurs noms à certains sites photo : Un chemin plein d'histoires  Stage CMI en Vercors - 30 & 31 mars 2019
La Marche nordique de CMI proposait un
stage spécifique de marche les 30 et 31 mars 2019 en Vercors, avec comme
"base de vie" l'hôtel-refuge Cœur des Montagnes au Col de Romeyère à
Rencurel, en pension complète chez Marie et Giovanni. Un bol d'air pur sous un soleil exceptionnel et en pleine nature ! Ce
stage était encadré par les entraîneurs et moniteurs habituels : Denis Cresson (directeur de stage diplômé), Christine Vieira-Dias, Chantal
Famibelle, Mireille Chalaye, Maria de Sousa, Sylvain Winter... et on avait invité Sylvie (blessée) au repas. Ambiance exceptionnelle pendant tout le week-end avec trois sorties de marche nordique au programme : pont Chabert et chartreuse des Ecouges le samedi, le Violon (normal avec Denis comme guide) et le Belvédère le dimanche matin, la ferme Doucet le dimanche après-midi (site de tournage du film "Une hirondelle a fait le printemps" avec Michel Serrault et Mathilde Seignier). La grande forme !
De nouvelles activités étaient rajoutées : la causerie d'histoire locale pour la veillée (avec le président) ou l'atelier "Muscle ton cerveau" avec Chantal. sans oublier les repas, pris en commun avec l'autre stage CMI en Trail. Le dernier ours du Vercors - Michka - est même venu saluer les convives (et je pense qu'il m'a mangé mon dessert). De très bons moments... 
 Photos BG : Tout le monde au Violon ! (haut) - Prêts pour de nouvelles aventures ? (bas) Samedi 23 mars 2019 - groupe 4 GROUPE 4 : avec Maria De Sousa & Denis Cresson en marche rapide ; durée 2h15 environ : Colline de Marsonnat - Rdv à 8h50 parking mairie de Tullins  photo (merci Claire) : Au sommet de Pierre Jaille Marche des 4 groupes dimanche 17 mars 2019 Dans le cadre de la Marche nordique du Sacré Trail organisé par CMI (remplace les sorties du samedi 16 mars) Inscription impérative 10€, soit d'avance (via le site site http://sacretrail.free.fr), soit sur place (salle Jean-Moulin). Départ groupé à 9h du Clos des Chartreux, juste après les coureurs - distance 15km - Echauffement collectif possible avec les monitrices (Chantal, Mireille...) dès 8h30 - Lots et possibilité de repas ensemble ensuite. Pour celles/ceux qui viennent du sud : covoiturage possible Rdv Intermarché St-Sauveur dimanche à 7h45 et un départ 10mn plus tard ; arrivée à Tullins à 8h30 (parking sur le terrain en stabilisé du stade de la Cressonnière, accord mairie) puis inscription et départ de la marche à 9h. Samedi 9 mars 2019 - groupe 4 GROUPE 4 : avec Maria De Sousa & Denis Cresson en marche rapide ; durée 2h15 environ : Poliénas - Rdv à 8h50 place du village de Poliénas, direction Ventacul, Pierre Brune, château de Linage... Samedi 2 mars 2019 GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Sylvain Winter - Des châteaux et des hommes, entre Chevrières et Murinais. Mireille : "Belle marche sur un bon rythme ; les participants sont en pleine forme. Courte pause au pied de l'arbre de Murinais, le sequoia . Un peu d'énergie de ce fabuleux spécimen et on repart, il faut rentrer sur Chevrières : 3h20 de marche pour cette belle boucle".  photo MC : Un wellingtonia solide comme nos marcheurs GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart : - Départ 13h30 du parking de la Bohème à Tullins ; ou 14h du parking de l'église de Longechenal. photo CVD : Après les 14 km, séance d'étirements devant l'église de Longechenal. GROUPE 3 : absence exceptionnelle de Chantal ce jour : sortie avec Chantal avancée au 23 février - Sortie complémentaire le 2 mars avec Denis sur Vourey sur 11km environ 2h Parcours reconnu. Rendez-vous à 14h au parking de la poste de Fures - La boucle passera par : Sanissard, Cerveloup, La Fange, Manguely, Le ri d'olon, Le bois de ri d'olon - Le moulin - Sanissard. Samedi 23 février 2019 - groupes 4 & 3 GROUPE 4 : avec Maria De Sousa & Denis Cresson en marche rapide ; durée 2h15 environ : Les coteaux de Vourey - Rdv à 8h50 au parking de la place de Vourey. "Infatigables, elles ont prolongé pour atteindre une quinzaine de km à belle allure". GROUPE 3 : Chantal Famibelle étant absente le 2 mars, la sortie est avancée au 23 février pour Beaulieu - Rdv à 13h20 au parking de la poste de Tullins ou rdv au parking de l'église de Beaulieu à 13h50 pour échauffement . Chantal : "Au détour du Vezy nous avons rencontré Dominique notre monitrice de la première heure, sous un beau soleil . Nous avons fait un bout de chemin ensemble en échangeant sur nos pratiques et les bienfaits de la Marche Nordique, puis nous avons bifurqué pour rentrer à l’heure. Merci Dominique et Nadia " selfie  Samedi 16 février 2019 GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Sylvain Winter - La vie de châteaux- entre le château du Perrier et le château de l'Arthaudière. Mireille : "Pas de difficulté pour cette marche ; c'est le moment de se raccrocher pour ceux qui ne sont pas venus depuis qq temps". Rdv de covoiturage à Intermarché 13h15 et départ 13h30. Départ de la marche devant l'église de St-Hilaire du Rosier à 14h00 précises photo Mireille : "Heureusement que les crêpes étaient au bout du chemin un peu plus long que d'habitude. Merci à tous pour votre bonne humeur" GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart : Notre-Dame de l'Osier - Départ 13h30 parking de la Bohème à Tullins ; ou départ 14h00 de Notre-Dame de l'Osier, parking du cimetière (au bout de la "promenade de la chapelle", la rue en face de l'entrée de la basilique). Le parking est après la chapelle et les serres, à droite juste avant le cimetière. GROUPE 3 : Avec Chantal Famibelle : Bergerandière - rdv à 13h25 au parking de la poste de Tullins pour un départ à 13h35 IMPERATIF, puis rdv au parking du Grand Séchoir à Vinay à à 13h50 pour échauffement et top départ à 14h. Chantal : "Première belle journée ensoleillée de l’année pour un échauffement parmi
les lutins dans les jardin du Grand séchoir. Comme annoncé nous avons
croisé le gpe 2 à la combe du Nan pour se donner du peps". photo Chantal : Qui sont les vrais lutins ? Samedi 9 février 2019 - groupe 4 GROUPE 4 : avec Denis Cresson en marche rapide ; durée 2h15 environ : Les Digues de l'Isère - Rdv à 8h50 au parking du Martinet (vers les feux) à St-Quentin. Direction les digues sur 4km puis on reviendra par la Renaudière, Baboulinière et la Terrasse. Denis : "Afin d'éviter la route, rien de mieux de couper par un chemin agricole puis une prairie, sauf que la prairie est maintenant délimitée. Retour sur nos pas sur environs 400m pour prendre un autre chemin qui nous amène au site de lagunage et sur les digues que nous avons suivies sur près de 5Km à une bonne allure moyenne de 6.8 Km/h. Le petit groupe marchant bien, nous franchissons la R.D1532 un peu plus tôt pour prendre une partie en sous-bois en suivant un single vallonné jusqu'au lieudit "Renaudière". Nous relions le lieu-dit "Baboulinière" par la route et reprenons un chemin de terre par les hameaux de "La Terrasse " un petit pont de pierre et "Ferouillière" avant le retour aux voitures". 
photo DC : Les Amazones de la rive gauche sont de retour Samedi 02 février 2019 GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Sylvain Winter - Les gorges du Gorgonnet - Un paysage spectaculaire hiver comme été ! "Nous laisserons les voitures au port de St-Gervais puis nous prendrons le chemin de halage et un retour par les gorges du Gorgonnet". photo MC : Là aussi sous la pluie : "C'est sûr c'est une belle marche, on reviendra avec le soleil" GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart :St-Gervais - Rdv 13h30 du parking de la Bohême ou 14h de Saint-Gervais le port. Même lieu de départ que le groupe 1, mais un autre parcours : "et qui sait peut-être que nous nous croiserons en chemin". Pensez à vous inscrire. Durée 3h environ. Christine : "Treize participants motivés, pour 13 km, parcourus sous une pluie
incessante, les beaux points de vue nous ont échappé, il faudra que l'on
revienne..." GROUPE 3 : Avec Chantal Famibelle : Vourey chemin des vergers - Des pommes, des poires et... mais seulement en été - RDV église de Fures à 13h50. Sortie soumise aux conditions météo. Quelques rares audacieuses ont fait un parcours raccourci sous la pluie battante Samedi 26 janvier 2019 - groupe 4 GROUPE 4 : avec Maria De Sousa & Denis Cresson en marche rapide ; durée 2h15 environ avec dénivelé : Les Sources de Bacchus - (Parcours remis en place, car pas fait la fois dernière). Rdv covoiturage à 8h40 au stade Valois de Tullins ou St-Quentin(parking école) à 9h. Parcours pouvant varier selon météo ou si action de chasse. 
photo (merci Claire) : Sous un vol de (gros) papillons d'hiver Samedi 19 janvier 2019 GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Sylvain Winter - "Vatilieu" (parcours des sculptures aux 4 vents par des chemins détournés). RdV Covoiturages à Intermarché de St Sauveur à 13h15 pour un départ à 13h30 exactement ; ou rdv devant l'église de Vatilieu à 13h50 pour échauffement et départ. Un parcours du combattant ?  photo MC : "Parties de rigolades pour le passage sous les barrières. Nous aussi on apprend à ramper et ça fait partie des exercices de la marche" GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart : St-Paul d'Izeaux - Départ 13h30 de Tullins parking Gamm vert - La Bohème ou RV 13h50 au centre du village de St-Paul d'Izeaux, devant l'église ... . Pensez à vous inscrire. Durée 3h environ. photo (merci Christine) : Reprenant ses nobles habitudes, le groupe 2 pose devant le château de Sillans GROUPE 3 : Avec Chantal Famibelle : La Drevenne - Rdv au parking côté sortie à Lidl à 13h30 pour un départ impératif à 13h 35 puis rdv au Parking de la salle des fêtes de Rovon à 13h50 pour l’échauffement, prévoir frontale et coupe-vent si la météo le nécessite photo : "C’est le pied ! En plus le soleil était avec nous" Samedi 12 janvier 2019 - groupe 4 GROUPE 4 : avec Maria De Sousa & Denis Cresson en marche rapide ; durée 2h15 environ avec dénivelé : Les Sources de Bacchus - Rdv covoiturage à 8h40 au stade Valois de Tullins ou St-Quentin(parking école) à 9h. Parcours pouvant varier selon météo ou si action de chasse. Samedi 5 janvier 2019 GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Sylvain Winter- "La blache et Beaulieu" - RdV Covoiturages à Intermarché de St Sauveur à 13h20 pour un départ à 13h30 exactement ; ou rdv devant piscine de Vinay 13h50 pour échauffement et départ. Mireille & Sylvain : "Un bel après-midi et un vrai plaisir à se retrouver tous ensemble pour partager la galette à la fin de notre marche" photo : Tous sur le pont ! GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart : Têche. Départ 13h30 de Tullins parking Gamm vert - La Bohème ou RV 13h50 église de Têche, d'où nous rejoindrons en voiture le départ de cette sortie.Pensez à vous inscrire. Durée 3h environ. Christine : "La marche nordique faisait visiblement partie des bonnes résolutions prises par chacun en ce début d'année ! Le groupe très important a posé devant le château de Quincivet, dans le froid" 
photo : Ils continuent leur vie de château à St-Vérand ! GROUPE 3 : Avec Chantal Famibelle : Parménie - Rdv mairie de Tullins à 13h50 pour échauffement puis départ à 14h. Chantal : "Depuis la mairie de Tullins nous avons gravi Parménie, longé Saint-Paul d’Izeaux puis les Étangs de Beaucroissant pour remonter Parménie et enfin redescendre voir les lamas à la frontale. BIlan : 16km, 877 m de dénivelé et nous avons perdu tous les calories accumulées lors des fêtes". photo (merci aux charmants randonneurs qui ont fait la photo) : Mais elles planent ? L'effet Parménie ? Samedi 29 décembre 2018 - groupe 4 GROUPE 4 : avec Maria De Sousa & Denis Cresson en marche rapide ; durée 2h15 environ avec dénivelé : Cascade des 3 blaireaux - Rdv covoiturage à 8h40 au stade Valois de Tullins ou La Rivière (parking salle des fêtes) à 9h. Parcours pouvant varier selon météo ou si action de chasse. Samedi 22 décembre 2018 Pour préparer la venue du Père Noël (ou de la Mère Noël), et trouver une excuses à de possibles excès de tables ensuite, nos groupes feront une sortie d'avant-fêtes. GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Sylvain Winter- "Village de Montagne" avec panorama sur le Vercors et la Chartreuse. RdV Covoiturages à 13h15 pour un départ à 13h30 soit à Intermarché St-Sauveur soit à Chatte devant la mairie. Ou rdv à Montagne, parking salle des fêtes vers 13h50 pour échauffement et un départ de marche à 14h00. photo : "Le soleil était avec nous au pied du saule pleureur et au bord de l'étang de St-Bonnet de Chavagne" GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart : "La Forteresse". Départ 13h30 Tullins parking Gamm vert-la Bohème, ou RV 14h à l'entrée du village de La Forteresse. Pensez à vous inscrire. Durée 3h environ photo : "Un beau paysage pour cette dernière sortie de l'année 2018 du Groupe 2 ! Très bonnes fêtes de fin d'année !" GROUPE 3 : Avec Chantal Famibelle : "Vatilieu par les sablières". Rdv covoiturage 13h25 pour un départ impératif à 13h 30 au parking de la poste de Tullins, puis rdv 13h50 église de Vatilieu pour échauffement puis départ à 14h . Brumeux mais pas de pluie pour la dernière sortie autour les sculptures des 4 vents. Tous prêts pour les fêtes !
photo (merci Chantal) : Devant un croissant de pierre sur les crêtes Samedi 15 décembre 2018 - groupe 4 GROUPE 4 : avec Maria De Sousa & Denis Cresson en marche rapide ; durée 2h15 environ avec dénivelé : Le Col Châtain - Rdv à 9h00 parking entrée des étangs de Troussatière à Tullins. Parcours pouvant varier selon météo ou si action de chasse. 7 & 8 décembre 2018 - tous groupes GROUPES 1 - 2 - 3 - 4 : séances supplémentaires pour le Téléthon avec les Relais du Cœur à Vinay le vendredi 7 décembre à 18h15 (salle des fêtes) et le Spécial "TéléMarathon de CMI" à Tullins le samedi 8 décembre à 10h (salle des fêtes) . Tous les adhérents de la Marche nordique sont conviés sur ces circuits à Vinay & Tullins au départ des salles des fêtes respectives. Le principe : on s'inscrit au stand CMI, on marche à allure libre, seul ou en groupes ou en familles, le nombre de tours que l'on souhaite, en pointant à chaque passage devant le stand tenu par nos bénévoles ; et à la fin, on peut "acheter" 1 euro (minimum) chaque tour parcouru au profit de l'AFM-Téléthon. Mais les dons restent libres. Durée maxi environ 2h. Repas ensemble possible ensuite -  photo BG : Passage d'un groupe de marche au Téléthon Le Groupe 1 de Vinay participera aux Relais du Cœur à Vinay le vendredi soir, puis à la "Chevrièroise" le lendemain : RDV covoiturage : à St Sauveur vers 13h15 (Intermarché) pour un départ sans faute à 13h30 pour les personnes qui viennent du coté de Vinay ; à Chatte vers 13h15 pour les personnes qui viennent des autres villages pour aussi un départ sans faute à 13h30. RDV devant l'Eglise de Chevrières à13h45 pour tous et départ de marche à 14h00, entre les trois villages en passant par St-Roch puis un petit bout des Chambaran, retour par les crêtes.  photo MC: Une belle marche dans les coteaux, avec halte au pied de la statue protectrice de saint Roch Samedi 1er décembre 2018 - groupe 4 GROUPE 4 : avec Maria De Sousa en marche rapide ; durée 2h15 avec dénivelé : Le Camp de Cesar - Rdv à 8h30 mairie de Tullins pour covoiturage ou 9h00 parking église St-Paul d'Izeaux ; parcours pouvant varier selon météo ou si action de chasse. Samedi 24 novembre 2018 GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Sylvain Winter- "Tour de St-André en Royans par les chemins de traverse" - RDV devans la salle des fetes de St-André en Royans, derriere l'école. Une marche d'environ 2h30 à 3h00, avec vue sur la plaine environnante et le Vercors. - Covoiturage RDV à Intermarché de St Sauveur à 13h15 pour un départ à 13h30 exactement. Une arrivée un peu avant 14h00 pour échauffement et un départ de marche à 14h00 précises. "Un groupe toujours aussi dynamique. Il n y a que le panneau qui les a ralentis. Très belles lumières d'automne dans les sous-bois". photo : Sous le soleil exactement... GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart : Sur les pas des Chartreux- durée 3h environ au départ du village de Le Pin. RdV 13h30 parking en face de la Bohème à Tullins ou 14h parking de l'église de Le Pin. "Nos moines et mères abbesses ont bien supporté ce voyage dans le temps, sous la férule de la Révérende Mère".- 
photo : En marche vers la grange dîmière des Chartreux ! GROUPE 3 : Avec Chantal Famibelle : Cascade des 3 blaireaux - Rdv covoiturage à 13h30 au parking de Lidl (côté sortie) pour un départ impératif à 13h35 puis rdv à St Gervais le port à 13h 50. "Nous étions une douzaine à partir sous le soleil à l'assaut des cascades, avec un retour par le chemin de halage jusqu'au port de St-Gervais, toutes ravies". photo : Nos "cascadeuses" sont en route, rien ne peut les arrêter ! Attention : essayage et commande de maillots (au prix de 20€) pour celles qui le souhaitent : jeu de 3 maillots féminins d'essais en M, L et XL (ça taille petit et il faut calculer large). En M, c'est une nouvelle coupe avec col en V. Ensuite le jeu d'essai passera au groupe 1 la fois suivante. Stocks limités. annulé - suite aux blocages prévus un peu partout et en raison d'éventuels risques, toutes les manifestations sont annulées ce jour là. Report au 1er décembre Samedi 10 novembre 2018 GROUPEs 1 & 3 : avec Mireille Chalaye & Sylvain Winter & Chantal Famibelle - L'Albenc à l'assaut du Mont Laron. sortie commune aux 2 Groupes - RDV 14h Parking de la mairie de L'Albenc (vers salle des fêtes, au pied du château). GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart :"Du col de Toutes-Aures à St-Pierre de Bressieux" - durée 3h environ au départ 13h30 de Tullins (parking en face de La Bohème) ou 14h du Col de Toutes-Aures. photo : Sous les noyers avant le Mont Laron pour contempler la vallée de la noix avec une superbe vue panoramique Groupe 4 en alternance de samedi (pour marcheurs expérimentés) GROUPE 4 : avec Maria De Sousa en marche rapide ; durée 2h avec dénivelé : Vourey, le Ri d'Olon - Rdv à 9h00 du matin à Vourey, place de la mairie - Merci aux marcheuses nordiques (et quelques marcheurs) qui ont participé à l'AG et à la fête du club, malgré la date qui tombait mal en période de congés et de grand pont, et qui - après avoir dîné à la table réservée pour la Marche nordique - ont animé la soirée dansante puis proposé leur aide au rangement de la salle. Infatigables ! Un grand bravo et merci ! Samedi 27 octobre 2018 GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Sylvain Winter marche maintenue mais parcours adapté- Le Grand Séchoir et la Madone. RDV Musée de la Noix à Vinay à 13h45. Parcours de la Saga de la Noix en direction de la Madone de l'Osier à travers sous-bois et collines. Mireille : "Même pas peur sous la pluie mais peu de pause pour pas attraper froid. On refera cette marche au printemps ; Sylvain nous a promené dans les sous bois : pas croisé âme qui vive sauf une petite salamandre qui se délectait de cette fine pluie". photo : La cabane du hérisson était bienvenue GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart : vue la météo très défavorable en montagne, et par précaution, séance reportée au 24 novembre GROUPE 3 : Avec Chantal Famibelle : "Chemins et galets glissants, cascade en crue... Vu le temps qui ne va pas s’améliorer, on adaptera avec les présentes et on re-proposera plus tard pour les autres" - La Guadeloupe... en Royans. Revenant d'un voyage à la Guadeloupe (Antilles), Chantal emmène le groupe 3 à la Guadeloupe aussi (mais dans le Royans) depuis le couvent des Carmes à Beauvoir. Chantal : "On s’est faites toutes petites entre les gouttes de pluie, et le voyage valait le détour ; j’ai modifié les lieux dangereux - galets et cascades - et malgré le temps, nous étions bien trempées mais toutes ravies". Courageuses ! - photo : Elles ont bravé la pluie elles aussi Attention : essayage et commande de maillots (au prix de 20€) pour celles qui le souhaitent : jeu de 3 maillots féminins d'essais en M, L et XL (ça taille petit et il faut calculer large). En M, c'est une nouvelle coupe avec col en V. Ensuite le jeu d'essai passera au groupe 1 la fois suivante. Stocks limités. Groupe 4 en alternance de samedi (pour marcheurs expérimentés) GROUPE 4 : avec Maria De Sousa en marche rapide ; durée 2h avec dénivelé : Poliénas et le Mont Larron - Rdv à 9h00 du matin à Poliénas (parking école) puis direction Pierre-Brune et retour par le château de Linage - 9km D+300m. Et elles ont eu le temps de ramasser des champignons ! photo (merci Claire) : Des vesses de loup comestibles Samedi 13 octobre 2018 à noter samedi 13 & dimanche 14 octobre : besoin de bénévoles le matin pour notre organisation du Semi de la Noix à Tullins (222 bénévoles nécessaires le samedi AM & dimanche matin) ; voir le président d'avance GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Sylvain Winter - Dionay, la voie du Tram à 14h00. RDV au Parking d'Intermarché à St-Sauveur pour un covoiturage à 13h15 & départ à 13h20 puis rdv 13h50 au Parking de Pinet sur la commune de Dionay . Sortie faiblement vallonnée sur le tracé de l'ancienne ligne de tramway avec un crochet par la Trappe, pour affiner la technique et pousser sur les bâtons. Mireille : "Un bon groupe dynamique et super sympa. On a chanté tous ensemble pour fêter l'anniversaire de notre jeune Sylvain". photo : Mais ça penche ? GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart : Rochebrune- durée 3h environ. RdV 13h30 parking en face de la Bohème à Tullins ou 14h parking des gorges du Bret entre Coublevie et St-Julien de Ratz, pour un circuit en direction de Rochebrune 
photo Christine (& the Queens ?) : le groupe 2 au sommet de Rochebrune GROUPE 3 : Pas de sortie exceptionnellement le samedi AM. Le lendemain dimanche, sortie MN dans Lyon sur inscription d'avance (Chantal pilote cette sortie) La Marche Nordique de CMI était représentée par une équipe, dynamique et enthousiaste parmi 2200 participants pour cette belle journée au Nordic Walk de Lyon. "Nous avons pu visiter la ville côté urbain et côté berges du Rhône et recevoir les commentaires des guides du patrimoine pour mieux connaître certains lieux". photo : Lyon, un circuit inattendu pour de la marche nordique ! début du Groupe 4 en alternance de samedi (pour marcheurs expérimentés) GROUPE 4 : avec Maria De Sousa en marche rapide ; durée 2h maxi avec dénivelé : Les étangs de Troussatière - Rdv à 9h00 du matin à la Fontaine du Paradis (Tullins), puis direction la Pique et les étangs ; parcours susceptible de légères variations en fonction de la chasse début des sorties par groupes distincts (et dernier essai pour ceux qui ont manqué le 1er) GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Sylvain Winter- Beauvoir-en-Royans... au départ de l'ancien château des Dauphins à une bonne cadence. Rdv éventuel covoiturage Intermarché St-Sauveur à 13h20 pour un départ à 13h30 ; puis rdv à Beauvoir à 14h. Un peu de d'échauffement et de technique avant une marche facile dans la nature environnante. photo MNC : Sous les ruines du château delphinal GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart : château de Bocsozel- durée 3h environ. RdV 13h30 parking en face de la Bohème à Tullins, ou 14h parking du cimetière de Gillonnay, pour un circuit en direction des ruines du château de Bocsozel photo : Déjà la vie de château pour le groupe de Christine GROUPE 3 : réparti sur Groupes 1 & 2 au choix de chacun pendant l'absence momentanée de Chantal Famibelle (exceptionnellement absente jusqu'à mi-octobre)... Sorties d'essai à Tullins - 22 sept. 2018 voir le détail ci-dessus ; rdv 14h au Clos des Chartreux (Tullins) pour tous groupes ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Programme 2017/2018 Groupes 1 & 2 & 3 (sous réserve de modifications imposées par la météo ou autres impératifs) RAPPELS : bien lire ci-dessus les consignes "équipements" & "préinscriptions" Sorties à la journée - fin de saison 2018 Les 16, 23 ou 30 juin 2018... il y en aura pour tous ! sortie familiale à la journée proposée par Denis du groupe 3 le samedi 30 juin 2018 aux passerelles de Monteynard et autour du lac avec traversée du lac en bateau. Ils (elles) étaient une trentaine à se retrouver à l'embarcadère du bateau La Mira pour la traversée du lac : "Nous prenons place sur le pont supérieur, pas de vent un lac d'huile, paysage merveilleux et le soleil commence à nous caresser la peau. 30 minutes plus tard on arrive à MAYRES-SAVEL et on débarque. Trop tard maintenant pour revenir il va falloir franchir deux passerelles himalayennes. Le lac est haut, l'eau ne sera qu'à une cinquantaine de mètre plus bas... Nous empruntons un single en sous bois, tout le monde est content de trouver un peu de fraîcheur. Nous allons bon train et après 3,5Km nous arrivons à la Passerelle du Drac longue de 220m". Les plus courageux s'arrêtent au milieu pour des selfies et les moins téméraires franchissent cet obstacle sans pause mais très facilement à leur surprise. Émerveillement de tous :"Nous approchons de le seconde passerelle mais un point de vue s'offre à nous, nous laissant voir le lac dans sa longueur avec en point de mire LA MIRA sur son quai. A peine 15 minutes plus tard, le rythme s'est élevé, la faim se faisant ressentir, nous arrivons au pied de la "Passerelle de l'Ebron" longue que de 180 mètres, elle est franchie par tous avec le sourire. Il nous reste environ 5Km et décidons de faire la pause repas, à l'ombre". Avant de repartir rien de mieux qu'un bon café (réchaud + casserole + dosette : mais qui transportait ce matériel dans son sac ?). Merci Denis ! Les difficultés franchies, cap sur l'embarcadère à 15 heures en suivant le chemin des plages.
sortie à la journée proposée par Chantal & Mireille le samedi 23 juin au départ de St-Gervais le port. Rdv éventuel covoiturage St-Sauveur à 9h20 pour un départ à 9h30 ; puis rdv à St Gervais le port à 9h50. Marche d environ 4h reparti entre le matin 2h 1/2 pour le plus pentu et pique-nique sorti du sac au sommet. Retour par St Gervais, arrivée au village vers 15h30. Une belle marche très vallonnée qui passera par la Sapinière la Pointière, le Cuchet, les Monts, Pierre Mouton... Pour cette dernière sortie du groupe : merci de s’inscrire auprès de Chantal.  photo : Perchés Là haut à plus de 956 m d’altitude sortie familiale à la journée proposée par Christine (qui sera ensuite en congés) au groupe 2 le samedi 16 juin 2018 dans le Vercors sud, au départ de Vassieux en Vercors, en direction du But Saint Genix. Départ 8h30 de Tullins parking Gamm vert. Ouvert aux autres groupes sur inscription préalable. Cette dernière sortie de l'année avec Christine a réuni 15 participants des différents groupes, escortés de Christine, Chantal, Sylvie & Mireille : "Une sortie en hommage à Claudine, qui nous avait suggéré cette ballade dans cette partie du Vercors qu'elle aimait tant. Elle en avait fait la reconnaissance avec Florence qui nous a bien guidés". Nombreux sont ceux qui ont découvert et apprécié ce secteur : "Merci Christine pour cette belle sortie à la journée dans le Vercors qui nous a ravis par un pur programme grandiose et vertigineux". Samedi 23 juin 2018 GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Chantal Famibelle - Pierre Mouton... sortie à la journée au départ de St-Gervais le port. Rdv éventuel covoiturage St-Sauveur à 9h20 pour un départ à 9h30 ; puis rdv à St Gervais le port à 9h50. Marche d environ 4h reparti entre le matin 2h 1/2 pour le plus pentu et pique-nique sorti du sac au sommet. Retour par St Gervais, arrivée au village vers 15h30.Une belle marche très vallonnée qui passera par la Sapinière la Pointière, le Cuchet, les Monts, Pierre Mouton... Pour cette dernière sortie du groupe : merci de s’inscrire auprès de Chantal. GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart sortie avancée au samedi 16 juin 2018 : sortie familiale à la journée proposée par Christine (qui sera ensuite en congés) dans le Vercors sud, au départ de Vassieux en Vercors, en direction du But Saint-Genix. Départ 8h30 de Tullins parking Gamm vert. Ouvert aux autres groupes sur inscription préalable. 06 83 46 37 28 / chris.vd@aliceadsl.frEn fonction des inscrits, d'autres points de RV seront établis sur la route en direction de Vassieux. Voir ci-dessus. GROUPE 3 : Auto-géré si Maria absente... durée 2h00 : Marsonnat - rdv à 14h à la fontaine du Paradis à Tullins photo (merci Pierre) : . Samedi 09 juin 2018 GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Chantal Famibelle - durée 2h30 : Saint-André en Royans. Rdv au lieu habituel pour co voiturage. Puis parking salle des fête de St-André.  photo (merci Chantal) : " Il a fallu grimper pour atteindre les sommets empierrés de Serre Cocu. Le Royans reste toujours aussi rayonnant en toute saison" GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart durée 3h00. La Dent de Moirans. Départ 13h30 parking Gamm vert à Tullins ou 13h45 parking restaurant "Aux terrasses de St Quentin". photo : Poussez-pas, Y'a le vide ! GROUPE 3 : Avec Maria qui sera là ... durée 2h00 : Les Sources de Bacchus - rdv à St-Quentin-sur-Isère, parking de l'école. Puis Montée en direction de la Colombière par sentier traversant les gorges puis la forêt.  photo (merci Pierre) : Dans les gorges, on progresse prudemment GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Chantal Famibelle - durée 2h30. La voie du Tram. RDV au Parking d'Intermarché à Sauveur pour un covoiturage à 13h10 & départ à 13h15 puis rdv 13h 45 au Parking de Pinet sur la commune de Dionay à 13h50. Sur le tracé de l'ancienne ligne de tramway, on peut observer dans l’herbe l’ondulation des traverses disparues et tomber sur des barres en fer forgé enfouies dans la végétation : "La locomotive d'alors aura bientôt 100ans et circule encore pour les transports touristique du Vivarais entre Tournon et Lamastre". Passage à la Trappe et l’abbaye des Chambaran pour une halte ( plus de bière ni de fromage mais du miel . Chantal : "Les chaînes de montagnes défilent sous nos yeux et on repère les endroits que nous avons découverts durant cette année ( la Buisse, Malleval, Montchardon, Saint-Andrée en Royans...) Encore une belle journée et on adore ça".  photo : Un peu d'histoire locale au passageGROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart durée 3h00. Montchardon. Départ 13H20 parking Gamm vert à Tullins ou 13h50 parking salle des fêtes d'Izeron. photo (merci Christine) : Zen, soyons zen... GROUPE 3 : avec Denis Cresson et Maria De Sousa... durée 2h30 : Le Camp de César ; parcours vallonné de 11km, dénivelé 420m avec beau panorama au sommet sur les vallées et montagnes (soleil prévu). Rdv fontaine du Paradis à 13h30 ou parking église St-Paul d'Izeaux 13h50  photo (merci Pierre) : Dans les collines surplombant La Forteresse GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Chantal Famibelle - durée 2h30 ; le Col de la Tençon. Rdv au Parking d'Intermarché à St Sauveur pour un covoiturage à 13h10 & départ à 13h15 puis rdv à 13h50 au parking de l’église de la Buisse. Chantal : "Une haie d’honneur d’ancolies au sommet pour nous gratifier de nos efforts. Le soleil et paysage étaient de la partie. Merci à Nos Buissards (Sandrine et Joel) qui nous ont convié chez eux pour un délicieux goûter d’exception". photo (merci Chantal) : Parmi les fleurs GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart durée 3h00. "Le château de Bressieux" depuis Brézins. Départ covoiturage 13h30 Tullins parking Gamm Vert ou rdv 14h00 parking au centre du village de Brézins, rue "route de la Côte", entre la bibliothèque et la Poste. La vie de château continue pour le groupe 2 ! photo : Ce qu'il reste du château de Bressieux (après le passage de notre groupe ?) GROUPE 3 : avec Denis Cresson et Maria De Sousa... durée 2h20 en Chartreuse "le Monastère de Chalais" ; rdv covoiturage à 13h30 au stade Valois sinon rdv à 14h00 à Voreppe (au centre de Voreppe prendre la route en direction de Chalais, parking à 200m). Ca grimpe au départ par "La côte longue". Puis on longe le torrent de la Roize que l'on traverse (sans danger) pour revenir par "Préfanton" et "L'ancienne église" (commune de Pommier La Placette), puis les lieux-dits Rigonnière - Racin - Couvent. Celles qui ne suivent pas rentrent au couvent avec le Père Denis... -  photos (merci Denis) : Sur la fontaine du lieu-dit Racin, sur le retour photo : Une vue du parcours GROUPES 1 & 3: avec Mireille Chalaye & Chantal Famibelle - durée 2h30 ; "le Chemin du Martin Pêcheur" sortie spéciale avec partie technique (échauffement & renforcement musculaire). Covoiturage Rdv au Parking d'Intermarché à St Sauveur pour un covoiturage à 13h10 & départ à 13h15 ou rdv covoiturage à 13h30 au Port de St Gervais puis 13h45 Parking de Beauvoir. Comme indiqué, une séance technique a précédé la sortie, se déroulant sur plusieurs ateliers ludiques avec
des séances de renforcement musculaire permettant de mieux supporter les efforts de la marche. Ensuite, cap sur le sentier. photo : Un bon groupe dans la quête du martin-pêcheur. Le petit oiseau s'est il montré ? GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart durée 3h00. Oyeu. Covoiturage : départ 13h30 parking Gamm Vert Tullins ou RV 14h parking mairie, agence postale d'Oyeu, en contrebas de l'église. photo (merci Christine): le groupe 2 devant Notre-Dame de Milin. GROUPE 3 : durée 2h30 sortie commune avec le Groupe 1 ; voir ci-dessus : "le Chemin du Martin Pêcheur" ; rdv covoiturage à 13h30 au Port de St Gervais Supplément samedi 21 avril 2018 POUR TOUS GROUPES : avec Denis et autres : une sortie ludique supplémentaire au programme le 21/04 au col de Romeyère à Rencurel et dans le massif des Coulmes (rdv devant Hôtel Coeur des Montagnes à 14h30 ou rassemblement covoiturage à St Gervais église pour 13h30 ). Au programme : le pas de Pertuson avec une boucle sur le versant de Méaudre. Sortie de 3h et un dénivelé positif de 400m. La sortie n'est pas difficile, seuls les 200 derniers mètres du col sont un peu raides mais sans passage délicat. Puis le groupe rejoindra les trailers de CMI en stage ici pour le repas du soir moyennant une participation de 16 € pour le dîner. photo DC : Une partie du groupe sous le soleil des Coulmes En fait, on avait oublié de décoder le langage militaire : "sortie ludique pas difficile", ça voulait dire "sortie commando, stage de survie, crapahut dans la jungle des Coulmes, escalade à mains nues". Rambo à côté, c'était Bambi ! On en était à partager nos dernières rations de survie et à savoir où on allait camper pour la nuit. Mais après presque 5 heures de marche, 15km au compteur et 720m de dénivelé, les "survivants" ont rallié le refuge pour un apéritif (payé par le guide pour se faire pardonner) puis un repas succulent et bien mérité. Sacré Denis ! GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Chantal Famibelle - durée 2h30 ; Monchardon - Covoiturage : Rdv au Parking d'Intermarché à St-Sauveur à 13h10 pour un départ à 13h15 ; ou rdv covoiturage à 13h30 au Port de St Gervais direction salle des fêtes d'Izeron. Chantal : "Pour cette première sortie printanière le temps était au beau fixe, le panorama magnifique et les arbres toujours aussi majestueux ; nous nous sommes rapprochés des cloches du temple bouddhiste de Montchardon". Zens, nos marcheuses & marcheurs ! photos : Un bon karma pour nos marcheurs GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart durée 3h00. Le château de Bressieux depuis Brézins. Départ covoiturage 13h30 Gamm Vert ou rdv 14h00 parking au centre du village de Brézins, rue "route de la Côte", entre la bibliothéque et la Poste GROUPE 3 : avec Denis Cresson et Maria De Sousa... durée 2h15 pour 11km : La Dent de Moirans. Départ du hameau Le Villard entre St-Quentin & Montaud, direction La Dent de Moirans (attention au sommet, ne pas s'approcher) à l'altitude de 988m, une allure freinée par les champignons qui faisaient des croche-pieds. Retour par Bois Vert et la table d'orientation ouvrant une vue superbe sur la vallée de l'Isère.  photo : Au sommet (attention, on ne pousse pas !) GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye & Chantal Famibelle - durée 2h30 ; La Dent de Moirans - RDV au Parking d'Intermarché à St Sauveur pour un covoiturage à 13h10 & départ à 13h15 puis un point rencontre pour tous au parking de la pharmacie de Saint Quentin à 13h 45 pour se rendre devant la salle des fêtes de Montaud vers 14h. Ensuite, recherche des œufs de Pâques sous la Dent. photo (vertigineuse) : Mais où sont cachés les œufs ? GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart durée 3h00. circuit des 2 châteaux au départ de Virieu. Co-voiturage à 13h30 de Gamm Vert ; ou 14h depuis le parking de la poste de Virieu, le long de la D73. GROUPE 3 : avec Maria De Sousa... durée 2h15 : La Cascade des 3 Blaireaux. Départ direction Le Lignet et Les Monts via un sentier surplombant une spectaculaire cascade dans un univers de mousse et de rocaille. 9km pour dénivelé 350m. Rdv parking école de La Rivière à 14h ou covoiturage stade Valois à 13h30.  photo : Mais ils sont où, les blaireaux ? Stage Marche Nordique CMI - 24/25 mars 2018 Un magnifique soleil dans le ciel bleu, un peu de neige pour blanchir les ourlets des sentiers, un accueil très chaleureux de Marielle et de son équipe, une ambiance formidable et joyeuse en journées, des repas copieux, une veillée animée le samedi soir, quelques surprises nocturnes, des friandises (noix caramélisées, chocolats, bonbons, gâteaux, tisane un peu forte avec des plantes de montagne... hips !), et des sorties dans le Vercors pour faire croire qu'on était venus faire (un peu) du sport... Escorté par le chien de garde affecté au groupe.  photo BG : Une tartiflette avant la veillée et la soirée photos Tout ça, c'est le week-end CMI de MARCHE NORDIQUE en Vercors avec pour base de vie l'hôtel-refuge "Coeur des Montagnes" au Col de Romeyère à RENCUREL. Et des chambres très classes, avec vue sur la montagne... et la piscine (mais personne n'a osé plonger). Un grand bol d'air pur en pleine nature pour une vingtaine de stagiaires sous la direction de Denis Cresson et des monitrices des 3 groupes du club. Génial ! 
photo BG : Sur la terrasse de l'hôtel, avant les courbatures Au programme : - sortie Marche nordique samedi après-midi (les Coulmes, 14km & 430m de dénivelé) - repas du soir (Kir du Vercors, salade, tartiflette & tarte aux myrtilles) puis veillée devant la cheminée à Coeur des Montagnes - nuitée en chambres 4 personnes et petit déjeuner à l'hôtel - sortie Marche nordique dimanche matin (1h30 sous des flocons de neige, en passant devant la ferme de Touron où le film "L'hirondelle fait le printemps a été tourné.) - repas de midi à Coeur de Montagnes (aubergines à la Milanaise et tarte aux noix) - sortie raquettes ou balade ou détente le dimanche après-midi au choix de chacun - ambiance tout le temps !  photo : C'est vraiment dur, la marche nordique ... Merci à l'encadrement : Denis Cresson (directeur de stage), Christine Vieira-Dias, Chantal Famibelle, Maria de Sousa, Bernard Giroud (resp. administratif) Attention : GROUPE 1 & GROUPE 2 & GROUPE 3 réunis le dimanche 18 mars : à l'occasion de la Marche nordique du Sacré Trail des Collines organisé par CMI au départ du Clos des Chartreux à Tullins, tous les groupes se retrouveront le dimanche matin (remplace les sorties du samedi) sur un parcours au choix de 10 ou 15km. Inscription d'avance sur le site du Sacré Trail ou sur place le matin en salle Jean-Moulin. photo BG : Merci aux participantes ou bénévoles des groupes Marche Nordique de CMI Chantal encadrera le 10km & Mireille encadrera le 15km avec départ à 8h30, après inscription et échauffement collectif. Les autres peuvent choisir leur circuit ; allure libre. D'autres clubs rhônalpins seront présents. Parcours labellisés par la Fédération Française de Randonnée et par la Fédération Française d'Athlétisme. D'où l'intérêt d'être en nombre. Ouverts aussi aux non-licenciés de tous âges à partir des Minimes (10km) et Cadets (15km). Port du dossard obligatoire. Bâtons autorisés. Possibilité de repas en commun ensuite sur place (à réserver à l'inscription). Merci aux marcheuses qui ont aussi débalisé ; double effort ! 
photo : On s'entraîne déjà en côtes, les autres sont prévenus ! Samedi 3 ou 10 mars 2018 GROUPE 1 & GROUPE 3 réunis : avec Maria (Chantal & Mireille étant en stage) - durée 2h30 - Parcours : Col de Châtain. Départ à 14h00 de la fontaine du Paradis à Tullins, direction Morette par les chemins, puis montée au col et retour par les collines vers l'Eslinard. La météo agricole sur Tullins (en principe très fiable) prévoit une amélioration à partir de 14h00 et la fin de la pluie. On maintient la sortie. Heureusement, car le soleil, obéissant au président et à Météo France, est bien apparu à 14h, juste pour le départ. Un ciel bleu superbe, des vues dégagées et lointaines sur toutes les montagnes enneigées, un soleil exceptionnel au vu des pluies de la matinée, bref, un temps idéal ! Dommage pour les absents. Hubert : "le petit groupe n'a pas regretté de faire cette randonnée du col de Chatain". photo (merci Hubert) : Un beau temps inespéré GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart durée 3h00 : Vu la météo annoncée sur le parcours prévu, report de cette sortie à samedi prochain 10 mars avec le même programme : rdv parking Gamm vert de Tullins à 13h30 pour covoiturage, ou 14h parking de l'église de Beaulieu. 
photo : A la queue-leu-leu à Beaulieu ! Samedi 24 février 2018 (complément) GROUPE 2 : Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart : séance rajoutée suite à report de la sortie précédente : pensez à vous inscrire. rdv parking Gamm vert de Tullins à 13h30 pour covoiturage, ou 14h au centre du village de St-Paul d'Izeaux, devant l'église. photo CV : Une belle reprise pour le Groupe 2 après les aléas de l'hiver GROUPE 3 : avec Maria (suite annulation samedi dernier) - durée 2h - Départ à 14h00 précises de la fontaine du Paradis à Tullins. Parcours vers Parménie sur plus de 12km et près de 3 heures pour compenser la sortie précédente. GROUPE 1 : Malgré les intempéries, sortie maintenue mais adaptée, avec la prudence et la vigilance qui s'imposent, avec Mireille Chalaye, assistée de Florence et Hubert (nos souhaits de rétablissement à Chantal) - durée 2h30 - Départ à 14h00 précises de Beauvoir-en-Royans. Parcours : sortie à Beauvoir ( Tremini, Loyer, Cantes, les Perdrises, St André) 12,5km . Rdv parking de Beauvoir 13h45  photo : Un petit selfie sous la pluie, ça rafraîchit !Bien sûr, avec la pluie continuelle, elles n'étaient guère nombreuses ; mais elles ont chanté, dansé, marché sous la pluie pour passer entre les gouttes et restent ravies de leur exploit. Inoxydables marcheuses ! GROUPE 2 : report d'une semaine / Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart : "Pas d'amélioration annoncée pour cet après-midi, je vous propose donc de reporter la sortie MN prévue ce jour à samedi prochain, 24 Février (pensez à vous inscrire)". GROUPE 3 : sortie décalée à samedi prochain après vérifications sur place... & report du parcours de Châtain au 3 mars GROUPE 1 : avec Mireille Chalaye, assistée de Florence et Hubert (nos souhaits de rétablissement à Chantal) - durée 2h30 et 12km de parcours vallonné au départ de St Vérand. Parcours : Notre-Dame des Champs, les châteaux et les coteaux avec une vue imprenable tout le long à 360°; et quelques bonnes côtes aussi - Avec la visite surprise du président (en réunion dans le coin) et un final chaleureux chez Martine qui offrait le thé et les croquants à la noix (merci) photo : Le groupe 1 dans les coteaux saint-vérannais GROUPE 2 : Avec Claudine Zingg & Sylvie Wiart durée 3h00. Rdv parking Gamm vert de Tullins à 13h30 pour covoiturage, ou 14h au centre du village de St-Paul d'Izeaux, devant l'église. Sous réserve d'une météo acceptable. NB : Suite à un décès survenu dans sa famille, Christine ne sera pas en mesure d'assurer l'encadrement de la sortie. Toutes nos pensées l'accompagnent. GROUPE 3 : avec Denis Cresson et Maria De Sousa... durée 2h00 : La Cabane Bambou. Départ direction Le Replat et la Cabane Bambou par les digues, retour par l'ancien chemin le long de la montagne, avec une halte finale à la distillerie Meunier (ce qui explique peut-être le compte-rendu ?). Une vraie fable... 
photo : La ravito, c'était pas que du jus de fruit non ? "Huit princesses voulant se rendre à pied à la tour de St-Quentin par des chemins incertains avaient choisi de se faire accompagner par un vieil écuyer au fil d'une rivière aux eaux sombres et agitées. Après une heure de marche, sur le bas côté du chemin, une Sarrasine légèrement vêtue attendait patiemment dans une carriole . Un piège ? Protégeant les princesses, l'écuyer fit poursuivre leur chemin et détourna un chien qui tentait de l'attaquer ; ouf, ses chausses résistèrent. Vite, ils fuyaient ce hameau pour suivre un autre chemin où un petit air de printemps se dégageait des primevères et des pousses d'ails des ours. Un nouvel hameau se dessinait devant eux, voulant l'éviter, ils suivirent ce qu'ils pensaient être un ru mais qui devenait de plus en plus gros. L'écuyer allait-il devoir porter les princesses ? Même pas, elles ont toutes réussi à enjamber à plusieurs reprises ce "torrent" sans se tremper les pieds. Le périple était sur le point de s'achever : la tour les attendait du haut de son mont. Après deux petites montées dont la première était bien humide et glissante, la tour était conquise et ils ont pu contempler cet édifice avec ses vues sur la vallée. Ravies de leur sortie les princesses faisaient toutefois une petite escale à l'auberge Meunier..." Samedi 27 Janvier 2018 (complément) GROUPE 2 : suite à report samedi dernier, sortie exceptionnelle samedi 27 Janvier. Avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart durée 3h00 : Départ à 14h00 précises : l'Albenc. Départ covoiturage à 13h40 du parking Gamm Vert à Tullins ou RV 14h00 Champ de Mars à l'Albenc. Pensez à vous inscrire. GROUPE 1 : Suite aux intempéries la sortie du jour est annulée et reportée au 03 février avec une modification du rdv à 13h50 au parking de L'église de st Vérand. GROUPE 2 : La pluie permanente étant de sortie, la sortie MN du groupe 2 est annulée ce jour et reporté à samedi prochain, 27 Janvier. Christine : "A chacun de faire tout ce qui est en son pouvoir pour qu'il fasse beau ! Danses du soleil, prières, processions... et pensez à vous inscrire" GROUPE 3 : sortie maintenue avec Denis Cresson, le parcours prévu est non boueux... Mais trop peu de présents au départ... donc report au 3 février (attention, pas de report possible au 27 janvier, les encadrants n'étant pas disponibles) - durée 2h00 : La Cabane Bambou. Départ à 14h00 du pont de St-Quentin (petit parking vers la station d'épuration) direction Le Replat et la Cabane Bambou par les digues, retour par l'ancien chemin le long de la montagne, plus ou moins long selon la météo. Avec la nouvelle année, plein de bonnes intentions nordiques... GROUPE 1 : avec Chantal Famibelle & Mireille Chalaye - durée 2h30 : Départ à 14h00 précises de Beaulieu. rdv covoiturage en simultané à Poliénas et au parking d'Intermarché de Saint Sauveur à 13h25 pour un départ impératif à 13h30. Puis, Rdv au Parking de l'église de Beaulieu à 13h50. photo : Près du Vézy  GROUPE 2 : avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart durée 3h00 : Départ à 14h00 précises : Varacieux. RV 13h30 parking Gamm vert Tullins ou 14h00 parking de l'église de Varacieux. GROUPE 3 : durée 2h00 : Départ à 14h00 précises de la Fontaine ronde du Paradis sous le soleil, direction le Col de Châtain. Est-ce la tempête ou un bûcheron maladroit qui a mis des arbres en travers du chemin ? Pas de quoi les arrêter... 
photos (merci Nath) : Un léger détour mais l'équipe en a vu d'autres  Avant le passage du Père Noël pour les marcheuses (et marcheurs) nordiques bien sages GROUPE 1 : avec Chantal Famibelle & Mireille Chalaye - durée 2h30 : Départ à 14h00 précises de St-André en Royans. Mais avec nos guides locaux et sur un tracé différent de l'Eco-rando, plus "light" sur 10km. Mireille et Jean-Philippe, enfants du pays, ont reconnu : "la marche ne passera pas par la crête pour éviter les passages périlleux. Nous prendrons des chemins balisés et peu de route". Pause thé chaud à l’arrivée chez Jean-Philippe qui nous invite. rdv covoiturage à13h10 au parking d'Intermarché St-Sauveur pour un départ impératif à 13h15 (Sans Mireille) . Deuxième point rencontre sur le parking de la place de à Cognin les Gorges à 13h25 pour un départ à 13h30 impératif GROUPE 2 : avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart durée 3h00 : au vu des inscriptions, changement de programme (SMS envoyés aux inscrits) : RV 13h30 Tullins parking entre Gamm vert et la Bohême, ou rdv 14h à l'entrée du village de La Forteresse. Pensez à vous inscrire. GROUPE 3 : avec Maria De Sousa & Denis Cresson - durée 2h00 : Départ à 14h00 précises de la place du village de Poliénas pour le Belvédère de Pierre-Brune. Parcours vallonné sur chemins et sentiers. Cette sortie sera la Marche CMI du Téléthon de 10h à 12h ; départ devant la salle des fêtes de Tullins (à confirmer) ; dons libres (1€ par tour conseillé) en faveur du Téléthon dans l'urne CMI ; ravitaillement offert. Facultatif : repas possible ensuite ensemble sous chapiteau GROUPE 1 : avec Chantal Famibelle & Mireille Chalaye - durée 2h000 - Rdv co voiturage à 9h10 au parking d’Inter marché de Saint Sauveur pour un départ impératif à 9h15, pour se rendre à Tullins à la salle des fêtes pour le Téléthon : Départ à 10h00 précises devant la salle des fêtes de Tullins (s'inscrire au stand CMI à 9h45) pour la Marche CMI du Téléthon. GROUPE 2 : avec Sylvie Wiart (Christine étant en formation MN à Tournon) durée 2h00 : Départ à 10h00 précises devant la salle des fêtes de Tullins (s'inscrire au stand CMI à 9h45) pour la Marche CMI du Téléthon. GROUPE 3 : avec Maria De Sousa & Denis Cresson - durée 2h00 : Départ à 10h00 précises devant la salle des fêtes de Tullins (s'inscrire au stand CMI à 9h45) pour la Marche CMI du Téléthon. photo : au stand CMI  Samedi 25 novembre 2017 Des sorties qui ont souffert de la menace de la pluie... mais qui se sont déroulées quand même. GROUPE 1 : avec Chantal Famibelle - durée 2h30 : les Sablières. (Vatilieu/ Le Moulin/ les Sablières). Rdv à l’église de Vatilieu à 13h50 pour départ 14h. Elles étaient peu à défier le temps, très maussade dans la vallée. Mais elles ont été récompensées, car sur les hauteurs finalement, pas une goutte de pluie. Chantal : "Le soleil et la vue dégagée nous ont offert un magnifique panorama avec de belles couleurs d’automne tout le long du parcours". photo : Les bonnets de sortie  GROUPE 2 : avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart durée 3h00 : Têche. Départ 13h30 du parking Gamm vert-La Bohème ou RV 13h50 église de Têche, d'où nous rejoindrons en voiture le départ de cette sortie. Christine : "En dernière minute, le soleil s'est invité et nous a proposé des éclairages tout à fait intéressants. Quelques gouttes sur les 2 derniers kilomètres, histoire de vérifier les fonds de sacs". GROUPE 3 : avec Maria De Sousa - durée 2h00 : colline de Marsonnat. Départ à 14h00 précises de la fontaine du Paradis à Tullins. Malgré la pluie s'invitant au dernier moment, elles étaient sept quitter le Paradis pour les hauteurs de Marsonnat, point culminant du Tullinois, avant un retour par le circuit de la marche du Sacré Trail. Samedi 18 novembre 2017 (supplément) ECORANDO du ROYANS samedi 18 Nov. (en complément du calendrier) ATTENTION : les parcours ont été modifiés et rallongés par l'organisation en dernière minute, et les heures de départ avancées ; aussi nous avons avancé les horaires de covoiturage ou de rdv sur place dans les consignes ci-dessous.
Marche semi-nocturne au départ de St-André en Royans puis repas sur place en salle ; inscriptions déjà clôturées. Covoiturage possible depuis Tullins pour groupes 1 & 3 : Rdv 12h00 pour départ impératif à 12h05 sur coté du parking de LIDL Tullins ou Rdv 13h00 à St André pour retrait des dossards et bracelets puis départ de rando à 13h30 ; sur place, voir Chantal Famibelle. Pour groupe 2 (inscrits à la familiale), départ plus tard : 15h30 du parking Gamm vert. Vérifier auprès de Christine
Parcours : l’Andréenne : parcours de 18km sur 700 m de dénivelé (durée approximative de 5 heures) s’adressant à des marcheurs confirmés, départ CMI groupé 13h30 - La Familiale sur 10km départ CMI vers 16h - nous excluons le parcours de 21km comportant des passages dangereux la nuit Conseils : N’oubliez pas vos frontales (avec piles chargées), une bonne paire de chaussures, un gilet jaune fluo et un coupe-vent, des vêtements chauds (et de rechange) et votre bonne humeur…. Ravitos et repas d'après-marche sont prévus. 
photos : Formule Marche et formule Trail des échos en direct, à chaud (façon de parler) : pas facile par un froid plutôt vif, mais elles (ils) l'ont fait, en marche nordique ou en trail sans chrono. Une vingtaine de CMI étaient là. Catherine : "Nous avions tout : une frontale, une bonne paire de chaussures, un gilet jaune fluo, un coupe-vent, des vêtements chauds et NOTRE BONNE HUMEUR. Cela restera une très bonne expérience. Merci Chantal pour les encouragements et les très bons conseils ! Un groupe super !" Corinne : "Près de six heures de marche et 977m de dénivelé ; après un début difficile en montée avec corde et beaucoup de cailloux, nous sommes arrivés sur les crêtes avec une vue splendide sur des paysages magiques et enneigés. Puis une magnifique traversée de nuit de Pont-en-Royans et ses alentours". Au retour, une chaude soupe à l’oignon pour récupérer. Mais où étaient les ravioles ? (réponse : le président les avaient mangées) Christelle : "Super randonnée mais nous avons bien senti les 18 Km, avec certains endroits au sol glissant, surtout en descente. Le 1er point de ravitaillement était trop loin. Heureusement que le départ CMI avait été avancé, car nous sommes arrivés à 19H10. A part ça, c'était une formidable expérience et nous pouvons être fières de nous". Samedi 11 novembre 2017 GROUPE 1 : avec Chantal Famibelle & Mireille Chalaye - durée 2h00 seulement pour aller ensuite à la soirée club : Le chemin des sculptures sur les crêtes de Vatilieu. Rdv 13h50 église de Vatilieu ; covoiturage possible parking de Poliénas 13h30 avec Chantal ou parking Intermarché (côté extrémité sortie) à Saint-Sauveur par Mireille à 13h05 impératif. Tous les marcheurs doivent être à jour de dossier. Rappel : ce samedi c'est le jour de la fête du club à 18h30 à la salle des fêtes : AG puis apéritif et repas sur réservation d'avance auprès du président ou de vos responsables. Tables Marche Nordique, votre présence est importante pour la vie du club ! GROUPE 2 : avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart durée 3h00, sortie de proximité pour pouvoir participer à la fête du club le soir : la Cuche depuis Montaud les étroits, avec RV covoiturage à 13h30 parking Gamm vert ou 13h40 parking du grill de St Quentin. ’oubliez pas les bonnes habitudes, : inscription préalable par mail à "christine" ou SMS au 06-83-46-37-28. Merci. Tous les marcheurs doivent être à jour de dossier. Rappel : ce samedi c'est le jour de la fête du club à 18h30 à la salle des fêtes : AG puis apéritif et repas sur réservation d'avance auprès du président ou de Christine. Tables Marche Nordique, votre présence est importante pour la vie du club ! GROUPE 3 : avec Maria De Sousa & Denis Cresson - durée 2h00 : La plaine de Tullins et le château de Chépy. Départ à 14h00 précises du stade Valois de Tullins. Tous les marcheurs doivent être à jour de dossier. Rappel : ce samedi c'est le jour de la fête du club à 18h30 à la salle des fêtes : AG puis apéritif et repas sur réservation d'avance auprès du président. Tables Marche Nordique, votre présence est importante pour la vie du club ! Samedi 28 octobre 2017
GROUPES
1 & 3 réunis : avec Chantal Famibelle & Mireille Chalaye &
Denis Cresson sur une durée de 2h30 au départ de St-Gervais le Port (près
du pont) et un parcours via le chemin de halage en direction des
pittoresques gorges de la Drevenne. Malgré les vacances près d'une
trentaine de marcheuses et de marcheurs étaient là. Après l'échauffement commun
sous la houlette de Chantal, le gros groupe a été scindé en deux, Denis -
qui connaît le coin comme sa poche pour y avoir passé un quart de siècle -
prenant la tête d'un groupe et Mireille et Chantal guidant l'autre, les deux
suivant le même tracé... mais en sens opposé afin de se croiser puis se
retrouver. Denis : "Le circuit avec ses passages tantôt en sous bois, tantôt dans
les noyeraies ou dans les gorges de la Drevenne et dans la forêt de
bambou a ravi tout le monde".
photo
: Avant le départ, près du pont de St-Gervais si caractéristique avec ses
arches
GROUPE
2 : avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart durée 3h00 : la grange
Dîmière. RV 13H30 parking entre la Bohême et Gamm Vert à Tullins. Ou RV
14h00 à la grange Dimière (sur la route qui va de Colombe à Charavines,
après avoir laissé Oyeu à droite, sur la gauche est indiquée la grange Dimière
: une petite route sur la gauche conduit au petit parking tout de suite à
droite). N’oubliez pas les bonnes habitudes, : inscription préalable par
mail à "christine" ou SMS au 06-83-46-37-28. Merci. Tous les
marcheurs doivent être à jour de dossier.
Samedi 14 octobre 2017
GROUPE 1 : avec Chantal Famibelle & Mireille Chalaye durée 2h30 - Attentioon : les essais sont finis dans ce groupe, il faudra être à jour. Départ 14h parking de la mairie de Chantesse : sur les hauts de Vinay, Panissiat, L'Osier, les Sablières (12km environ). Rdv pour covoiturage possible parking de Poliénas 13h30 avec Chantal ou parking Intermarché (côté extrémité sortie) à Saint-Sauveur par Mireille à 13h05 impératif - Rappel : le club a besoin de votre aide le dimanche 15 octobre matin comme bénévole au Semi-Marathon de la Noix à Tullins (contacter d'avance le président bernard.giroud3@wanadoo.fr ) 
Une belle sortie sous le soleil pour un bon groupe qui a bien digéré les trois montées initiales pour 387m de dénivelé. Et près de 13km au compteur en 2h45' de chemins. GROUPE 2 : avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart durée 3h00 : Saint-Blaise du Buis. Rdv pour covoiturage depuis Tullins à 13h30 sur le parking relais, situé entre Gamm Vert et le restaurant La Bohème (à droite après le virage, quand on va de Voiron vers Valence). Ou Rdv 14h au parking Augustin Guinat, situé en face du cimetière, dans le village de Saint Blaise du Buis. N’oubliez pas les bonnes habitudes, : inscription préalable par mail à "christine" ou SMS au 06-83-46-37-28. Merci. Rappel : le club a besoin de votre aide le dimanche 15 octobre matin comme bénévole au Semi-Marathon de la Noix à Tullins (contacter d'avance le président bernard.giroud3@wanadoo.fr ) GROUPE 3 : avec Maria De Sousa & Denis Cresson. durée 2h00 : le Ri d'Olon. Rdv 14h00 place de la mairie à Vourey. Rappel : le club a besoin de votre aide le dimanche 15 octobre matin comme bénévole au Semi-Marathon de la Noix à Tullins (contacter d'avance le président bernard.giroud3@wanadoo.fr ) Samedi 30 sept 2017 à 14h00 Rappel à tous : le club a besoin de votre aide le dimanche 15 octobre matin comme bénévole au Semi-Marathon de la Noix à Tullins (contacter d'avance le président bernard.giroud3@wanadoo.fr ) Dernière séance d'essai pour les nouveaux ou de remise en forme pour les anciens, avec parcours séparés pour les 3 groupes. Les anciens adhérents doivent être à jour du dossier d'adhésion. Pour les essais, remplir et signer une fiche d'essai (à demander avant à bernard.giroud3@wanadoo.fr ou sur place avant la séance d'essai). Prévoir des bâtons de marche, une boisson. Les adhésions ne seront définitives qu'après avoir constaté que les participants peuvent suivre l'allure moyenne du groupe. GROUPE 1 : avec Chantal Famibelle & Mireille Chalaye durée 2h30 : rdv Musée de la noix à Vinay à 14h (arriver un peu avant) ou covoiturage possible depuis parking de Poliénas à 13h30. Direction Les Ayes et Bergerandière. La sortie du jour incluait aussi la Madonne et La Chapelle de l'Epinouze, hauts lieux de la région. 
photo : Au départ du Grand Séchoir GROUPE 2 : avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart durée 3h00 : « la vallée de la Fure », au départ du parking Levatel à Rives (vers l’école, le stade et les tennis). RV 13h40 parking de la mairie de Tullins ou 14h à Rives. N’oubliez pas les bonnes habitudes, : inscription préalable par mail à "christine" ou SMS au 06-83-46-37-28. Merci. 
photo : Le groupe 2 explore la vallée de la Fure GROUPE 3 : avec Maria De Sousa ; durée 2h00 : Les étangs de Troussatière ; rdv à 14h fontaine du Paradis à Tullins (sortie de ville direction Cras). Une sortie de plus de 10km et près de 500m de dénivelé bouclée en 2 heures avec une pluie fine au final 
photo BG : Le groupe 3 : 19 dames et... 1 homme ; il y en a qui ont de la chance... mais qui ? Samedi 23 sept 2017 - Clos des Chartreux Tullins
Séance spéciale tous groupes réunis à 14h00 d'essai pour les nouveaux ou de remise en forme pour les anciens, au Clos des Chartreux à Tullins (parc municipal, vers la mairie), précédée d'une information générale. Les anciens adhérents doivent être à jour du dossier d'adhésion. Pour les essais, remplir et signer une fiche d'essai (à demander avant à bernard.giroud3@wanadoo.fr ou sur place avant la séance d'essai). Prévoir des bâtons de marche, une boisson. Les adhésions ne seront définitives qu'après avoir constaté que les participants peuvent suivre l'allure moyenne du groupe. Le planning de sorties suivra après cette séance. 
photo BG : Pendant la réunion de présentation GROUPE 1 : avec Chantal Famibelle & Mireille Chalaye durée 2h30 : Clos des Chartreux à Tullins GROUPE 2 : avec Christine Vieira-Dias & Sylvie Wiart durée 3h00 : Clos des Chartreux à Tullins GROUPE 3 : avec Maria De Sousa & Denis Cresson. durée 2h00 : Clos des Chartreux à Tullins 
photo BG : Les encadrants (de g. à dr.) : Sylvie, Christine, Mireille, Chantal, Maria, Denis Programme 2016/2017 Groupes 1 & 2 & 3 (sous réserve de modifications
imposées par la météo ou autres impératifs) RAPPELS : bien lire ci-dessus les consignes "équipements" & "préinscriptions" Sortie détente fin de saison - 1 & 8 juillet 2017 Groupe 3 : La Buisse le samedi 8 juillet : rendez-vous à l'église de LA BUISSE à 14H00 avec Denis ; départ de la Mairie de Tullins à 13h30 pour covoiturage. Marche de 9Km et 450m de dénivelé. "Après 150m de plat, la difficulté du jour nous ouvre ses bras 150m de dénivelé sur 550m. On arrive au lieu dit "Le Batier" et l'on reprend un petit sentier sur un kilomètre avant de marcher sur un bon chemin forestier direction le col de Tençon". Petite halte au col ; pas longtemps, car les taons ont repéré du bon sang bien oxygéné. "On amorce la descente par un petit chemin qui nous mène à un belvédère puis à l'arbre fourchu pour reprendre la direction de La Buisse et en descente le raidillon du départ". photo (merci Chantal) : Un beau point de vue Les Gorges de Bacchus et Montaud le samedi 1er juillet ; départ de St-Quentin-sur-Isère (parking écoles) à 14h00 avec Maria & Chantal photo : Petit selfie à la cascade avant le départ Sorties à la journée - 24 juin 2017 - Groupe 1 : - (à confirmer) - Groupe 2 : - sortie à la journée avec pique-nique : RdV 8h pkg mairie Tullins ou 8h25 pkg relais de Saint Gervais, pour rejoindre le refuge de Gardiole, point de départ en direction de la tête de la Dame (altitude 1506m). Penser à prendre de l’eau pour la journée, casquette, lunettes de soleil, crème solaire, pique-nique. retour en fin d'après-midi 
photo (merci Christine) : Au frais dans le scialet des 4 gorges. Spéléo nordique ? - Groupe 3 : sortie à la journée avec pique-nique ; vue la chaleur, départ avancé depuis Lidl à 8h00 ou Rdv Cognin à 8h30. Malleval - Montchardon avec Chantal. Attention : cette sortie à Malleval est exceptionnellement longue : 15km & 780m de dénivelé 
photo : Les irréductibles à Malleval La Pique et gorges du Bret - 17 juin 2017 - Groupe 1 : - Séance annulée, Dominique étant retenue pour raisons familiales urgentes - Groupe 2 : - Pour avoir moins chaud, la sortie est avancée au matin, avec RdV 8h30 pkg mairie de Tullins ou 8h50 pkg des gorges du Bret à Coublevie.  photo : Sous la Croix de Rochebrune - Groupe 3 : Les étangs de Troussatière : après un départ de la Fontaine du Paradis, montée vers la Pique et passage vers le parc des sangliers puis retour par Morette : durée totale 2h30 sous le soleil lmais avec de nombreux coins d'ombre bien appréciés. Romeyère & Ri d'Olon - 3 juin 2017 - Groupe 1 : - rendez vous à 13h30 église de St-Gervais pour parcours à Romeyère - Groupe 2 : - Trop peu de préinscrits et temps menaçant - sortie annulée (RV 13h20 parking de la mairie de Tullins, ou 14h00 La Sône parking des bords de l’Isère). - Groupe 3 : Le Ri d'Olon - départ de Vourey, place de la mairie à 14h. Parcours reconnu par Maria (qui était de retour). Malgré le tonnerre en fin de sortie, la pluie a bien voulu patienter un peu et la sortie vallonnée a pu avoir lieu avec une dizaine de marcheuses. Izeron & Vatilieu - 20 mai 2017 - Groupe 1 : rendez vous à 13h30 salle des fêtes d'Izeron - Groupe 3 : Vatilieu chemin des Crêtes. Rdv 13h 30 Polienas co voiturage ou depart 14h parking église de Vatilieu photo : Encore une belle photo sur le chemin des 4 vents  Val d'Ainan et Camp de Cesar - 13 mai 2017 - Groupe 1 : report au samedi 20 mai (Dominique blessée) - Groupe 2 : Départ 13h30 du pkg de la mairie de Tullins ; Ou 14h00 du pkg de la mairie de Massieu ; sortie décalée pour ce groupe, car Christine n'est pas disponible le 20 mai (puis ce sera le 3/6 & 17/6 avant une sortie finale à la journée le 24/6 pour ce groupe 2) 
photo : Au-dessus du Val d'Ainan, "paradis des vaches" - Groupe 3 : Le Camp de César ; rdv mairie de Tullins pour covoiturage à 13h30 vers St-Paul d'Izeaux ou rdv à 14h de St-Paul d'Izeaux (place du village, vers l'église et la fontaine) ; deux montées régulières en chemins ; parcours vallonné de 12km avec un départ soutenu sur 3km et 520m de dénivelé . 
photo : Selfie chez César. Et il est où, Jules ? Eglise, chapelle, couvent - 22 avril 2017 - Groupe 1 : rendez-vous 13H45 parking derrière l'église de ST VERAND. - Groupe 2 : Circuit des chapelles au départ de Chatte. Départ 13h20 parking mairie Tullins ou 14h pkg église Chatte. 
photo (merci Chris) : à l'abri de la chapelle saint Pierre - Groupe 3 : à vous de résoudre l'énigme pour trouver la sortie : c'est une île qui à la forme d'un Papillon, appelé autrement Karukéra au sud Dominique et offre un panorama volcanique et époustouflant. Préparez vous au voyage.... Prix du billet à votre charge ! Ca mérite bien un effort pour la planète. Départ en covoiturage à 13h30 précise au Parking de Lidl puis Rdv Couvent de Beauvoir en Royans pour un 2eme covoiturage à 13h45 photo (merci Chantal) : A la porte d'embarquement, 8 Cmi étaient présents. Décollage sans incident et agréable vol pour arrivée à "La Guadeloupe" sous un soleil estival. Sur le retour petite pose (& pause) devant le château "Grimaldi" Royans et Versoud - 8 avril 2017 - Groupe 1 : rdv à 13h30 à la salle des fêtes d'Izeron pour une marche dans le Royans vers Sainte-Eulalie - Groupe 2 : c'est de Beauvoir en Royans que nous partirons. Covoiturage 13h30 du parking de la mairie de Tullins ou 13h45 du parking de co-voiturage de Saint Gervais. Christine : "Nous sommes allés à la Guadeloupe, sans impact sur notre empreinte carbone !" 
photo : Ils ont fait un beau voyage... à pied - Groupe 3 : cascade des 3 Blaireaux ; départ 14h de La Rivière ; parcours vallonné et forestier donc prévoir de bonnes chaussures de marche (environ 11km, dénivelé 750m) ; reconnu par Maria, Bernard & Chantal. Itinéraire : La Rivière, la Cascade, le Cuchet, La Pointière, et retour sur la Rivière par Pied frais par un sentier thématique escarpé (essences de bois divers et variés). Un circuit un peu long avec un fort dénivelé pour profiter du soleil - les jours rallongent - mais absolument magnifique avec des traversés de ruisseaux dont le canyon du Versoud sur un petit pont en bois. Guide : Chantal. Vue panoramique sur la vallée de la noix et l'Isère.  photo : Le pont sur le canyon du Versoud La sacrée Marche - 26 mars 2017 Pour tous les Groupes, c'était participation à la marche nordique de 14km organisée par le club pour le Sacré Trail des Collines avec un départ du Clos des Chartreux et un repas en plein air sous le soleil pour clôturer la marche et fêter l'heure d'été ! Merci à toutes celles qui ont participé et aussi aidé à l'organisation. Une belle journée !  
photos : Hou, Hou ! Domi & Nadia du groupe 1 au fond du vallon - Le groupe 3 au Rival Vézy, Chirens et Marsonnat - 11 mars 2017 - Groupe 1 : rendez-vous à 13h45 à l'église de Beaulieu pour le parcours du Vezy, une marche au fil de ce petit ruisseau encaissé, affluent de la rivière Isère, dans un décor forestier ou campagnard. Mais une petite surprise attendait nos marcheuses... Voir la photo. Dominique : "Mon groupe a eu droit à une petite variante avec un tour
du côté de Charroi. Soit un total de 18 km avec des petites surprises !
ah si je tenais le C.... qui a fait sauter le pont !" photo : Mais il est où, le pont ?  - Groupe 2 : collines aux alentours de Chirens. Départ 13h30 du parking de la mairie de Tullins ou départ 13h50 de La Ravignhouse, rendez-vous sur le grand parking situé derrière l'auberge de La Ravignhouse (à gauche quand on prend la D50 en direction de Charavines). Pensez à vous inscrire. 
photo : A la croix des Cochettes, avec le lac en toile de fond - Groupe 3 : Coteau de Marsonnat, point culminant du pays de Tullins ; départ de la fontaine ronde du Paradis à 14h00 guidé par Chantal  photo (merci Kiki) : Quand on vous dit que c'est le point culminant... Mouchet, Ratz et Charnècles - 25 février 2017 - Groupe 1 : rendez-vous à 13H45 sur le parking de LECLERC à CHATTE (vers le magasin MIM) pour un parcours dans le bois du Mouchet vers le Col de la Madeleine. Le parcours de 14km est jalonné de magnifiques bornes armoriées très anciennes, marquant les limites de propriétés seigneuriales photo : un magnifique chemin jalonné de bornes anciennes - Groupe 2 : Tour du plateau de Saint-Julien de Ratz après un covoiturage à 13h30 du parking de la mairie de Tullins ou à 13h50 du parking du restaurant "Au feu de bois" à la croix Bayard, pour rejoindre ensuite le parking des gorges du Bret à Coublevie. - Groupe 3 : une douzaine de marcheurs présents pour parcourir coteaux et vergers de Charnècles sous le soleil après un départ de la place de la mairie à Vourey (parcours reconnu par Maria). 
photo : Le groupe 2 de Christine dans un paysage somptueux Sur les coteaux et les crêtes - 11 février 2017 - Groupe 1 : rendez-vous 13h45 église de Varacieux ; s'inscrire d'avance - Groupe 2 : La Forteresse ; RV 13h30 mairie de Tullins ou 14h à La Forteresse. Encore un bon groupe en ce samedi propice à la marche à allure soutenue sur les crêtes de La Forteresse, avec vue à 360° presque tout le long du parcours. 
photo (merci Christine) : Ils "envoient du bois" - Groupe 3 : départ 14h00 de la place de Chantesse ; parcours reconnu par Denis. Une douzaine de marcheurs pour cette balade sur les hauts de Vinay. On attaque dans le vif du sujet une première belle petite montée, puis du plat jusque Panissiat pour de suite avaler la seconde difficulté. Les 200m de dénivelé sont terrassés. Après, un terrain vallonné mène au pied de La Madone et à la table d'orientation pour admirer les cimes du Vercors enneigées. Petite halte à la chapelle de l'Epinouze pour immortaliser cette marche. Le chemin des Ayes ramène vers Mayoussière et Panissiat puis Chantesse. (14Km principalement en sous bois) photo : Pas de miracle à l'Epinouze ?  Varacieux, Plan, Pierre-Brune - 28 janvier 2017 Pour le Groupe 1 : Le groupe a pris ses quartiers d'hiver à Varacieux avec un départ sous le soleil devant l'église de Varacieux à 13h45. Pour le Groupe 2 : sortie de Saint Paul d'Izeaux au bourg de Plan ; rdv mairie de Tullins à 13h30 pour covoiturage. ou 14h au centre du village de St-Paul, devant l'église. Inscription impérative auprès de Christine afin de gérer au mieux en cas d'intempéries  photo (merci Christine) : Devant un étang gelé à Plan Pour le Groupe 3 : à la demande générale, retour à Poliénas/Chantesse / Départ à 14h00 de la place de Poliénas (parking mairie-école), parcours vallonné reconnu par Maria & Bernard. Après un passage devant l'église, on quitte la route pour une dizaine de kilomètres de sentiers et chemins, pour gagner les Hauts de Pierre-Brune et un belvédère ouvrant la vue sur toute la vallée et le Vercors. Retour à travers prés et bois par le château de Linage, le chemin des Vignes et Ventacul (où, en principe, on a le vent dans le... dos) 
photo (merci Kiki) : Au belvédère de Pierre-brune Malgré la neige - 14 janvier 2017 Pour le Groupe 1 : sortie annulée vu le temps prévu dans les Chambaran, reportée à samedi prochain. (effectivement, je confirme que les routes des Chambaran étaient inaccessibles pendant midi). Le groupe va prendre ses quartiers d'hiver à Varacieux pour deux séances consécutives les 14 (reportée au 21) et 28 janvier 2017 (différents parcours) ; inscription auprès de Dominique, comme d'habitude. Rdv devant l'église de Varacieux à 13h45. Pour le Groupe 2 : en théorie de Saint Paul d'Izeaux au bourg de Plan ; en pratique : une bonne séance raquettes aux pieds vue la neige : "Aujourd'hui, tout était question de confiance et de conscience. Confiance en la météo pour commencer, en son chauffeur car la route pour monter au col de Parménie n'était pas dégagée, en l'itinéraire improvisé puisque nous sommes finalement partis du col, pour rejoindre les crêtes au-dessus de l'Eslinard jusqu'au parking des chasseurs et revenir en boucle. Conscience de vivre un moment exceptionnel". 
photo (merci Christine) : Sur des chemins blanchis Pour le Groupe 3 : la météo prévoit des averses de neige le matin sur Poliénas mais une amélioration à partir de 13h ; la séance est donc maintenue. Et tant mieux car ce fut une sortie magnifique, sur un léger tapis de neige immaculée, dans une nature apaisée après la neige de la nuit, et avec même un clin d'œil du soleil sur les Hauts de Pierre-Brune. Départ à 14h00 de la place de Poliénas, parcours vallonné reconnu par Maria & Bernard. Montée vers le Mont Larron puis retour à travers prés et bois par le château de Linage et le chemin des Vignes.  photo : Le genre de paysage de ce samedi La Croix, La Cuche, La Pique - 31 décembre 2016 Nos trois groupes ont effectué une sortie pour ce dernier jour de l'année. Quelle motivation ! Ou un prétexte à se "lâcher" ensuite dans la soirée ? Pas la grande foule vue la date, mais les parcours ont été maintenus et ont survolé la brume. En tous cas, une belle façon de terminer l'année ! Pour le Groupe 1 : rendez-vous 13H salle des fêtes d'Izeron pour un parcours de 11 km et 630 m D+ au départ de ST-ANDRE EN ROYANS (Pont-en-Royans, Col de Toutes Aures, Les Arnaux, La Croix, Le Mûrier). Mais il fallait bien être un peu givré pour mettre
une, voire deux baskets dehors par ce froid brouillard. Pourtant, quelle récompense, après avoir pris un peu de
hauteur, de découvrir, sous un soleil resplendissant ces paysages
sublimes ! 
photo (merci Domi) : Une île au-dessus d'un océan de brume Pour le Groupe 2 : de Montaud "La Charrière" à La Cuche, avec un départ plus tôt (13h de la mairie de Tullins ou 13h10 parking du grill à St Quentin) pour être de retour à temps pour se préparer à la fin de la journée. Christine :"il suffisait de prendre un peu de hauteur pour profiter du soleil en ce dernier jour de l'année".  
photos (merci Christine) : Quand on vous dit qu'il faisait soleil au-dessus de la mer de brouillard - A la vôtre ! Pour le Groupe 3 : La Pique, avec un départ plus tôt (13h30 de la fontaine du Paradis à Tullins) pour être de retour à temps pour se préparer à la fin de la journée ; parcours vallonné reconnu par Maria. Qui aurait pu croire à un aussi beau soleil dans les coteaux alors que Tullins était noyé dans un épais brouillard glacial ? C'était pourtant le beau cadeau de fin d'année que faisait la nature à nos marcheuses, escortées par Denis, qui ont gravi la Pique, traversé les gorges de Roche Corbière, longé les étangs de Troussatière, parcouru les crêtes de Cras. De quoi ouvrir l'appétit pour la soirée. 
photo (merci Denis) : Dans les gorges de Roche Corbière (avec l'ange gardien au fond de la grotte) MontLarron, Gillonay, Châtain - 17 déc. 2016 Pour le Groupe 1 : L'Albenc et son Champ de Mars présidaient à la découverte du Mont Larron par les gais lurons de Dominique. La bise ambiante n'a pas fait tourner que les têtes de la troupe qui ne parle plus qu'en vers : "Il faut dire que le lieudit Ventacul n'incite pas à la flânerie. De retour, en un temps record avant la nuit, après 14 km d'effort, c'est un peu de réconfort que nous apporte une tasse de thé chaud et parfumé". 
photo : A Ventacul, il n'y a pas que les têtes qui tournent Pour le Groupe 2 : Les ruines du chateau de Bocsozel au départ de Gillonay, départ 13h30 de la mairie de Tullins ou 14h du parking du cimetière de Gillonay avec Christine. Pour le Groupe 3 : Direction le Col Châtain ; depuis le départ de la Fontaine du Paradis ; un parcours vallonné reconnu par Maria qui a conduit 14 marcheuses par monts et par vaux, via Morette et son église perchée (photo). 
Châtaignes & TéléMarathon - 3 décembre 2016 Une bande de joyeux lutins du Groupe 1 est allée avec Dominique présenter ses respects au châtaigner tricentenaire des hauteurs de Vatilieu ; l'arbre a connu Louis XIV et Bernard Giroud, c'est dire s'il est vieux... "Photographie-toi
au pied de l'arbre magique et du bonheur éternel tu resplendiras. Mais
prends garde à toi car, dans la brume ensorcelée, n'importe quel arbre
pourrait te tromper !" Après avoir gravi maintes collines, bravé
le feu des géants oranges, consulté la boule de bois, écouté le murmure
des cochons, il est enfin apparu le seigneur de la forêt ! 16 km & 600 m D+ 
photo : Vraiment impressionnant, le géant ! Pour le Groupe 2 & pour le Groupe 3, c'était une variante le samedi matin à 10h aux abords de la salle des fêtes de Tullins pour le Télémarathon : deux heures de marche sur un circuit court balisé, avec achat de chaque tour à 1€ en faveur du Téléthon. Bravo aux marcheuses (et au marcheur) qui ont affronté un froid très vif et contribué au succès de l'animation CMI en faveur des enfants malades. Christine & Maria étaient à la tête de leurs groupes 
photo : passage au stand de pointage (voir aussi en pages Echos 2016) Madone et Criel - 19 novembre 2016 séances pour les groupes 1 & 3 Pour le Groupe 1 : Au départ du parking du Grand Séchoir, Céline fait tester l'huile essentielle de menthe poivrée comme "remontant" avant de gagner la forêt de châtaigniers qui surplombe Vinay. Effet garanti ! "Le terrain est glissant. Devant nous, une faisane fuit dans les fougères. Où te caches-tu petite poule ? Nous allons te trouver...Ouh la la ! La menthe poivrée nous monte à la tête ! Califourchon sur le tronc d'arbre, et nous repartons. Du calme, nous arrivons à la Madone". L'endroit est solennel et le coucher de soleil sur le Vercors impose le respect et la sagesse. 14 km - 550 m D+ Encore une sortie vitaminée ! euh... survitaminée plutôt ! NB : l'abus d'huile est dangereux pour la santé ? photo : Un banc public rustique  Pour le Groupe 2 : séance avancée au 12 novembre (voir ci-dessous) Pour le Groupe 3 : Direction Criel de Renage et les coteaux de Fures pour une vingtaine de marcheuses (+ Pascal) parties de l'église de Fures ; parcours de 10km reconnu par Maria. Et quelques rencontres animalières sous un magnifique soleil...  photo : rencontre en chemin Vatilieu, La Frette, Ecouges - 12 nov. 2016 Groupe 1 : Vatilieu, un grand classique de la marche nordique : "Le soleil, enfin revenu, nous a offert une vue incroyable sur les
montagnes enneigées". Un petit groupe pour cette sortie décalée en raison du
mauvais temps de la semaine dernière. Mais un groupe déchaîné... ou enchaîné, c'est selon (voir photo) ! En tout cas encore une belle sortie de 15km & 600m D+ placée sous le
signe de la bonne humeur ! photo : Déchaînées ou enchaînées ? Là est la question...  séance complémentaire pour le groupe 2 (Christine absente la semaine prochaine) ; lieu : "Depuis La Frette, direction Notre Dame de la salette et chateau de la Villardière par la Combe noire". Départ 13h30 de la mairie de Tullins ou 14h00 du parking de l'église de La Frette séance complémentaire pour le groupe 3 (parcours reconnu par Chantal). Les Ecouges depuis le Pont Chabert (après le tunnel sur la route montant de St-Gervais à Rencurel). Départ covoiturage parking Lidl à 13h30. Repères : après le tunnel, parking à gauche, puis le Rivet, retour par les sentiers des Fougères et de l'église. Magnifique forêt des Ecouges avec de très beaux points de vues. Une très belle sortie de plus de 10km avec quelques passages enneigés sous le soleil, et un bon dénivelé...  photo : dans les Ecouges, on skierait presque... Ces sorties remplaçaient celles du samedi précédent, reportées vue la météo exécrable sauf pour quelques intrépides qui ont tenté la sortie prévue vers Beaucroissant : "Le parcours tapissé par les feuilles automnales nous a enchantés. Bien sûr, nous n'avons pas vu au loin l"église de St Paul d'Izeaux, car la brume était bien là. De braves pêcheurs aux étangs tout de même, et un troupeau des vaches qui prenaient la route vers l'étable, entre les voitures ; les seules êtres vivants croisés dans les rues de Beaucroissant". Et comme dit le proverbe dauphinois : "La pluie de samedi n'a pas fait fuir Denis pour aller à Parménie". Monastère et châteaux - 22 octobre 2016 Pour le Groupe 1 : Parménie (ancien parcours Trail des collines) ; attention horaire de rendez-vous avancée à 13h30 parking du monastère - Tenue fluo. Pour le Groupe 2 : la vie de château ! Avec ce circuit des 2 châteaux au départ de Virieu. Co-voiturage à 13h30 de la mairie de Tullins ; ou 14h depuis le parking de la poste de Virieu, le long de la D73. Pour le Groupe 3 : La Méarie, L'Eslinard, colline de Marsonnat (dénivelé 400m) ; ; départ à 14h00 de la Fontaine Ronde du Paradis à Tullins - Attention aux chasseurs ! Tenue fluo.  photo (merci Christine) : Abonnés à la vie de château ? St-Gervais, Bressieux, Morette - 8 octobre 2016 * 8 octobre 2016 : séances par groupes suite aux Journées nationales d'essai; tous les dossiers doivent être à jour ! Pour le Groupe 1 : St-Gervais ; rendez-vous 14h au Port, près du pont. Le chemin de halage mène au Lignet et un sentier permet de gagner Les Monts. Panorama sur la plaine puis redescente vers la passerelle de la Gaffe et le torrent : "Le chemin de halage - côté sud
cette fois, non loin du pont de Trellins - nous ramène vers St-Gervais pour une séance d'étirements bien
méritée". 
photo (merci DF) : Pause photo dans les gorges Pour le Groupe 2 : Le chateau de Bressieux depuis Brézins. Départ covoiturage 13h30 mairie de Tullins ou rdv 14h00 parking au centre du village de Brézins, rue "route de la Côte", entre la bibliothéque et la Poste 
photo : Les nouveaux châtelains de Bressieux ? Pour le Groupe 3 : Les étangs de Troussatière ; retour par le chemin des crêtes de Morette (dénivelé 200m) ; départ à 14h00 de la Fontaine Ronde du Paradis à Tullins pour un périple vallonné de 11km que toutes ont suivi à bonne allure, y compris les nouvelles !
photo : Une partie du groupe 3 avant le départ pour Morette Séances d'essais - 24 sept/1er oct. 2016 *au Clos des Chartreux à 14h00 , dans le cadre des journées nationales de la Marche Nordique. Rassemblement pour les présentations et donner les instructions à l'ensemble des participants, anciens ou nouveaux en essai. Les dossiers de licence-assurance devront être renouvelés avant (ou fiche d'essai signées pour les nouveaux en essai). Monitrices : Dominique, Christine, Maria et leurs assistantes - photo : Promenons-nous dans les bois Séance technique - 17 septembre 2016 * 17 septembre 2016 à 14h00 au Clos des Chartreux à Tullins, dans le cadre des journées nationales de la Marche Nordique : séance d'initiation commune spécifiquement consacrée à la technique de Marche nordique et ouverte à tous ceux qui le souhaitent (tous les groupes et nouveaux en découverte, avec fiche d'essai signée). Test d'effort à la fin sur 6 minutes autour du plan d'eau. Monitrice : Dominique. Dans le cadre national de la Semaine de la Forme 
photo : technique en côte - Prompt rétablissement à Michelle après sa chute Sortie familiale à Omblèze - 3 juillet 2016 dernière séance officielle de la saison - merci aux coaches qui ont programmé cette sortie familiale originale dans un endroit insolite, le Canyon des Gueulards à OMBLEZE (Drôme). Le parcours n'est pas très long, mais unique en son genre, entre blocs rocheux, lichens et fougères, dépaysement total garanti. Quelques impressions vécues : "Au départ des gorges d'Ombleze, un sentier au milieu des buis. Nous traversons ensuite la ferme du Pescher sous l'oeil attentif d'un Patou. Nous ne faisons que passer... Voilà l'entrée du fameux canyon. De partout
des cairns ont été érigés donnant à l'endroit un aspect singulier voire
mystique. Nous entamons une lente progression sur plusieurs kilomètres. Il faut escalader, se
faire menu(e)s parfois dans d'étroits boyaux. Enfin, la sortie se profile et un large chemin en forêt nous ramène aux voitures, la cascade bien nommée de la Pissoire nous gratifiant d'un petit coup de brumisateur naturel". Pause pique-nique dans l'herbe tendre avec vue sur le plateau d'Ambel. Mais ça ne leur suffit, on les connaît : "Direction la chute
de la Druise. Nous passons devant le moulin de la Pipe. Fou rire
garanti ! Après 15 min de descente, nous découvrons l'impressionnante
cascade. Il ne nous reste plus qu'a remonter... à fond la caisse comme
d'hab ! Sous le regard stupéfait des marcheurs du dimanche". Vous en
voulez encore ? Ca repart vers Plan de Baix : "Nous
montons sur le Vellan. Quel panorama ! Devant nous l'imposante forêt de
Saou, les 3 Becs. Sur la gauche le col de la Bataille, la Tête de la
Dame, le col de Rousset. Sur la droite au loin la vallée du Rhône et,
minuscule à nos pieds, le village de Plan de Baix. Il est temps de se
quitter". Merci pour ce compte-rendu et rendez vous en septembre (en pensant à se réinscrire dès
maintenant, car les trois groupes vont afficher complet très vit).  photo : Dans les bois drômois - autres photos dans l'Album CMI en pages Liens et sur Facebook Montchardon - 2 juillet 2016 Groupe 3 : pour cette dernière sortie, le groupe (du moins celles qui n'étaient pas en vacances) s'écartait un peu de son périmètre habituel et de ses habitudes pour monter à Malleval par les gorges du Nan et redescendre pour un retour tardif (la voie de descente après le temple boudhiste de Montchardon n'étant pas entretenue, le parcours empruntait un autre tracé rallongé). Parcours reconnu et mené par Chantal : "Malgré la brume au dessus de Malleval, l'après-midi est resté ensoleillé. Le Lama était bien présent à Montchardon pour un instant Zen. La montre perdue la veille lors de la reconnaissance a été retrouvée malgré l'immensité de la forêt. Incroyable !" C'est vraiment magique Montchardon. - Pensez à renouveler votre adhésion. photo : Montchardon, c'est là-bas, loin...   sortie Restau - 25 juin 2016 > 25 juin pour Groupe 3 : une soirée Off de fin de saison au restaurant Le Colisée à Tullins (dans Fures) ; merci à Kiki pour la réservation ! La bonne humeur était au rendez-vous ! Les pizzas et les ravioles aussi (quoique...) 
photo : Ca, c'est avant l'arrivée des bouteilles ! Euro Nordic & Marsonnat - 18/19 juin 2016 Groupe 1 & Groupe 2 : libre participation le dimanche à l'Euro Nordic Walk (le samedi, vos monitrices préférées assistent à des conférences) Un échauffement très
rythmé et c'est parti, entourés de marcheurs venus des quatre coins
de France. Dominique : "des centaines de cliquetis retentissent
sur le bitume. Nous descendons vers le Furon que nous traversons par le
barrage. De l'autre côté, la petite route se transforme
rapidement en chemin puis en sentier. La grimpette s'annonce. Plutôt
que de nous ralentir, la longue file de marcheurs agglutinés dans la
montée contournant le Pas du Curé accroît notre motivation. Commence alors pour nous un jeu : nous
ne sommes plus des marcheurs mais des "pacmans" : tu es dans ma ligne
de mire je vais te croquer. Le score explose, en un rien de temps nous
arrivons à ST NIZIER". Petite pause au ravitaillement et c'est reparti sur une large piste dans le Bois des Mûres qui ramène sur Lans-en-Vercors : "Nous franchissons la ligne d'arrivée juste à temps avant la
pluie". Au total : 18km350 - 633 m D+ moyenne 6 km/heure. Impressionnant ! 
photo (Dominique derrière l'appareil) : Au départ de l'ENW en Vercors Groupe 3 : Au départ de la fontaine du Paradis, un parcours vallonné vers Parménie et le coteau de Marsonnat, par chemins, petite route et sentier. Une distance de 12km environ pour un dénivelé total de 400m, ponctués sur la fin de quelques coups de tonnerre sans conséquence. Encore une belle sortie de 2h30 ! A noter le 25 juin pour Groupe 3 : soirée Off de fin de saison le samedi 25 juin à 19h au restaurant Le Colisée à Tullins (dans Fures) ; conjoints admis. Merci de confirmer avant à Kiki : famille.montanackd@gmail.com Pas de la Pierre & Fessole & Colombière - 4 juin 2016 Groupe 1 : "LE PAS DE LA PIERRE" à ST GENIS (Drôme, altitude 1162m) ; encore une belle sortie nature programmée par Dominique à l'assaut des Monts du Matin : "Nous improvisons une séance d'échauffement bucolique parmi les orchidées sauvages : à gauche une magnifique Orchis Mouche ; à droite sa cousine l'Orchis Bourdon". Une longue ascension commence, rendue difficile par la chaleur écrasante : le tonnerre gronde au loin. "Nous passons enfin le Pas et poursuivons jusqu'au belvédère. Un parapente survole les falaises. Nous le touchons du bout du doigt ! Nous repartons sur le versant Royans en direction du Pas du Bouvaret notre porte de sortie. Nous reprenons une allure nordique sur un chemin large, faible en dénivelé. Nous entamons la descente à travers les buis jusqu'à Grimeaud". Plus que 3 km. La végétation a changé : pins, cytises, lavande, sariette. La chaleur fait remonter dans l'air des senteurs provençales. "Sur notre droite le balcon des Monts du Matin ; devant, de grands rochers calcaires, clôture naturelle du cirque de St Genis. Sur la gauche les ruines du château fort. Au-delà en arrière plan, l'agglomération de Romans. Nous retrouvons les voitures". 13km250 - 911m D+  photo : Pas de la Pierre - Et toujours d'autres belles photos dans l'Album CMI Groupe 2 : une sortie à la journée à la prairie de Fessole : départ 9h du parking de la mairie de Tullins ou 9h30 du parking de la mairie de Saint Gervais. Info de Christine : "Nous démarrerons la sortie au Pont Chabert, pour aller à Fessole, puis pas de la Pierre taillée et pas de Montbrand. Chacun devra prévoir un casse croûte" . Du dénivelé en perspective, ce qui n'effraye pas les participants bien entraînés qui ont d'abord découvert la carrière de meules des Ecouges qui fournissait jadis les meules de pierre des moulins, puis le Rivet et la prairie en fleurs tardives (narcisses). "Une très belle sortie, temps couvert mais pas de pluie, avec dix présents pour ce joli parcours".  photo : Le Pas de Montbrand avec le groupe 2 - Et d'autres belles photos dans l'Album CMI Groupe 3 : - Montaud par le sentier des sources de Bacchus et la Colombière ; avec Maria & Marie-Hélène ; rdv parking école St-Quentin à 14h00. Dénivelé total 500m. Pas de pré-inscription La Dent, le Faz et l'Isère - 21 mai 2016 Groupe 1 : Dent de Moirans version nocturne. Départ de St Quentin et le sentier est tout de suite bien raide. Une première étape au hameau des Maîtres, le temps d'admirer la jolie fontaine et la montagne en arrière plan. Puis le chemin s'élargit avec vue panoramique sur Tullins, avant le bois : "Un panneau nous indique "Sous la Dent". Nous touchons au but. Presque 21H et nous voilà perchés sur le fameux promontoire. Le soleil n'est pas encore couché et colore le ciel de reflets orangés. Apéritif surprise ça vous dit ? Quelle bonne idée, merci Christelle !" La nuit tombe, frontales allumées ; à la cabane de La Renardière, voilà un repas à la lueur des bougies. Echange de gourmandises : cake, quiche, cannelés, gâteaux, rosé, café, thé... chacun participe à sa façon à cet agréable moment. Il est temps de quitter les lieux. Passage obligé au belvédère. "Et là, un spectacle époustouflant nous attend : au-dessus de la ville scintillante de mille feux, l'étoile du Berger partage le ciel avec la pleine lune majestueuse dont le reflet transforme l'Isère en un long ruban incandescent. En arrière plan au milieu des montagnes, Chamrousse brille dans la nuit". Il est temps de redescendre précautionneusement par le chemin caillouteux à la lueur des lampes. Il est minuit pile ! Groupe 2 : - départ du parking du foyer de fond au Faz pour rejoindre Serre Cocu et Presles, parcours proposé par Claudine. RV 13h15 parking mairie Tullins ou 13h45 parking salle des fêtes d'Izeron. Groupe 3 : - Le chemin de halage de l'Isère (utilisé par les radeliers et mariniers d'antan pour haler les bateaux et radeaux remontant le courant). Rdv à St-Gervais le Port pour une longue boucle de plus de 14km passant par St-Sauveur et Rovon. Un parcours reconnu par Chantal que toutes ont apprécié.  photo : A la vôtre, sous la Dent de Moirans - Autres photos dans l'Album CMI Patente & Montchardon - 7 mai 2016 Groupe 1 : PATENTE avec rdv à 13H30 parking de Cognin-les-Gorges avec Dominique, puis traversée de la prairie de Ganasse vers le Faz dans la bonne humeur. Pascal : "Nous récupérons deux jeunes randonneuses Suisses un peu perdues et direction la Fontaine de Pétouze. Pas de pièce dans l’eau ? L’ours de la grotte située un peu plus haut aurait-il tout ramassé ?" Vers
Beauregard, les dernières neiges recouvrent encore une partie du chemin. A chacun sa technique pour traverser ! "Patrick, habitué des cimes, nous fait une démonstration du « saut du
cabri », virevoltant au-dessus de la neige (non sans mal pour plusieurs d’entre nous…) Puis nous abordons la descente vers le Chalet du Serre du Satre". Enfin, retour sur Patente après plus de trois heures d’efforts et une superbe ballade de plus de 15 km et 610 D+. "Vivement la prochaine sortie !" Groupe 2 : Montchardon départ départ 13h15 pkg mairie ou 13h45 pkg salle des fêtes Izeron. Quelques marcheurs n'étaient pas partis en long week-end ou occupés à jardiner... et se sont régalés avec ce parcours certes difficile concocté par Christine. Florence étrennait son beau (et nouveau) maillot CMI de marche nordique en tissu "respirant" ; bien besoin ! photo : Le groupe 2 (sans les vacanciers) Groupe 3 : repos... car cette séance du groupe 3 a été avancée exceptionnellement au 30 avril (à la demande générale, vues les absences prévues le 7 mai) et réalisée malgré quelques gouttes de pluie non gênantes sous les arbres des "Sources de Bacchus" ; après des gorges spectaculaires au départ, ce parcours menait au hameau solitaire de la Colombière par le chemin des Boeufs ; avec même un détour jusqu'à Montaud. Pluie, pluie, pluie - 23 avril 2016 Vues les conditions météo bien plus mauvaises que prévues, les 3 sorties sont modifiées ou reportées, détail ci-dessous Groupe 1 : La météo n'étant pas du tout encourageante pour cette sortie longue et nocturne à la Dent de Moirans, cette séance "Montaud by night" est reportée à la prochaine pleine lune le 21 mai. Le planning est modifié en conséquence Groupe 2 : séance reportée par sécurité, la météo en altitude (Vercors) étant trop défavorable. Groupe 3 : - La météo ne permettant pas la sortie prévue (chemin de halage), nous modifions en dernière minute (avec nos excuses) pour un RDV à la Mairie à 14H pour Parménie (Maria sera absente ce samedi). La séance "chemin de halage" est reportée au 21 mai Montchardon, Toutes Aures & Criel - 9 avril 2016 Groupe 1 : Montchardon : RdV 13H45 salle des fêtes Izeron - parcours reconnu par Dominique (merci pour ces sentiers méconnus), et compte-rendu par Nathalie qui débutait dans le groupe : . «Nous empruntons des sentiers très agréables et parfaitement praticables. Dès le début un chamois nous coupe le sentier en trombe. Un peu plus loin, nous en contemplons 9 en contrebas dans un pré et encore un qui fuit sur le chemin devant nous ! Nous continuons notre ascension en longeant en terrasse le Ruzand, magnifique cours d’eau à l'eau très claire. Nous poursuivons et sommes à nouveau en admiration devant une harde de 25 chamois non loin de nous, dans un pré en surplomb". Une sortie à 36 chamois ! Vers le Pas de Pré Bourret, voilà une neige fraîche et craquante. Jusqu'au pré de Gontier : points de vues époustouflants sur la vallée de l’Isère (sinueuse et majestueuse) : "la descente se fait par La Pignat d'un pas rapide mais toujours dans la bonne humeur. Certains ont des envies de boissons... chaudes. Nous arrivons aux voitures en laissant sur notre droite le site de Montchardon avec ses couleurs et bâtiments atypiques ; et comme par enchantement du thé nous est proposé par deux supers-marcheusesTullinoises (merci à elles). Enfin pour finir sur une très bonne note nous avons même pu bénéficier de quelques rayons de soleil. Super sortie pour une première je suis séduite et ravie. Vivement la prochaine !" Merci Nathalie... Y'en a qui voient 36 chandelles, elles c'est 36 chamois... Groupe 2 : Col de Toutes Aures - St Pierre de Bressieux départ 13h30 pkg mairie Tullins ou 13h55 pkg col de Toutes Aures - parcours reconnu par Christine Groupe 3 : rdv à 14h00 au parking de l'église de Fures pour un parcours vers Criel de Renage (vallonné), le long des vergers de pêchers en fleurs. Parcours reconnu par Maria. Une sortie de 14km qui est passée sans douleur avec l'expérience et la forme de nos marcheuses 
photo : Montchardon a blanchi - Autres photos dans l'Album Dent, Chambaran & Gorgonnet - 26 mars 2016 Groupe 1 : RdV au Col de Toutes-Aures pour un circuit dans le massif des Chambaran avec Dominique. Ecoutons Catherine : "Un peu plus de 20 Km tout en hauteur avec peu de dénivelé (390 D+), au coeur d'une
forêt en éveil, et d'une plaine parsemée de fleurs
messagères odorantes du printemps revenu. Des paysages à couper le souffle et le Mont blanc à l'horizon avec ses 4808 mètres. La douceur du printemps qui nous accompagne ; la balade était magique". 
photo : Dans la forêt de Chambaran - Autres photos dans l'Album CMI Groupe 2 : la Dent de Moirans départ 13h30 parking mairie Tullins ou 13h40 pkg le Grill à St-Quentin ; attention : ça va grimper ! Mais vous êtes entraîné(e)s. 
photo : La Dent de Moirans - Autres photos dans l'Album CMI Groupe 3 : Le Gorgonnet à Rovon (jolies gorges de la Drevenne) ; parcours avec Chantal. Covoiturage depuis parking de Lidl Tullins côté sortie à 13h45, sinon rdv à 14H au parking à l'entrée de Rovon (près du cimetière). Marche nordique Sacré Trail - 12 mars 2016 sorties collectives Club  Nombreuses autres photos dans l'Album du Club (pages Sacré Trail et Marche nordique) Il est conseillé à chaque groupe d'arriver devant la mairie vers 13h20/13h30 afin de trouver une place et de s'inscrire en salle Jean-Moulin (obligatoire). Groupe 1 & Groupe 2 & Groupe 3 : participation à la marche Nordique proposée par le club dans le cadre du "Sacré Trail des Collines" (on peut aider aussi à l'organisation les 12 & 13 mars). Inscription obligatoire 10€ (collation du samedi soir incluse) au stand CMI sur place et départ du Clos des Chartreux à Tullins (attention : le lieu de départ n'est plus Parménie). Horaire de Départ entre 13h30 & maxi 14h. Chacun part avec son groupe habituel (les groupes CMI peuvent se suivre). Ouvert aussi aux autres clubs et individuels. Parcours balisé débutant par la traversée de Tullins en ville (pour vous faire voir par la population) avant d'aller en direction des étangs via La Pique, puis cap sur Morette par un chemin de crête et direction la Méarie par les bois. Redescente vers le Clos des Chartreux par un sentier longeant le Rival. Distance : 13km Dénivelé : 550m D+, collation et soupe à l'oignon à l'arrivée. Parcours visualisable sur http://www.sacretrail.com/parcours/randonnee13km/ Le Mollard d'Essemat - 5 mars 2016 Le Groupe 1 avait reporté sa sortie au 5 mars ; Dominique étant en convalescence, ses équipièr(e)s lui ont mijoté un rapide retour sur pieds : Parking de l'église de Beaulieu. Le soleil est au rendez-vous. "Nous
longeons la rive droite du Vezy. Première petite variante : Pascal nous
fait découvrir un sentier "vertical" qui rejoint le plateau des
Rollands. Excellent exercice ! Il a plu une bonne partie de la nuit et
d'immenses flaques se sont formées dans la terre argileuse, rendant
difficile notre progression. Une colline se dresse devant nous : le
mollard d'Essemat. Soudain une idée nous
vient : et si nous montions tout en haut ? Deuxième variante : nous
voilà partis à l'assaut de l'imposant monticule. Tout droit, sans
chercher à comprendre. La récompense : un panorama grandiose sur le
Vercors enneigé et la plaine de l'Isère. Nous n'avons plus qu'à
redescendre. Nous reprenons notre route à travers le Mollard et le
retour par la rive gauche du Vezy. Vous avez dit la rive gauche ? Mais
il n'y a pas de pont ! Un pont ? Pour faire quoi ? Nadia s'élance la
première, même pas peur ! " Une partie du groupe suit sans réfléchir.
Voila des baskets bien lavées... C'est pieds nus que les derniers
franchiront l'obstacle avec un dernier kilomètre sera bien
arrosé. Distance 14km - D+ 351 m. 
photo : Arrivés au sommet ! Bravo ! Autres photos dans l'Album et la page Facebook Le Vézy et le Ri d'Olon - 27 février 2016 Le Groupe 1 a reporté sa sortie au 5 mars ; Dominique étant en convalescence (nous lui souhaitons un rapide retour sur pieds). Avec les vacances, les groupes étaient un peu allégés. Le Groupe 2 avait rendez-vous avec Christine à l'église de Beaulieu avant de remonter le ruisseau du Vézy et sa jolie vallée encaissée descendant des collines. Le Groupe 3 se retrouvait avec Maria et Chantal au parking de l'église de Fures pour un beau parcours inédit de 13km vers Vourey et le Ri d'Olon, autre ruisseau champêtre. 
photo : Le Vézy comme si vous y étiez avec le groupe 2 Ratz, Roybon, Marsonnat - 13 février 2016 Le Groupe 2 avait vu sa sortie avancée au 6 février exceptionnellement et a réalisé le Tour du plateau de Saint-Julien de Ratz après un départ en covoiturage du parking de la mairie de Tullins et des gorges du Bret à Coublevie. Un circuit inédit avec un groupe toujours aussi motivé d'une vingtaine de personnes sous la conduite de Christine ; sous un soleil voilé, avant l'arrivée du grand vent. 
photo : le groupe 2 vers le Grand Ratz - Autres photos dans l'Album Groupe 1 : - (Dominique absente, on lui souhaite bonne chance pour le retrait de ses "ferrailles bioniques" dans la jambe) ) Départ dans les bois sur la route de Roybon avec Nadia et Pascal pour guides - grand merci à eux - qui ont permis le bon déroulement de cette
sortie vers les Crêtes de Varacieux, "la Faita" en
direction de l'étang Fouaty au coeur de la forêt de
Chambaran, en passant devant la Chapelle St-Alban en plein bois. Beaucoup de vent, du soleil, des gros nuages, trois petites
gouttes de temps et temps, et retour avec une
vue splendide sur les montages enneigées, Mont-Blanc, Chartreuse,
Belledonne, Vercors... Pas le temps de flâner, Nadia a
reçu des consignes : certains sont attendus pour la Saint Valentin ! 
photo : le groupe 1 dans les coteaux de Varacieux - Autres photos dans l'Album Groupe 2 : sortie avancée au 6 février exceptionnellement ; compte-rendu ci-dessus Groupe 3 - Rdv 14h00 à Tullins (parking de la mairie) pour parcours vallonné vers Pierre Jaille, Majounier et le coteau de Marsonnat. Plus de 11km au total dans la foulée de Maria, après l'échauffement mené par Chantal. 
photo : le groupe 3 vers Marsonnat, sous le soleil - Autres photos dans l'Album Week-end Vercors 30/31 janvier 2016 Certes, les raquettes étaient au chômage faute de grosse neige, mais ça n'a pas coupé l'appétit aux adhérents du club de Marche Nordique encadrés par les monitrices diplômées et leurs assistantes. La marche nordique a donc pris le pas sur les raquettes, qui sont restées accrochées au sac, faute d'enneigement suffisant dans la plupart des sentiers. Ce qui n'a pas empêché les sorties en nature à bonne allure au cours de ce stage sur un week-end au Col de Romeyère et dans les Coulmes, en pension complète au centre Cœur des montagnes. Outre les repas pris en commun et la veillée devant la cheminée, les membres du club découvraient pour certain(e)s les joies de la nuit en dortoir ou en lits superposés. Quelques conjoints et le président du club les ont rejoints... pour la partie gastronomique seulement. Nul doute que les bons souvenirs viendront s'empiler dans les mémoires. Et pour Nadia, c'était la surprise d'un anniversaire fêté avec les copines et sa famille venue en secret. Merci aux organisatrices ! 
photo : un des groupes à table - Autres photos dans l'Album CMI en Liens (page Marche nordique) ; merci à Nathalie & Dominique & BG Pour tous les groupes : notre traditionnel week-end raquettes aura lieu les 30 et 31 janvier 2016 au Col de Romeyère (Rencurel, Vercors). RdV 13h30 samedi, parking mairie-église de Saint-Gervais (au pied de la montée de Rencurel). Repas et hébergement (dortoir et chambre collective) chez Marielle à COEUR DES MONTAGNES ; parcours raquettes samedi après-midi & dimanche matin, AM libre. CONSIGNES POUR LE WEEK-END RAQUETTES : pensez à prévoir quelques chose (tendeur par exemple ou ficelle) pour accrocher vos raquettes à votre sac à dos si pas assez de neige pour les chausser. SUGGESTION : "j'ai testé des "chaînes" pour chaussures modèle YAKTRAX WALK que j'ai trouvées chez INTERSPORT, c'est génial. Se mettent et s'enlèvent très facilement et adhérence garantie ! De quoi sécuriser la marche sur les sentiers pas assez enneigés pour les raquettes mais trop glissants pour les simples chaussures de marche"... 
photo : La chaîne à neige, ça n'est pas que pour la voiture ! Tarif 57€ /personne tout compris : hébergement, repas de samedi soir (raclette à la meule), petit-déjeuner et repas du dimanche midi. Linge de lit fourni. Location raquettes en sus. Conjoints bienvenus (aux repas). Il n'est pas possible de participer uniquement à une sortie raquettes et de repartir après. Groupe 3 - Rdv 14h00 samedi au parking mairie/école de St-Quentin-sur-Isère ; encadrement Maria et Marie-Hélène ; parcours "Les sources de Bacchus" (inédit) jusqu'à la Colombière par le chemin des Boeufs ; très vallonné (gorges spectaculaires au départ). Crêtes, Blachettes et Vatilieu - 16 janv 2016 Bravo aux courageuses qui ont bravé le froid ! Groupe 1 à Vatilieu : Profitant de la neige toute fraîche ce fut finalement une sortie raquettes improvisée. Et voilà que surgissent les problèmes techniques de début de saison : raquettes impossibles à clipser pour certains, à déclipser pour d'autres. Le vent du nord rend les choses très difficiles :"Nos doigts sont gelés. Seul outil en notre possession : une pince à épiler bien sûr ! Comme par hasard, pas d'homme aujourd'hui ! C'est reparti. Pas pour longtemps, il faut à nouveau s'arrêter pour remettre en place des raquettes rebelles... Nous battons tous les records : 35 minutes pour parcourir 900 m ! Voila que nous tombons nez à nez avec le groupe 2. Rapide échange et nos chemins se séparent. Nous foulons désormais une bonne épaisseur de poudreuse vierge de toute trace, bien à l'abri, en sous bois". Fini l'enfer du grand nord, c'est le paradis blanc ! Les Ferrières, les crêtes, un territoire sauvage ; le vent a balayé la neige créant d'énormes congères. Pas une empreinte, rien, le désert blanc, les étendues du grand nord à Vatilieu. Il faut avancer : "Nous nous enfonçons jusqu'aux genoux ! La progression est difficile et la fatigue commence à se faire sentir. Nous entamons la descente. De curieuses traces attirent notre attention. Nous ne tardons pas à comprendre, devant nous Monsieur et Madame Canard se promènent. Coin-coin-coin sauve qui peut ! quel est ce groupe de bipèdes qui nous fonce dessus ! Spectacle insolite, nos copines les biquettes nous regardent passer, agglutinées devant la maison de leur propriétaire. Nous regagnons Vatilieu juste à la tombée de la nuit. Nous avons parcouru 13 km et 308 m de dénivelé". photos dans l'Album Groupe 2 : de l'étang de Chantesse au chataignier tricentenaire de Vatilieu. RV 13h30 mairie de Tullins ou 14h00 à l'étang de Chantesse. Et bien sûr, le groupe n'a pas manqué de rendre hommage à l'illustre aïeul par une traditionnelle photo de groupe au pied de ce châtaignier qui en a vu tant et tant depuis.... 300 ans. Cette fois il s'était habillé de blanc.. photos dans l'Album Groupe 3 - Rdv 14h00 à la fontaine du Paradis à Tullins pour parcours très vallonné, précédé d'une séquence technique, en direction de Morette et Les Blachettes (via la table d'orientation de La Blache et les Sardeux) ; avec de beaux panoramas sur la vallée de l'Isère et le Vercors tout blanc. La neige a embelli ce parcours qui a même vu l'apparition du soleil sur les crêtes. photo : Le groupe 3 s'engage dans les bois (pendant que le loup n'y est pas ?) Autres photos dans l'Album Vatilieu & Marsonnat - 2 janvier 2016 Groupe 1 : - Le Châtaigner tricentenaire :de Vatilieu RV 13H30 parking du Grand Séchoir à VINAY (frontale obligatoire) C'est sous une pluie battante que s'annonce la sortie. Au Grand Séchoir, ils sont là, à peine reconnaissables sous leurs ponchos. Chose incroyable, la pluie s'arrête. Cap sur l'étang de Chantesse. "Nous partons sur le chemin balisé en direction de Morette, mais nous bifurquons rapidement à gauche pour entamer la montée vers Vatilieu et le Châtaignier tricentenaire. Les bûcherons ont travaillé à cet endroit rendant le chemin difficilement pratiquable dans la terre argileuse. Nos chaussures pèsent une tonne. Excellent exercice ! Enfin le voilà qui se dresse devant nous l'arbre majestueux". Vient ensuite le chemin des sculptures aux 4 vents et la vue sur le Vercors enneigé. Retour par Dampierre et des chemins inédits les chaussures un peu boueuses mais toujours pas mouillés ! 11km600 - 372 m D+ Groupe 2 : reporté... col de toutes Aures - Saint Pierre de Bressieux. Départ 13h30 de la mairie de Tullins ou 14h00 du col de toutes Aures. Vu le temps et le parcours prévu, Christine annule la sortie de ce jour et propose de la reporter à samedi prochain 9 Janvier, mêmes conditions. Groupe 3 - Rdv 14h00 à Tullins (parking de la mairie) pour parcours vallonné vers le coteau de Marsonnat, sortie maintenue dans l'espoir d'une amélioration de la météo l'après-midi. Maria sera au rdv. A 14h pile, à la demande du président (?), la pluie a cessé et la sortie a pu se dérouler presque comme prévu, mais en effectif réduit. Aussi une sortie complémentaire aura lieu dimanche 3 janvier matin : départ 9h du même lieu. 
photo : Sous l'arbre qui a vu Louis XIV - Autres photos dans l'Album CMI Montlarron et Criel - 19 décembre 2015 Groupe 1 : Montlarron par les chemins de traverse, au départ de la salle des fêtes de L'Albenc en direction du château, puis traversée de route pour remonter le coteau d'en face, sous la Madone. Dominique : "Un chemin non balisé nous conduit jusqu'à Chantesse, d'où nous retrouvons les sentiers en sous-bois du Montlarron, qui sous ses allures de colline cache de bonnes grimpettes... Nous ne tardons pas à le vérifier. Ici ils ne se sont pas embêté à faire des lacets : ils ont tiré tout droit. Excellent exercice !" Petite pause photo devant le coucher de soleil. Une partie du groupe - on ne citera pas de noms - est déchainée ! "Pire que des gosses ! Excitation de Noël ? Allez savoir..." En tout cas la bonne humeur était encore au rendez-vous. La marche nordique comme antidépresseur, c'est sûr ! Groupe 2 - Le Montlarron à L'Albenc ; rdv 13h30 mairie de Tullins ou 14h00 Champ de Mars de L'Albenc. Il va falloir le rebaptiser le Mont Larronnes vu le nombre de marcheuses du club qui fréquentent ce mont. Groupe 3 - Rdv 14h00 à Fures pour un parcours très vallonné en direction de Criel de Renage ; une douzaine de kilomètres dont la fameuse montée de Sanissard à Vourey pour bien réchauffer, des sentiers en sous-bois et autour des vergers et noyeraies (on a failli écraser une noix), et la descente de Chougnes, près de l'ancien couvent des Chartreux. Le décompte des calories dépensées laissait espérer une marge pour les festivités.  photo : Au coucher du soleil, de petits êtres étranges surgissent de terre - Autres photos dans l'Album CMI Charroi, Trousssatière, Morette - 5 déc 2015 Groupe 1 : CHARROI (coteau de Vinay), un parcours inédit partant du terrain d'entraînement des
Archers du Tréry. Dominique : "Robin des bois ? Pas vu. Juste des animaux insolites
tel un sanglier suspendu dans les airs, puis un bison plus vrai que
nature... Nous traversons un immense pré et nous retrouvons sur la
crête. Une vue à 360 degrés s'offre à nous. D'un côté Varacieux et
Chasselay, de l'autre Notre-Dame de l'Osier et Vatilieu. Nous poursuivons sur la
crête jusqu'à la Maison St Joseph, pensionnat pour jeunes filles". Quoi, vous ne savez pas que vous avez pénétré (par effraction ?) sur les terres familiales du président, à Serre-Nerpol. "Le sol est jonché d'un épais tapis de feuilles.
Nous prenons un malin plaisir à traîner les pieds, grands enfants. Un panneau
annonce "chemin des côtes". Et nous ne
sommes pas déçus. Excellent exercice ! Tiens un autre
panneau : Maison St-Joseph. "Il y a en a une autre ici !" s'exclame
quelqu'un. Mais non, c'est la même, nous avons fait une boucle". Un passage de barbelé, puis un deuxième : "Nous
entamons la montée vers Charroi. Le chemin devient
étroit. Encore un barbelé, puis un
autre. C'est sportif. Chouette, le chemin devient plus
large, nous voilà revenu à la civilisation. Ah non, un autre barbelé se
profile à l'horizon... Ouf, le chemin bifurque juste avant.
Nous traversons à nouveau le bois de Charroi et retrouvons nos voitures. Promis nous reviendrons... avec des
tenailles cette fois-ci ! Qui a dit ça ?". - photo : Toujours des poses inimitables - autres photos dans l'Album CMI Groupe 2 - Troussatière, Carcavet, les étangs, les Feugères ; rdv 13h30 mairie de Tullins 
photo : Un gros groupe 2 - autres photos dans l'Album CMI Groupe 3 - Rdv 14h00 à Fontaine du Paradis à Tullins ; circuit Morette, La Guittardière (une partie commune avec le Groupe 2)  photo : Le groupe 3 en partance pour les coteaux de Morette La Madone et le Hérisson - 28 nov. 2015 Cette sortie bonus du Groupe 1 pour remplacer la précédente sortie annulée avait des airs de fable de La Fontaine : La Madone et le Hérisson. Rendez-vous au parking du Grand Séchoir à VINAY . Froid et humidité n'ont pas suffit à décourager les
marcheurs nordiques bien décidés à profiter du bonus
"Madone", équipés pour certains - sous
l'oeil amusé de Patrick, "régional de l'étape" - comme des aventuriers du Grand Nord. Dominique raconte : "Notre parcours débute par une bonne grimpette au milieu d'un bois, rien
de tel pour se réchauffer. Puis nous continuons par la montée de l'Enfer
qui, il faut bien le reconnaître, porte bien son nom, en direction de
l'étang de Chantesse. Aussitôt, Patrick, un
petit sourire en coin, nous propose une variante que nous acceptons,
toujours curieux de découvrir de nouveaux itinéraires". Les malheureux, ils ne connaissent pas Patrick et son légendaire sens de l'orientation. Les voilà
repartis à travers bois, sur un sentier peu fréquenté, terminé en véritable mur :
excellent exercice ! Une intersection : hésitation, gauche ou droite ?
"Après une brève exploration sur la gauche nous revenons sur nos pas pour
prendre le chemin de droite. Petite halte photo devant la cabane du
hérisson, puis nous admirons la tombée de la nuit sur le Vercors enneigé
depuis le point de vue de la Madone. Le retour sur le Grand Séchoir se
fait par le chemin du Rat". Encore un après-midi plein de convivialité et
de bonne humeur, conclu autour d'une tasse de thé bien
chaude. 
photo : Comme des hérissons ! autres photos dans l'Album Chougnes & L'Osier - 21 novembre 2015 Fête du club à 18h00 salle des fêtes Tullins (AG, repas, puis soirée dansante). Il reste des repas sur place. Il faut être nombreux à l'AG pour prouver notre vitalité aux élus. Table Marche nordique, présence impérative ! Groupes 1 & 2 - LA MADONE de NOTRE-DAME DE L'OSIER. Rendez-vous 13H45 parking du Grand Séchoir à VINAY. Dernière minute : sortie Groupe 1 annulée car tonnerre et grésil sur Vinay avant le départ (cas de force majeure). Cette sortie est reprogrammée en bonus au samedi 28 novembre mêmes conditions (merci Dominique). Le Groupe 2 est parti sur un circuit adapté par Christine. Groupe 3 - Rdv 14h00 parking de Chougnes (cimetière de Fures) direction colline de Criel ; la séquence de technique avec Dominique est reportée à une date ultérieure. Le groupe a réussi à faire un petit parcours avec un effectif réduit... avant que la météo ne devienne trop mauvaise.  photo : Groupe 2 : pas nombreuses dans le blizzard mais contentes d'être là ! Varacieux & Mont Larron - 7 novembre 2015 Le groupe 3 a fait le tour du Mont Larron, au départ du château de L'Albenc ; un parcours vallonné dans une forêt parée des magnifiques couleurs de l'automne. Chantal était venue aider Maria et Marie-Hélène à l'encadrement d'un groupe qui devrait rapidement progresser ; sympa ! Les groupes 1 & 2 étaient au départ de VARACIEUX, en partie sur les parcours exigeants du cross des Chambaran. Après les marcheurs nordiques qui vont aux entrainements de course à pied, deux coureurs aguerris et familiers du parcours, Estelle et Denis, s'étaient joints aux marcheuses. Echange de bons procédés. Dominique raconte comment elle motive sa troupe (groupe 1) : "Une bonne montée et nous voilà sur la crête à profiter d'une vue superbe. Vous voyez la crête en face ? Nous y seront tout à l'heure... Une bonne descente, une bonne montée. Vous voyez la crête en face ? Nous y étions tout à l'heure". Un petit bonus (maison), ça ne se refuse pas ! "Descente... montée... barbelés... vaches... taureau... re-barbelés et enfin la récompense : une vue panoramique sur le village de Varacieux avec en arrière-plan les montagnes". On a les preuves en photos dans l'Album ! 15 km sous un soleil estival ; de quoi faire le plein d'énergie pour toute la semaine. Merci la marche nordique ! Et bravo les marcheuses (et marcheurs) !  photo : Attention, le petit taureau va sortir ! (variante du petit oiseau) - Autres photos dans l'Album Histoire de ponts - 24 octobre 2015 Les Groupes 1 et 2 avaient Rdv au pont de ST-GERVAIS le Port. Le Groupe 1 a suivi le chemin de halage en direction de LA RIVIERE. Au Lignet, la montée succède au plat dans un décor dominé par les superbes couleurs automnales qui recouvrent les falaises des Ecouges au-dessus. Dominique : "En bas, nous avons une vue imprenable sur la plaine de l'Isère, les noyeraies et le pont de St-Gervais. A peine notre ascension terminée, nous redescendons pour rejoindre le réservoir de la Gabouille et la passerelle de la Gaffe". Un chemin en sous-bois permet de gagner Rovon et le sentier qui longe l'Isère et ramène au point de départ. Le Groupe 2, toujours important et motivé sous la houlette de Christine, n'a pas hésité à "marcher sur l'eau" pour franchir tous les obstacles. Le Groupe 3, aussi étoffé, avait Rdv lui au pont de St-Quentin pour un circuit sur les berges de l'Isère en direction de Poliénas. Les travaux de construction du nouveau pont - coupant provisoirement quelques accès - ont obligé à rallonger un peu la sortie, mais tous ont terminé. 
photo : Le groupe 2 au départ - Autres photos de ces sorties dans l'Album CMI en pages Liens Parménie ou Paradis - sam. 10 octobre 2015 Lire info sur week-end raquettes en tête de page... Pendant que les unes étaient sur le chemin de croix du Purgatoire à Parménie, les autres étaient déjà au Paradis. Et les troisièmes, c'était l'enfer ? Groupes 1 et 2 - Rdv 14h00 RV au domaine de PARMENIE (parking visiteurs) ou covoiturage mairie 13h20 
photo : le groupe 2 au sommet du chemin de croix de Parménie - autres photos dans l'Album en pages Liens Groupe 3 - Rdv 14h00 Fontaine du Paradis (sortie de Tullins, vers Cras) direction La Pique, le vallon pittoresque de Roche-Corbière et les étangs de Troussatière sous le soleil. Et comme ça ne leur suffisait pas pour atteindre les 2 heures de marche, elles ont rallongé par Cras. Total : 10km et 1800 calories au compteur. Bravo !  photo : Une partie du groupe 3 à l'entrée du Paradis - autres photos dans l'Album en pages Liens Vatilieu - 26 septembre 2015 Cette séance pour les groupes 1 & 2 (dans l'attente de la validation des licences-assurances du groupe 3 qui débutera le 10 octobre) avait pour cadre les collines et vallons de Vatilieu, et son célèbre chemin des crêtes. A noter que le groupe 2 est archi-complet sous la houlette de Christine et que le groupe 1 a effectué une grande boucle de 18 km et 704 m de dénivelé où il a déniché de nouvelles recrues très fringantes et pas farouches ! Reste à leur faire signer une licence et endosser le maillot vert. Voir la photo... photo : Deux nouvelles amies aux pieds sûrs Clos des Chartreux - 19 septembre 2015 Séance de rentrée et de prise de contact avec les nombreux nouveaux (nouvelles) pour lequel un 3e groupe a été créé. Suffira-t-il ? Appel est lancé pour aider à encadrer. C'était pour tous rdv à 14H00 au CLOS DES CHARTREUX pour une présentation par le président, une courte séance technique commune avec des rappels sur matériel et équipement, puis des parcours séparés ont été empruntés par les Groupes 1 et 2 et 3. Merci aux (futurs) mariés qui ont bien voulu patienter que la troupe CMI vide les lieux avant de passer devant le maire. Ce délai supplémentaire les a-t-il fait changer d'avis ? Apparemment pas... Le groupe 1 a rejoint la fontaine du Paradis en passant par le vieux TULLINS, journée du Patrimoine oblige. Ensuite direction Morette en passant par les collines puis cap sur la route de l'Eslinard pour redescendre ensuite sur le Paradis, les ruelles du vieux Tullins et le retour dans le Parc de la Mairie vers 18H30. Le groupe 3 a pris la direction des Arronds et de Beaucroissant. Dans chaque groupe, des ajustements seront à faire ensuite en fonction des niveaux de chacun. La suite aura lieu pour les groupes 1 & 2 le 26 septembre à Vatilieu pour une séance rajoutée hors programme, avant le début réel de la saison pour tous les groupes le samedi 10 octobre (voir ci-dessus). Dans l'Album CMI en pages Liens, quelques autres photos de cette reprise dans "Rentrées CMI" et "Marche nordique" 
photo : une partie du groupe pour la reprise Mont Saint-Martin - dimanche 28 Juin 2015 Pour notre dernière sortie de la saison, nous avons choisi d'aller en journée familiale à Mont Saint-Martin (au-dessus du Fontanil), petit village dans le Parc régional de la Chartreuse. Conjoints et enfants peuvent s'inscrire. Attention, c'est bien un dimanche ! Le matin nous ferons un parcours de marche nordique. A midi, nous mangerons à la ferme auberge de Namière. Menu à 22 euros (boissons en supplément), identique pour tous, avec : terrine / salade verte, crumble de daim aux petits légumes, dessert aux fruits de la ferme Nous avons besoin de savoir à peu près combien nous serons, pour confirmer la réservation le 31 Mai. Merci donc de vous inscrire par retour de mail. Pour les indécis, nous pourrons attendre jusqu'au 10 Juin dernier délai. Vous recevrez ensuite le détail de la journée (heure et lieu de rdv). Dominique et Christine... et le président (toujours là quand il s'agit de manger, heu de marcher, pardon) "Une très belle journée ensoleillée pour cette dernière sortie de l'année. Après un circuit sur les traces des carrières des meulières du Dauphin, nous nous sommes régalés à la table de la ferme de Namière à Mont Saint-Martin" Sorties samedi 20 et dimanche 21 juin 2015 La 3ème édition de l'Euro Nordic Walk Vercors aura lieu le 21 juin 2015. Les inscriptions (par chacun) sont ouvertes. Dominique et Christine vous proposent de participer au parcours rouge ENGINS / AUTRANS sur un tracé en sentiers de 20km approchant les 1200 m de dénivelé positif (et 1000m négatif) 
photo : Le podium pour nos Etoiles du Vercors Certains d'entre vous sont déjà inscrits : Marie-Pierre, Céline, Cécile, Christelle, Sophie, Caroline, Joanna, Marie et Catherine (signaler si oubli). Il n'est pas trop tard si vous voulez vous joindre à nous, mais il reste très peu de temps. En raison de la participation à cette compétition, il n'y aura pas de séance pour le groupe de Dominique samedi 20 juin. Résultats CMI : ces trois jours ont rassemblé plus de 3 000 marcheurs nordiques, représentant 8 Pays (France, Belgique, Suisse, Italie, Royaume-Uni, Lettonie, Canada et Etats-Unis), dont l'équipe de CMI qui raconte : "Magnifique journée dans le Vercors malgré un réveil plus que matinal pour être à l'heure à AUTRANS et ne pas rater la navette d'acheminement jusqu'au départ à ENGINS. Après un petit café d'accueil nous avons eu droit à un échauffement collectif sur fond de dance music par Josiane, puis le départ a été donné. Après un petit kilomètre sur route, une piste forestière monte sur plusieurs kilomètres ; éprouvant mais excellent exercice !" Le ravitaillement à SORNIN offre des produits locaux dont un petit bleu du Vercors fondant à souhait... Elles repartent : "Ainsi réconfortées nous avons continué en direction de la Dent du Loup, puis emprunté un sentier à travers une forêt ombragée au sol tapissé de lappiaz. Arrivée au second ravitaillement de La Molière sur le coup de midi. Le parcours se poursuit sur le chemin de crête, nous offrant une vue grandiose sur les sommets encore enneigés et au loin le Mont Blanc. Puis il a bien fallu redescendre sur AUTRANS par un sentier en pente douce sur plusieurs kilomètres. Nous étions enchantées de notre journée !" 
photo : Elles tutoient les sommets - Autres photos dans l'Album CMI Pour le groupe de Christine : | sortie MN du samedi 20 Juin 2015 - Christine : "Je vous propose exceptionnellement de faire cette sortie le samedi matin 20 juin pour avoir plus "frais" et de prendre un peu de hauteur pour aller dans les gorges du Bruyant". Entre le village d’Engins et le plateau de Lans-en-Vercors, ce havre de paix est classé en raison de son intérêt écologique, faunistique et floristique. C'est un espace de détente, de découverte, de fraîcheur et de convivialité. Rendez-vous à 8 heures parking de la mairie de Tullins. |
photo : Le groupe dans les gorges rafraichissantes Montagne - samedi 6 juin 2015 En
attendant, la sortie familiale c'est une sortie sportive dans la forêt de Thivollet entre Montagne
et Saint-Antoine L'Abbaye qui attendait les pratiquant(e)s. Départ de La
Bruyère en direction des Reynauds par un chemin en lisière de bois, laissant
admirer la vue sur le Vercors, la Chartreuse et en contrebas l'imposante abbaye
de Saint-Antoine. Contraste étonnant avec la petite chapelle du Col de la
Madeleine.
Retour
au coeur de la forêt de Thivollet et rencontres inattendues avec un lièvre et
surtout un énorme sanglier... Sauve qui peut ! Mais ce ne sont que des effigies
du stand de tir à l'arc ! Quelques coups de bâtons en auront raison...
Dominique : "Le sentier nous fait ensuite traverser une forêt de pins, les
Landes comme si nous y étions. Nous rejoignons ensuite une immense piste
forestière que nous suivons sur plusieurs kilomètres, parfait pour appliquer la
technique de la marche nordique. Nous arrivons ensuite au pied d'une
authentique borne, d'un côté l'Isère, de l'autre la Drôme". Elle marque
l'heure du retour à la Bruyère par de minuscules sentiers non balisés que les
monitrices avaient reconnus quelques jours auparavant.  photo
: Sus au féroce sanglier !
Montchardon - samedi 23 mai 2015 Les Hauts de Montchardon, la montagne, le temple bouddhiste, restons zen... Rendez-vous 13h20 parking mairie de Tullins ou 13h45 parking salle des fêtes Izeron. photo : Ca c'est une belle photo de groupe ! Oubliée : une veste de marque Quechua, taille L, a été oubliée dans la voiture de Chrystelle lors de la sortie à Saint Gervais Forêt de Chambaran - samedi 9 mai 2015 Une sortie qui s'est très bien passée. Et un parcours plutôt roulant dans les Chambaran, histoire de renouer avec la vraie marche nordique. Petite halte devant la chapelle St-Alban, perdue en forêt. 
photo (autres dans L'Album CMI) : Cache-cache à travers les arbres Pour la sortie du 09 mai, Christine et Dominique vous proposent un parcours dans la forêt de Chambaran, ces "champs bon à rien" qui nous iront très bien pour marcher en sous-bois dans ces très vastes étendues . Pour les Tullinois : RV pour le co-voiturage à 13H20 au parking de la mairie. Pour les autres : RV pour le co-voiturage à 13H45 devant le cinéma Méliès, Champ de Mars à ST MARCELLIN (vers Lycée la Saulaie). Inscriptions d'avance nécessaire. Roche Brune - samedi 25 avril 2015 Notre objectif sera Roche Brune, au départ du hameau "Les Combes" au-dessus de La Buisse. Rendez-vous 13h30 parking de la mairie de Tullins. Les 2 groupes marcheront ensemble. Votre inscription préalable est toujours indispensable pour le groupe de Dominique au 06 27 76 60 32 et pour celui de Christine au 06 83 46 37 28 - photo de la sortie Roche Brune (merci Christine) St-Gervais le Port - samedi 11 avril 2015 Pour
cette sortie, le rendez-vous était donné à St-Gervais le Port. Sous
la direction des deux monitrices diplômées Christine Vieira-Dias et Dominique
Fillet, et leurs assistantes, les deux
groupes ont remonté le torrent de la Drevenne et parcouru des gorges
spectaculaires et fraîches, au fil de sentiers souvent taillés dans la roche.
La Drevenne descend du plateau du Vercors en une succession de cascades et de
vasques par le canyon des Ecouges, puis franchit les gorges du Gorgonnet,
enjambées par la pittoresque passerelle de la Gaffe, avant de s'apaiser en
arrivant vers Saint-Gervais pour rejoindre l'Isère. Un cadre naturel
incomparable qui aide à oublier les rudesses de l'effort Pré-inscription obligatoire par SMS pour le groupe de Dominique au 06 27 76 60 32 et pour celui de Christine par Tél. au 06 83 46 37 28 .  photo : Dans les gorges de la Drevenne - Autres photos dans l'Album CMI Vatilieu ou Plan - samedi 28 mars 2015 Dominique sera de retour parmi nous pour encadrer un groupe lors de la prochaine sortie du 28 mars 2015 sur un parcours adapté à ses capacités physiques actuelles, au départ de VATILIEU. Communiquer avec elle par SMS au 06 27 76 60 32 (panne ordi) : "Je suis contente d'être de retour et j'ai hâte de vous revoir"... Nous aussi !
Pour son groupe, rendez-vous donc à 14H00 devant l'église de VATILIEU. IMPORTANT : s'inscrire en envoyant un SMS à Dominique au 06 27 76 60 32. En cas de mauvais temps, elle sera contrainte d'annuler la sortie pour ne pas prendre de risque pour sa rentrée, mais informera de l'éventuelle annulation par SMS tous ceux qui se seront inscrits... Le groupe de Christine, fidèle au poste, sera dans un secteur différent : parcours au départ de Plan qui mènera du Camp de César au Moulin. RV covoiturage 13h20 à la mairie de Tullins ou 13h50 parking de la salle des fêtes de Plan (à l'entrée du village, côté Izeaux, Sillans). "Pensez à vous inscrire, merci !" Christine. 06 83 46 37 28 . 
photo : Vers Plan - Autres photos dans l'Album CMI en page Liens Parménie - sam 21 et/ou dim 22 mars 2015 IMPORTANT : organisation du club, il est sympa d'y être ! Réservez votre samedi 21/03 après-midi et/ou votre dimanche 22/03 matin pour participer aux 2 marches nordiques de distances différentes proposées dans le cadre du Sacré Trail (organisé par le club, inscriptions d'avance via le site http://www.sacretrail.com/) et/ou pour aider sur cette manifestation sur l'un des nombreux postes de bénévoles possibles (inscription bénévoles auprès de P. Jaillot, mel sacretrail@cmi38.com )  photo : Arrivée de Christine sous le déluge. Bravo aux marcheuses et aux bénévoles ! Chatenay - samedi 14 mars 2015 Pour les 2 groupes : départ 13h15 de la mairie de Tullins. Ou rendez-vous 14h00 parking de l'église de Châtenay (célèbre pour son Carillon de dix-neuf cloches installé en octobre 1862, le plus ancien carillon de France.). De colline en colline, nous passerons par Ste- Baudille, Marnans et la ferme des Bonnettes. Et n'oubliez pas de réserver votre samedi 21/03 après-midi et/ou votre dimanche 22/03 et de vous inscrire pour participer aux marches nordiques proposées dans le cadre du Sacré Trail (organisé par le club) et/ou pour aider sur cette manifestation ; si vous faites partie des bénévoles, votre repas du dimanche vous sera offert.
photo : Bon d'accord, c'était humide à Chatenay Le Vézy - 28 février 2015 Au sortie au fil du Vézy, ruisseau descendant des collines du pays vinois pour se jeter dans l'Isère. Jadis, on extrayait de son lit le tuf qui servait à bâtir des maisons ou des édifices. RV 13h20 mairie de Tullins pour co-voiturage ou 14h église de Beaulieu. Merci de bien vouloir penser à vous inscrire. Groupe Christine encadré par Christine VIEIRA-DIAS assistée de Sylvie WIART Groupe Domi encadré par Didier BYNAU, Anne SIMON et Nadia MOIROUD en guide du parcours. photo : Vas-y Vézy ! Autres photos dans l'Album  14 février 2015 : La Madone Pour les 2 groupes, rendez-vous à 13h20 parking de la mairie de Tullins, ou 14h00 parking à l'entrée de Vatilieu, côté Vinay (attention, ce n'est pas celui de l'église, c'est à l'opposé). Ce parcours vous conduira jusqu'à Notre-Dame de l'Osier et La Madone. Pensez à vous inscrire SVP ! afin que les encadrantes puissent gérer au mieux les groupes. Merci. Encadrement des 2 groupes : Christine VIEIRA-DIAS & Sylvie WIART pour l'un + Anne SIMON & Nadia MOIROUD (guide) pour l'autre. Merci à elles
 photo : un des groupes sur une "petite" boucle 22 km. On ne les arrête plus ! Va falloir que Dominique s'accroche quand elle va revenir... Hiver 2015 : stage week-end RAQUETTES 31/01 et 01/02/2015 : WEEK-END RAQUETTES dans les Coulmes/Vercors -
Base de vie : "Coeur des Montagnes" au COL DE ROMEYERE / RENCUREL (date limite d'inscription 30/11/14, attention : ce stage fait toujours le plein). Votre conjoint peut s'inscrire également, le tarif est de 57,50 euros par personne (hors frais de location de raquettes). Inscription avant le 30/11/2014, par retour de mail. Avec au programme : - sortie raquettes le samedi après-midi - repas du soir, nuitée et petit déjeuner, à Coeur des Montagnes - sortie raquettes le dimanche matin - repas de midi à Coeur de Montagnes - ambiance tout le temps Rendez-vous samedi 31 Janvier à 13h00 au stade Valois à Tullins ou à 13h30 à l'église de Saint-Gervais . N'oubliez pas : raquettes et chaussures adaptées, bâtons avec des rondelles, guêtres & vêtements chauds & gants, frontale, eau, en-cas, bonne humeur. Pour la nuit, pensez au sac de couchage. Quelques impressions au retour : "C'était vraiment super. Côté neige, de la poudreuse fraîchement tombée avec, par endroit, plus d'un mètre de neige. C'était sport pour faire la trace. On s'enfonçait jusqu'aux genoux... Des paysages magnifiques et un super accueil à Coeur des Montagnes !" "Un grand merci pour l'organisation de ce week-end qui nous a permis de vivre des superbes moments (paysages magnifiques, randos dans des conditions de neige idéales, esprit d'équipe avec relais pour faire la trace, moments de rire...)" photos (merci Magalie) : Question neige, ils étaient gâtés ! Autres photos dans l'Album CMI
CHATAIGNIER TRICENTENAIRE - Sam. 17 janvier 2015 Pour le groupe de Dominique/Nadia : rendez-vous 13h20 mairie de Tullins ou 13H45 parking Grand Séchoir VINAY pour co-voiturage vers le point de départ à 14h00 du parking de la Madone à NOTRE DAME DE L'OSIER (places limitées). Pour le groupe de Christine, rendez-vous 13h20 à la mairie ou 14h00 à l'étang de Chantesse. Lieux de départ différent pour les groupes (pour raccourcir un des 2 parcours) mais même objectif pour les participants : LE CHATAIGNIER TRICENTENAIRE 
photo : Cette sortie s'est déroulée dans la neige. Merci à Claude WIART qui a remplacé Patrick GOMET lui-même remplaçant de Dominique qui se remet petit à petit. Ouf ! Pour une fois, les hommes étaient majoritaires. Mais où sont les femmes ? Heureusement, dans le groupe de Christine. Chambaran - samedi 3 janvier 2015 Sortie dans les Chambaran, rendez-vous soit à 13h15 mairie de Tullins pour covoiturage avec départ à 13h20, soit à 13h50 parking du col de Toutes Aures. Parcours vallonné dans les collines du massif. Pensez à vous inscrire d'avance auprès des monitrices. A samedi et en attendant : "Bonne fin d'année à toutes et tous !" photo : Rien n'a changé depuis cent ans au col... sauf les tenues de marche MONTFERRIER- COL CHATAIN - 20 déc. 2014 20/12/2014 : MORETTE - MONTFERRIER- COL CHATAIN- L'ESLINARD - Pour le covoiturage au départ de Tullins, Rdv 13h20 sur le parking de la mairie (et non plus au stade). Pour le début de la séance : départ à 14h00 de l'église de Morette. Pensez à vous inscrire. Mont Larron - 6 décembre 2014 LE MONT LARRON à L'ALBENC - Pour le covoiturage au départ de Tullins, Rdv 13h20 sur le parking de la mairie (et non plus au stade). Pour le début de la séance : départ à 14h00 de la salle des fêtes de L'ALBENC. Pensez à faire passer à Christine ou à Patrick GOMET votre réservation au week-end raquettes en effectuant le règlement de votre inscription, soit 57,50 € par personne, par chèque à l'ordre de COEUR DE MONTAGNES. Nous conserverons les chèques et les remettrons à COEUR DES MONTAGNES lors du week-end. * 29/11/2014 : Soirée du club à 18h30 à la salle des fêtes de Tullins (avec une Table Marche nordique en famille). Merci à nos marcheuses, fort nombreuses pour cette sympathique soirée... où elles n'ont pas fait que marcher ! Eco-Rando Royans - 22 nov. 2014 Deux sorties séparées pour une fois. Groupe de Christine : ETANGS DE TROUSSATIERE à TULLINS & CRAS - Pour le covoiturage au départ de Tullins, Rdv 13h20 sur le parking de la mairie. Pour le début de la séance avec Christine : départ à 14h00. Groupe de Dominique : l'Eco-Rando en semi-nocturne de St-André-en-Royans (18km). Compte-rendu ci-dessous. Une quinzaine de marcheuses et marcheurs du club, sous la chaleur et le soleil, étaient au rendez-vous. Avec la coach - cascadeuse débutante en VTT - en petite forme et qui a tenu, bien malgré elle, le rôle de serre-file. Départ de ST ANDRE en direction de la GUADELOUPE (c'est un hameau, on traverse pas l'Océan, hein) où débute la montée vers PRESLES : "La nuit et sa fraicheur nous ont surpris à l'arrivée au FAZ. Heureusement tout est prévu : tente et vin chaud !" Suit la descente à la frontale au milieu des buis et genévriers... hululement de chouettes... Pas très rassurant. Sanglier ? Pas vu... Dominique : "Ravitaillement au chaud dans la salle des fêtes de PRESLES, puis retour sur ST-ANDRE par une descente INTERMINABLE (surtout quand on a mal aux côtes)". Soupe à l'oignon, caillette, saucisson, fromage saint-marcellin... "Tout y était à l'arrivée pour nous réconforter avec en bonus la bonne humeur du groupe !" (Et on rapporte rien à manger au président ? Pas bien) 
photo : le groupe au départ du village * 08/11/2014 : LA MADONE & NOTRE-DAME DE L'OSIER - Pour le covoiturage au départ de Tullins, Rdv 13h20 sur le parking de la mairie (et non plus au stade). Pour le début de la séance : départ à 14h00 du GRAND SECHOIR DE VINAY. * 25/10/2014 : VARACIEUX - Pour le covoiturage au départ de Tullins, Rdv 13h20 sur le parking de la mairie (et non plus au stade). Pour le début de la séance : départ à 14h00. * 11/10/2014 : DOMAINE DE PARMENIE / GROUPE 1 : parcours - GROUPE 2 : technique + parcours. Pour le début de la séance : départ à 14h00 * 27/09/2014 : VATILIEU chemin des Crêtes & Sculptures aux 4 vents - Pour le début de la séance : départ à 14h00. Les anciens adhérents doivent avoir donné leur dossier complet auparavant ou en début de séance ; les nouveaux signent une fiche d'essai bien lire ci-dessus les consignes "équipements" CLOS DES CHARTREUX - sam 13 sept 2014 Après le discours de bienvenue par le président du club, Bernard Giroud, reprise en douceur au CLOS DES CHARTREUX à TULLINS pour le GROUPE 1 (avec Dominique, Nadia, Anne) sur un parcours vers Parménie et le GROUPE 2 (avec Christine, Françoise, Sylvie) sur une séance technique. D'autres rentrées auront encore lieu les semaines suivantes, mais attention à la clôture des inscriptions en fonction du nombre d'inscrits. Dominique : "Après un petit tour de l'étang du clos des chartreux pour se mettre en jambes nous sommes montés jusqu'au Col de Parménie. Petite halte en redescendant dans un pré pour un quart d'heure d'abdominaux et retour au calme avec les étirements de fin de séance." 
photo : Un bon groupe pour cette reprise - Autres photos dans l'Album CMI (voir Liens) Les Coulmes - dim. 29 juin 2014 & repas Une
sortie familiale en Vercors pour arroser la fin de saison : Le groupe de Marche nordique de CMI
regroupant des adeptes de tout le Sud-Grésivaudan, après un mois de juin très
dense en sorties de montagnes ou de collines, avait prévu une sortie plus
familiale en Vercors afin d'associer les conjoints, amis et sympathisants. Une
quinzaine kilomètres quand même à avaler sur des pistes forestières et des
sentiers d'alpage très fleuris. Sauf pour ceux qui avaient choisi de ne
retrouver le groupe que pour la partie festive... Une pleine réussite pour
cette animation encadrée par les monitrices du club Christine et Dominique,
mais le ciel n'était pas de la partie et, pour une fois, fit mine d'arroser
copieusement cette sortie, avant de vite se calmer. Et dire que les animatrices
avaient prévu des douches, mais seulement à l'arrivée !
Une bonne nouvelle quand même : les
dévouées monitrices - qui préparent puis animent ces sorties conviviales avec
beaucoup de sérieux et de dynamisme - devraient avoir des assistantes lors de
la prochaine saison, permettant d'accueillir un effectif renforcé, le succès de
cette discipline ayant vite emporté lors de la saison écoulée toutes les places
disponibles en termes d'accueil et de sécurité. Le circuit choisi et reconnu au
préalable empruntait au départ du col de Romeyère (à 1074 m d'altitude) le
hameau du Servet (Rencurel) en direction du Belvédère du Ranc. Le tout
entrecoupé de quelques haltes, ravitaillements et moments de camaraderie dans
ces forêts et cette montagne.
Une sortie familiale clôturée par
un repas dans l'ambiance chaleureuse et le cadre agréable de l'auberge-refuge
"Coeur des Montagnes" chez Marielle et Giovanni (un des camps de base
préférés du club et siège du futur groupe de CMI Vercors-Royans) pour fêter
dans la bonne humeur la fin - très provisoire - de la saison, comme le groupe
en a pris l'excellente habitude. Un bon repas du terroir : salade du Vercors,
tourte montagnarde, tarte aux noix... Et là aussi un bel arrosage, mais avec
modération et dans les verres cette fois. 
 photos : Au sommet, puis à table, on reste "nordique"
de Grenoble à Villard de Lans - 15 juin 2014 La GVL, marche nordique de Grenoble à Villard de Lans, organisée par le club de Seyssins, avait lieu le Dimanche 15 Juin sur la journée. Elle se déroulait en 4 étapes, en relais, par équipes de 4. Chacun pouvait donc faire 2, 3 ou 4 étapes... L'occasion de rencontrer d'autres clubs et de faire parler du CMI, avec un départ dans les rues de Grenoble un peu ébahies par cette
troupe. Trois équipes du club étaient inscrites pour cette GVL 2014. Belle motivation ! Et merci à Christine et Domi qui ont monté ce projet qui prend de l'ampleur chaque année 
photo : Les équipes CMI au départ dans les rues de Grenoble, un peu fraîches à l'aube, puis sur le plateau du Vercors - Autres photos sur le site https://www.flickr.com/photos/125636104@N06/ Gorges du Gorgonnet - 7 juin 2014 Un peu de fraîcheur dans ces gorges taillées dans la roche. Départ de St Gervais Le Port, puis chemin de halage avant de s'engager dans les gorges du Gorgonnet. Halte bienvenue dans l'onde pure... et glacée. photo : Rien de tel qu'un bain de pied glacé pour le tonus musculaire ! Le Pas de la Pierre (Drôme) - 31 mai 2014 Le Pas de la Pierre, au départ de Rochefort Samson : RV à la mairie pour départ à 12h50, puis RV à la salle des fêtes d'Izeron à 13h15. Christine : "Quelques inconditionnels de la marche nordique n'étaient pas partis pour ce week-end de l'Ascension. Ils ont préféré l'Ascension (!) du Pas de la Pierre, qui a permis à chacun de mesurer tout le chemin parcouru et les progrés réalisés depuis Septembre. Bravo à tous !" 
photo : L'Ascension pour l'Ascension ; pas de pierre pour Pas de la pierre ? (Autres photos dans L'Album CMI) Vers la Goulandière - samedi 24 mai 2014
Direction
les Coulmes et le Vercors pour les deux groupes de marcheuses du club de Marche
Nordique sous la direction de leurs monitrices diplômées. Ce samedi 24 mai, le
départ réel avait lieu du hameau "Le Charmeil" (Presles) pour un
parcours qui les conduisait à l'abri de la Goulandière. Un peu de tourisme : hameau de la Goulandière et habitats d'autrefois, belvédère du Ranc, Grotte de Prélétang, mare écologique et pour finir pélerinage à la Fontaine de Petouze : "Nous n'avons pu nous empêcher de lancer une nouvelle mode : nous y avons jeté des pièces en faisant un voeu ! Promis : nous reviendrons l'année prochaine pour voir si la fontaine de Pétouze est devenue un haut lieu de pélerinage !" Difficile d'imaginer
qu'ici vivait jadis tout un petit peuple de la forêt, dans des conditions
rudimentaires certes, mais dans un vrai village à l'abri des brigands et des
pillards de la vallée. Il n'en reste que des vestiges épars et une vie
montagnarde qui tente de renaître. "Le temps était idéal et nous avons bénéficié d'une lumière exceptionnelle pour cette sortie magnifique". On les croit sur parole.  
photos : Même pas le vertige - Fontaine de Pétouze - Vestiges à la Petite Goulandière MONTCHARDON - samedi 10 mai 2014 Une classique parmi les sorties des deux groupes. Allaient-ils trouver la zénitude aux abords du centre d'Études Tibétaines de Montchardon, Karma Migyur Ling, "Le jardin immuable de l'activité" ? Le tout dans des conditions exceptionnelles pour cette sortie au départ du Hameau de MONTCHARDON (IZERON). En route pour 15 km et 885 m de dénivelé +. Du costaud ! Laissons la parole aux expertes : "Premiers kilomètres en descente dans les combes, direction la Clairière de Cartelet, histoire de continuer l'échauffement, avant d'entamer les choses sérieuses avec une longue montée que nous parcourons à un rythme effréné. Objectif, aucun arrêt avant le plat de Bellonière où nous nous regroupons à nouveau". La progression continue en direction du Faz, puis sur la crête vers le Pas de Pré Bourret (alt. 1290 m) : "Le sentier est escarpé et nos jambes déjà bien éprouvées par les précédents kilomètres. Mais nos efforts sont récompensés. Quel plaisir, une fois au sommet, d'admirer depuis le belvédère la vue panoramique sur notre parcours : en arrière plan, minuscule, la ligne de crête avant Bellonière où nous avons fait notre premier regroupement, à nos pieds, le long chemin qui serpente jusqu'au Faz". Un peu de descente vers le pré de Gontier, avec là encore une vue magnifique : "Cette immense étendue verdoyante, la bergerie de pierres blanches, la plaine de VINAY en bas à gauche, droit devant les sommets du Vercors, de Chartreuse en enfilade, au premier plan le pré de Feyssole : splendide ! Tout apparaît d'une netteté incroyable, pas de brume aujourd'hui, la luminosité est exceptionnelle. Nous bifurquons à gauche pour rejoindre Montchardon par La Pignat". Merci à l'équipe logistique du jour : Cécile et Pierre pour le gingembre confit (à consommer avec modération) et Anne pour le Yogi Tea parfum "Sérénité", bien de circonstance. 
photo : Une partie de l'effectif "en champ les vaches" - Autres photos dans l'Album CMI en Liens
DENT DE MOIRANS - samedi 26 avril 2014 Ca pourrait s'intituler : L'énigme de la Dent de Moirans. Les plus fins limiers sont sur les dents... enfin sur la Dent, pour tenter de comprendre comment le groupe de Dominique parti après celui de Christine sous une météo très clémente est arrivé au sommet en tête, en faisant le même parcours et sans le doubler en chemin.... Plusieurs hypothèses ont été avancées : "ils vont tellement vite qu'on ne les voit plus passer", ou "ils disent qu'ils ont pris le même itinéraire, mais en réalité ils ont pris des raccourcis", etc, etc. Conclusion possible, c'est dès le départ que chacune a proposé sa variante, ce qui fait que les uns sont passés devant les autres sans s'en rendre compte. "Malgré le retard accumulé, une surprise nous attendait à l'arrivée : Un Grand MERCI à Dominique pour l'excellente pogne !"  photo (autres photos dans l'Album en rubrique Liens) Le "Zyvé" - 12 avril 2014 Vous avez dit "Zyvé ?" Comme c'est Zarbi ! Prenez le parcours du Vézy à rebrousse-chemin et vous obtiendrez ce "Zyvé" concocté par Dominique et Christine sous une température bienveillante aujourd'hui ; mais pas question de se reposer bien que le chemin recouvert de sable ocre à travers le Mollard d'Essemat faisait penser à un retour de plage à travers les dunes ! "Notre objectif, effectuer le parcours le plus vite possible, en évitant de s'arrêter. Cela ne nous a toutefois pas empêché de faire quelques photos souvenir, d'admirer le paysage, et de constater que cette année le muguet est déjà en fleurs". Le groupe de Christine a aussi parcouru les 16 km à un bon rythme. Avec les habituelles photos surprises, prises sur le vif à l'échauffement, en "brochette", pendant l'atelier "franchissement de ruisseau", à la sortie du bois. Et pour finir, pause sur la passerelle. La rencontre insolite de l'après-midi, après le cheval qui marchait sur trois pattes du samedi précédent: une couleuvre endormie au milieu du chemin, barrant l'élan de nos marcheuses :
"Zyvé... ou Zyvé pas ? Elles y sont allé, passant outre le reptile
"qu'il a fallu légèrement chatouiller pour qu'on puisse passer".
Rien ne les arrête... Et après l'effort "Merci à Anne pour le traditionnel Yogi Tea de fin de séance. Cette fois c'était le mélange "détox" qui se marie très bien avec les petits gâteaux à la myrtille de la deuxième Anne"...
photo : Le ruisseau du Vézy guidait la marche - Autres photos dans L'Album CMI en rubriques Liens
Forêt de Chambaran - 29 mars 2014 Rassemblement à 14H00 au Col de TOUTES AURES pour un parcours de moyenne difficulté avec CHRISTINE et un parcours long (20 km) avec DOMINIQUE. Ce dernier parcours s'est révélé particulièrement adapté à la marche nordique par la largeur des chemins empruntés et surtout le faible dénivelé : "Au départ du col en direction de St-Pierre de Bressieux, nous avons pu admirer la vue depuis le chemin de crête sur l'aéroport de St-Etienne de St-Geoirs, et le château de Bressieux". Retour par la forêt de Chambaran en direction de Chasselay. Et coup d'œil sur une flore variée : bouleaux, châtaigniers et pins gigantesques. De nombreux étangs et une rencontre insolite : "Un cheval qui marchait sur trois pattes et un groupe de cavaliers à la recherche de son fer". Le tout bouclé en 3H 25 minutes. photo : Un abri bienvenu pour la pause Sacré Trail - samedi 15 mars 2014 17h Participez nombreux - et donnez un coup de main le lendemain - à la semi-nocturne du Sacré Trail des Collines (inscription d'avance conseillée) organisée par le club ; rdv à Parménie (monastère, à 6km de Tullins) à 16h00 pour le dossard obligatoire et les consignes, départ à 17h avec lampe frontale et ravito, sur 15km. récompenses à tous les participants, possibilité de restauration sur place. Rens. téléphones Christine 06 83 46 37 28 - Dominique 06 27 76 60 32 photo : C'est parti ! Merci à celles et ceux qui ont aidé ou/et participé à ces journées du club (autres photos dans l'Album CMI en Liens) Message des monitrices : "On compte absolument sur votre présence à toutes et à tous et on vous remercie de vous inscrire nombreux. Il s'agit d'un événement important pour notre club, qui nous permet de receullir des fonds. Chacun de nous doit se sentir concerné. Nous bénéficions tous indirectement : incidence sur le coût des licences, du repas dansant de la fête du club, des sorties etc... Par ailleurs, nous avons besoin de bénévoles le samedi et le dimanche. Pour ceux qui le souhaitent il y a même une possibilité d'hébergement le samedi après la marche pour être sur place dès le dimanche matin et donner un coup de main. Cette année, l'accent a été mis sur la marche et notamment la marche nordique, contrairement aux précédentes éditions. C'est l'occasion de montrer que nous sommes une section importante du CMI ! Nous avons sollicités les autres clubs de marche nordique de la région. Nous nous devons d'être présents plus que jamais. Venez avec vos familles, amis, collègues de travail... on compte vraiment sur vous". Le Vézy - samedi 2 mars 2014 LE VEZY au départ de l'église de BEAULIEU (près de Vinay) à 14h00. Etangs de Beaucroissant - 15 février 2014 " Malgré un ciel couvert, nous avons bénéficié d'une température exceptionnelle. Certains ont même pu ressortir leurs beaux maillots avec le logo de la marche nordique. Départ du Col de Parménie en direction des étangs de Beaucroissant où nous avons profité du "mobilier rural" pour effectuer quelques exercices : montées et descentes rapides de la butte, slalom entre les gros rochers qui bordent l'étang, escalade de ces mêmes gros rochers les uns après les autres, renforcement musculaire : parcours accroupis, en fente avant, squats Puis nous avons repris notre chemin où se sont succédées de bonnes montées, à une allure intensive qui ne nous a toutefois pas empêchés de remarquer les curiosités végétales (voir photo ci-dessous) photo : Toujours les photos originales de la marche nordique Week-end raquettes CMI du 01 et 02 février 2014 Hébergement : COEUR DES MONTAGNES au Col de Romeyère - Tarif CMI négocié à 50 €/personne pour un groupe d'au moins 20 personnes. Ce tarif comprend : le repas du samedi soir - la nuit en dortoir par chambre de 4 personnes (2 x 2 lits superposés) : prévoir impérativement un duvet - le petit déjeuner et le repas du dimanche midi (snack). Vous devez pour ceux qui ne sont pas équipés personnellement prévoir en plus le coût de la location des raquette Ah le beau week-end raquettes ! Je laisse la parole à Dominique pour commenter à chaud : "Le samedi après-midi nous avons fait un premier parcours de 10 km et 700 m de dénivelé au départ des Ailes. En guise d'échauffement, une heure de montée en direction du refuge du Serre du Sâtre. La neige gelée rendait les appuis au sol durs et chaotiques. Après une petite pause photo et ravitaillement au Refuge nous sommes redescendus vers la Goulandière en passant par Pra Létang. Alors que nous admirions la vue sur la chaîne du Grand Veymond, deux magnifiques chevreuils nous ont fait le spectacle en bondissant dans l'immense pré enneigé". Retour à l'hôtel Coeur des Montagnes où Marielle a chaleureusement accueilli et chouchouté le groupe. Après une bonne douche bien chaude et la répartition des dortoirs, la soirée débute par un apéritif devant le cheminée. Puis à table ! "Au menu, fondue aux cèpes pour certains, lasagnes maison pour d'autres. Desserts maison. Au coucher de petits plaisantins ont semé la confusion en changeant les numéros sur les portes des dortoirs ! Fou rire général à 1H00 du matin !" Le dimanche matin, réveil de bonne heure par le chasse-neige. "Après un copieux petit déjeuner, c'est sous une neige abondante que nous avons effectué notre parcours matinal. Quoi de mieux pour se réchauffer qu'une bonne montée de 1km700. Claude s'est tout de suite porté volontaire pour créer la trace. Quel bonheur de fouler la poudreuse toute fraîche !" Retour à l'hôtel pour le repas de midi où des familles et des amateurs de skating (des coureurs du club) ont rappliqué. "Au menu, pizzas maison, assiette de charcuterie, fromages et desserts maison. Notre premier week-end raquettes s'est achevé dans la bonne humeur générale !" Et l'écho de répondre dans la chambre d'à côté : "On a fait deux superbes ballades et passé des moments très agréable au "Coeur des montagnes". En chemin, nous avons laissé de jolies traces et fait de drôles de rencontres...à voir parmi les photos de l'Album : la Dame des neiges, une maman ours et son petit et un totem..."  photo : Ah, ils voulaient marcher dans la neige, ils sont servis ! Autres photos dans L'Album en Liens Chantesse ou Vatilieu - 18 janvier 2014 Deux circuits possibles selon les groupes : 1 circuit long (Vatilieu) et 1 circuit plus court (Chantesse), tous deux à visées botaniques et champêtres 1- "Au pied de mon arbre, je vivais heureux..." le
groupe de Dominique mettra le cap le samedi 18
janvier sur les coteaux et collines, pour aller rendre une petite visite de courtoisie
à un aïeul : le Châtaigner tricentenaire de Vatilieu. Avant de l'atteindre, il
faudra grimper à bonne allure. Rendez-vous au parking du Grand Séchoir à Vinay à 13h30 pour se rendre ensuite jusqu'au point de départ réel du parcours pédestre. Rens. Dominique 06 27 76 60 32 2- "Les enfants du marais"... en option un circuit un peu moins long (avec Christine), avec un départ différent (marais de Chantesse), ce qui donne : RdV 13h20 à la mairie de Tullins, puis RdV à 13h40 sur le parking de la mairie de Chantesse. Tél. Christine 06 83 46 37 28. 
photo : Au pied de l'ancien (autres photos dans L'Album 2013 en Liens) Un parcours exigeant de 19km pour rendre hommage au châtaignier tricentenaire, parcourus dans la bonne humeur pour un retour aux voitures avant la nuit. Ceux qui ne connaissaient pas ont pu découvrir les sculptures aux quatre vents de Vatilieu, avec vue magnifique depuis les crêtes sur le Vercors enneigé. Le groupe s'est un peu "lâché" façon pirogue sur l'une des robustes sculptures (voir photos dans L'Album). J'espère que l'auteur ne lui en voudra pas
Mont Larron - report au 11 janvier 2014 Après un report dû aux conditions météos exécrables du 4 janvier, le groupe encadré
par les monitrices Dominique (joyeux anniversaire !) et Christine remettra le cap ce samedi 11janvier 2014 sur le Mont Larron depuis L'Albenc. Quoi de mieux que ce grand
classique de la marche nordique pour effacer d'éventuels excès des réveillons
de fête ! Un parcours bien connu du groupe qui l'a emprunté plusieurs fois,
mais dont la variété de sentiers et de paysages permet de construire un
itinéraire à chaque fois renouvelé.
Départ 14h00 du parking de la salle
des fêtes de L'Albenc. Après l'échauffement en commun des deux groupes, on fera
confiance aux monitrices pour guider leurs ouailles sur les pentes du Mont
Larron, à travers les bois et avec certainement quelques belles montées pour
pimenter. Comme à chaque hiver, cette sortie est conditionnée par les
conditions météos et il faut s'inscrire au préalable.
Covoiturage possible au départ de
la mairie de Tullins au Clos des Chartreux à 13h30 (rendez-vous dès 13h20 pour
la répartition dans les voitures) et non plus du stade Valois afin de trouver
de meilleures conditions de stationnement. Rens. Dominique 06 27 76 60 32 ou
Christine 06 83 46 37 28.
Pour aller au Paradis - samedi 7 déc. 2013
Le
club de Marche Nordique de CMI poursuit ses périples en Sud-Grésivaudan et aura pour prochain objectif le samedi 7 décembre les étangs de
Troussatière. La Fontaine ronde du
Paradis à Tullins (route de Cras) marquera le point de départ à 14h00. Et ce
paradis, il faudra le gagner au fil des chemins !
Le
groupe - à très forte majorité féminine - affiche maintenant complet, et de
nouveaux adhérents ne peuvent être accueillis que dans la mesure où des places
se libèrent. Rens.
Dominique 06 27 76 60 32 ou Christine 06 83 46 37 28. RDV 14H00 FONTAINE DU PARADIS à Tullins ou départ du covoiturage à 13H45 du STADE VALOIS 
photo : Le Paradis, c'est par ici ! Autres photos dans l'Album CMI en Liens
EcoRando St-André en Royans - 23 nov. 2013 dernière minute au 20 novembre : ECORANDO 2013 ANNULEE cause météo !!!! complet début novembre ! Le samedi 23 novembre 2013, nous vous proposons de participer à l'ECORANDO de ST-ANDRE EN ROYANS. Lampes frontales obligatoires, car arrivée en nocturne. Tél. portable conseillé. Deux parcours au choix : - Avec Dominique : LA SPORTIVE 23 km & 1100 m de dénivelé (départ entre 15h et 17h) - Avec Christine : L'ANDREENNE : 18 km & 700 m de dénivelé (départ entre 15h et 17h) Tarif 12 € repas (très convivial) compris dans la limite des places disponibles. Attention, pas d'inscription sur place. Chacun a reçu un bulletin d'inscription à imprimer et à renvoyer au plus vite à Frédéric BOUCHER Le Village 38680 ST-ANDRE EN ROYANS. Des horaires de départ collectifs conseillés pour nos groupes seront confirmés ultérieurement sur le site. Il est impératif d'avoir son dossier CMI en règle (sinon impossible de vous inscrire). Pour celles et ceux qui sont inscrits pour le 23 km : pour ceux qui arrivent de TULLINS, rdv 14H30 devant la salle des fêtes d'Izeron pour co-voiturage ; pour les autres, rdv 15 H directement à ST ANDRE. N'oubliez-pas de vous munir d'une lampe frontale (voir même de piles de rechange au cas où). Fête du Club - 16 nov. 2013 à Tullins La Marche nordique aura sa (grande) table à cette fête qu'il est impossible (et interdit) de manquer ! L'assemblée générale annuelle de CMI se déroulera en salle des fêtes de Tullins (rue Hector Berlioz, Fures), le samedi 16 novembre 2013 à 19h. Le comité directeur de CMI présidé par Bernard Giroud, fondateur du club, accueillera la très grande famille des "Coureurs du Monde en Isère" (et Marcheurs) pour cette soirée de gala. Avec dès 18h30 les animations mystères, les shows surprises, les jeux, le film de la saison, le repas et la soirée dansante (privée). Invitez les conjoint(e)s, ami(e)s, enfants, familles et tous ceux qui vous supportent - au propre et au figuré - dans vos activités sportives. Chacun recevra fin octobre une info avec coupon-réponse pour réserver. Notez déjà la date ! C'est une soirée vitale pour le club, qui nous permet de maintenir ensuite des tarifs acceptables et qui entretient l'amitié... Réservation avant le 11 novembre La Madone de l'Osier - 9 nov. 2013 LA MADONE et NOTRE-DAME DE L'OSIER, Rdv 14H parking du Grand Séchoir à VINAY ou départ à 13H40 du stade VALOIS de Tullins en covoiturage (merci d'arriver 10 minutes avant pour organiser au mieux le covoiturage) Il sera possible lors de cette sortie de réserver auprès des monitrices sa place à la (grande) table de la Marche nordique à la fête du club qu'il est impossible (et interdit) de manquer ! L'assemblée générale annuelle et la fête se déroulera en salle des fêtes de Tullins (rue Hector Berlioz, Fures), le samedi 16 novembre 2013 à partir de 18h30.
St-Gervais le Port - 26 octobre 2013
Rappel : les dossiers d'adhésion doivent être à jour pour participer à cette sortie. Rdv 14h à St-Gervais Le Port (près du pont). Parcours sur chemin de halage de l'Isère puis Rovon et gorges de la Drevenne. Co-voiturage 13H40 au stade Valois de TULLINS. Contact Dominique 06 27 76 60 32 / Christine 06 83 46 37 28 Malgré l'arrivée dès le début de séance d'une pluie fine et froide, ils (elles) étaient encore près d'une trentaine pour cette séance incluant des révisions de technique au départ du Monastère de Parménie, avant quelques exercices dans la pente en deux groupes : apprentissage du mouvement avec les bâtons, franchissement d'obstacles, montées, descentes...Dominique : "J'ai durci un peu les choses pour mon groupe à qui j'ai fait monter et descendre la fameuse arrivée du Sacré Trail des collines trois fois de suite, histoire de se réchauffer et de ne pas prendre froid malgré les conditions climatiques difficiles : 5°C, vent, pluie, brouillard, terrain glissant..." Daphné avait apporté un plein sac de bâtons Guidetti que le magasin TWINNER nous a gentiment prêtés un mois pour essai. Voir ci-dessus samedi 28 sept. 2013 - Vatilieu Après le discours du Président et les traditionnels échauffements, les marcheurs, divisés en deux groupes, encadrés l'un par Christine, l'autre par Dominique, ont eu la chance de progresser sur le chemin des Sculptures aux quatre vents. Sculptures, qui pour certaines, à la façon du mobilier urbain, ont été utilisées, avec respect, pour l'apprentissage des techniques de franchissement d'obstacle. Le groupe de Dominique ouvrait la voie et revenait sur ses pas à la rencontre du groupe de Christine. Les deux groupes se sont séparés au pied d'une montée "technique" à fort dénivelé que le groupe de Dominique a emprunté pour un travail cardio avant de redescendre aussitôt et continuer sur un parcours plus long ; le groupe de Christine l'a également emprunté pour revenir ensuite sur Vatilieu. Cette séance a permis de mettre en pratique sur le terrain les bases de la technique enseignées par les deux animatrices au clos des Chartreux. Rendez-vous dans 15 jours à PARMENIE pour une consolidation technique. Rappel : merci de vous préinscrire auprès des monitrices avant les différentes sorties annoncées (le mercredi soir au plus tard, SMS toléré jusqu'au samedi jour de la séance 12H00) pour faciliter l'organisation des parcours et du groupe ; par mail ou SMS adressés simultanément à Christine et Dominique adresses mail : chris.vd@aliceadsl.fr - didierfillet@orange.fr - téléphones Christine 06 83 46 37 28 - Dominique 06 27 76 60 32  photo : Un groupe important pour cette sortie d'essai à Vatilieu samedi 14 sept. 2013 - Clos des Chartreux Une séance de rentrée et de prise de contact avec les nouveaux en essais et une sortie consacrée surtout à la découverte technique. Beaucoup de monde donc. Christine : "Nous étions 26, pas assez de paires de bâtons pour les essais... Quelques hommes cette fois, ils étaient cinq ! Mais si, mais si. Reviendront-ils ? On ne sait pas..." En l'absence du président retenu par ailleurs, c'est Dominique qui a fait le discours de
bienvenue et donné les consignes. Puis nos deux monitrices ont fait deux
groupes mixtes (anciens et nouveaux) pour la pratique, avant de réunir l'ensemble pour les étirements de fin de séance. Prochaine sortie d'essai le 28 septembre à Vatilieu. Rdv à 14H parking de l'église de Vatilieu ou 13H40 au stade Valois de Tullins pour covoiturage.  photo : Un groupe important lors des essais LES BONUS DE L'ETE! Nos sorties supplémentaires Dimanche 14 juillet 2013 - Vercors Des idées de Marche Nordique en Vercors les 13/14 juillet 2013 ? Une équipe CMI y était pour cet "Euro Nordic Walking", au titre un peu "ronflant" qui n'a pas réuni les milliers de marcheurs espérés, mais une bonne chambrée tout de même sous un soleil généreux. "Après avoir retiré les dossards à Villard-de-Lans, nous avons fait un tour des différents stands. Puis nous nous sommes rendus au point de départ à LANS-en-VERCORS. 14H00 échauffements collectifs avec les cent autres marcheurs inscrits sur le même parcours que nous. Le départ est donné et nous entamons une longue montée (5 km) en direction des crêtes de la Molière. L'occasion pour nous de tester au milieu des autres concurrents nos capacités de marcheurs (marcheuses) nordiques". Et le résultat de leur entraînement assidu est là : "Nous avalons la pente et tous ceux que nous trouvons sur notre chemin ! Le parcours redevient ensuite vallonné et nous entamons la descente vers l'arrivée à AUTRANS où nous sommes accueillis chaleureusement par les organisateurs". C'était encore une très belle journée nordique ! 
photo (autres photos dans l'Album CMI en Liens) : Comme toujours, elles ont mis l'ambiance !  | Dimanche 07 juillet 2013 - sortie familiale | |
Une très belle journée avec du soleil (et des hommes, pour une fois). Malgré tous leurs efforts conjugués à une lâche attaque de taons, nos monitrices n'ont pu égarer le président, pourtant pas très à l'aise dans les cailloux. Après l'effort, Marielle nous attendait dans son refuge-hôtel de "Coeur de Montagne" au Col de Romeyère pour un bon repas et un moment de détente apprécié. Une très bonne adresse à retenir pour d'autres sorties du club ou des familles. Commentaires sur le parcours à venir... 
photos : En pleine nature - A table chez Marielle (autres photos dans Album CMI) Nous proposons un parcours pour une sortie familiale sur la journée du dimanche avec repas dans une auberge pour fêter dans la bonne humeur la fin de la saison comme nous l'avions fait l'année dernière en Chartreuse. Pour cette sortie familiale, ce sera une boucle autour du
col de Romeyère sur 16km (ou plus court), soit : Col de Romeyère 1074 m - Bois de Neurre 1330 m - Pas du Follet 1351 m -
La Baraque Bonnard 1420 m - Roche Plate 1425 m - L'epingle 1395 m - Les
Gélinottes 1340 m- Le Four 1065 m - Les Prés 1157 m - Les Lapiaz 1170 m - Col
de Romeyère. Difficulté principale : 1 km de montée au départ. Le reste du parcours est roulant. Pensez à prévoir de l'eau, du ravitaillement (mais ça, on vous fait confiance) et de la crème solaire, car le soleil est garanti ! Puis Marielle - une ancienne du CMI qui revient
dans notre région et vient d'ouvrir "Coeur de Montagne" au Col de Romeyère, nous proposerait un
repas pour 10€ par personne, prix d'amie (cuisine avec des produits frais). Le nombre de
participants est à indiquer à nos monitrices au plus tard le lundi 1er juillet. Les conjoints, amis et autres sont les bienvenus. Ceux qui ne veulent pas marcher peuvent nous rejoindre pour le repas vers 12H30 - 13H00 RV avancé d'un quart d'heure: 8H15 pour le co-voiturage au départ de TULLINS - 8H30 devant l'église de ST GERVAIS - Contact Dominique 06 27 76 60 32 ou Christine 06 83 46 37 28. | samedi 29 juin 2013 - Pra Letang | |
L'idée est de refaire la sortie raquettes de cet hiver, version sans neige ! (enfin on espère)Itinéraire : Rencurel Les Ailes - Les Gélinottes - Refuge du Serre du Sâtre - Pra l'Etang - La Goulandière - Les Antis - Les Ailes Rendez-vous 13H45 sur le parking de l'Eglise à ST GERVAIS pour se rendre sur le point de départ de la marche à Rencurel. Co-voiturage habituel au départ du Stade de Tullins à 13H30. | Samedi 22 juin 2013 - Montchardon | |
Rendez-vous à 13h45 à la salle des fêtes d'Izeron. Infos pour celles et ceux qui avaient fait le parcours l'année dernière : cette année, il sera sensiblement différent afin d'éviter la longue descente finale dans le chemin à travers les buis. Le départ en marchant se fera de Montchardon à 788 m d'altitude vers la clairière de Cartelet 725 m - Les Godards 820 m - Bellonière 965 m - Le Plan du Faz 1012m - Pas de Pré Bourret 1290m - Le Fayard de Gontier 1160 m - retour à Montchardon par la Pignat. Total 15 km.Bonus : après l'effort le réconfort ; vous êtes tous conviés à boire un verre chez Dominique après, puisque nous serons sur son "territoire". Merci à elle ! photo : Halte en forêt. Mais ils sont où, les hommes ? | samedi 15 juin 2013 - Rencurel | |
"La Goulandière" par Rencurel, Le Servet, Les Glénats, Les Ailes, Les Antis Rendez-vous 13H45 sur le parking de l'Eglise à ST GERVAIS pour se rendre sur le point de départ de la marche à Rencurel. Co-voiturage habituel au départ du Stade de Tullins à 13H30. ATTENTION : ce parcours est susceptible d'être modifié, car le chemin du dessus qui part de la Goulandière en direction des Antis est difficile sur environ deux kilomètres en raison des travaux forestiers qui l'ont rendu très boueux. Il pourrait être remplacé par une des sorties de l'année dernière au départ de Romeyère : Ravat - Le Hangar - Le Servet - Moras - Les Fromages - Les Lapiaz - Romeyère. Les points de rendez-vous sont inchangés. | Samedi 8 juin 2013 - Pas de la Pierrre | |
Samedi 8 juin au Pas de la Pierrre à Rochefort-Samson (Drôme), covoiturage à 13h30 de la salle des fêtes d'Izeron pour départ groupé (heure du covoiturage depuis Tullins : 13h au stade Valois). 13 kms pour 935 m de dénivelé, le Pas de la Pierre ça se mérite ! Alors que certains coureurs du club étaient engagés ce samedi dans la verticale du Nan, le non moins courageux groupe de marche nordique s'attaquait au kilomètre vertical du Pas de la Pierre dans la chaîne des Monts du Matin. Départ du hameau de St Genis dans les hauteurs de Rochefort Samson pour une approche progressive à travers un paysage somptueux : "Le sentier sillonne une forêt de pins et de chênes. C'est un total dépaysement à 30 km de St Marcellin. La flore est variée : orchidées de plusieurs espèces, lys, gentianes d'un bleu électrique. Un panneau indique "Pas de la Pierre 1 km". Nous levons la tête et nous nous regardons. Il va être long ce kilomètre ! Le Pas de la Pierre ça se mérite !" La pente est de plus en plus raide. Un escalier pour géant a été aménagé, la hauteur des marches rendant encore plus sportif l'exercice : "Nos efforts sont récompensés, nous voilà enfin en haut. Un panorama à 360 degrés s'offre à nous. Nous passons alors sur l'autre versant où nous retrouvons la végétation de "nôtre" Vercors. Le chemin est large et se prête bien à la marche nordique. C'est par le Pas du Bouvaret que nous retournons côté sud et entamons une longue descente à travers les buis. Les deux derniers kilomètres sont particulièrement agréables. Le chemin serpente au milieu des pins et le sol est recouvert par endroit de tapis de gentianes bleues. Sur la droite la vue est magnifique sur les Monts du Matin. Pas facile de se repérer : où sont le Pas de la Pierre et du Bouvaret ? Une chose est sûre : nous sommes passés au milieu des imposantes falaises ! En face de nous, se dressent les ruines d'un château féodal". 
photo : Arrivées au sommet | samedi 1er juin 2013 - Vatilieu | |
"A la rencontre du châtaigner tricentenaire" - Itinéraire : Madone de Notre Dame de l'Osier - étang de Chantesse - Vatilieu et les sculptures aux 4 vents - Madone 18 km & 900 m de dénivelé Je laisse la parole à nos monitrices pour vous narrer cette sortie : "Départ de la Madone de Notre-Dame de l'Osier en direction de l'étang de Chantesse. Le chemin est boueux et le soleil n'est encore pas au rendez-vous. Mais il ne pleut pas c'est déjà bien. Nous entamons une longue montée à travers la forêt. Le terrain est glissant et nous oblige à bien pousser sur nos bâtons". Bref retour sur une petite route pour saluer l'arbre majestueux, puis cap sur le village de Vatilieu en empruntant le parcours des sculptures aux 4 vents. Séance photo pour quelques chouettes filles devant une chouette sculpture. "Un air de printemps nous envahit lorsque nous traversons une haie de genêts d'un jaune intense, mais le vent qui souffle sur le sentier des crêtes nous ramène à la triste réalité. Nous traversons Vatilieu désert et entamons la descente vers Notre-Dame de l'Osier. Surprise : depuis la reconnaissance une partie du sentier a été fermée et nous devons passer par-dessus les barbelés, traverser au milieu des vaches, sous l'oeil inquiétant du taureau". Ouf tout c'est bien passé ! Risquée la marche nordique ! "Nous longeons un moment un étang et puis nous remontons à travers les bois en direction de la Madone. Au bord du chemin nous découvrons un curieux abri bus en pleine nature "la halte du hérisson" : rigolo ! Notre parcours s'achève". Superbe sortie, riche en curiosités naturelles, culturelles, insolites. Et toujours les belles photos dans l'Album CMI (en Liens)  photo : Près du vénérable ancêtre (on ne parle pas du président de CMI) - Autres photos dans l'Album CMI en Liens | Samedi 25 mai 2013 - Dent de Moirans | |
Cap sur la Dent de Moirans à Montaud, covoiturage à 13h30 au stade à Tullins, parcours à dominante montagne. Christine nous résume avec humour cette sortie "printanière", enfin supposée telle : "S'il était besoin de démontrer que la marche nordique se pratique par tous les temps, aujourd'hui c'est fait, puisque nous avons tout eu par épisodes successifs : pluie, neige, grésil, soleil... La boue nous a accompagnés une partie du chemin, les forestiers étant passés par là et fait beaucoup de dégâts. Puis c'est la neige que nous avons trouvée, le contraste blanc - nuances de vert était magnifique sous les quelques rayons de soleil". 
photo : Neige de mai n'arrête pas la marche nordique (zut, ça rime pas !) - Autres photos de la sortie dans l'Album CMI en Liens  | Villard-de-Lans - 20 mai 2013 (Pentecôte) | |
Une équipe féminine de CMI a dignement représenté le club à la première marche nordique GRENOBLE-VILLARD DE LANS par équipes de 4 et en 4 étapes de 8km chacune : Grenoble Gare à La Tour Sans Venin - La Tour Sans Venin à St Nizier - St Nizier à Lans en Vercors - Lans en Vercors à Villard de Lans. Le principe : relais entre 2 marcheurs et leur 2 autres coéquipiers, ce qui fait que chaque "doublette" ne marche que sur 2 étapes avec une pause de 1h30 à 2h. Passage du relais par la "doublette" au complet. Les équipiers attendent leur équipe marcheuse au relais, leur préparent le ravitaillement, s'échauffent avant de partir et les derniers mètres sont en commun à quatre. Sur le terrain, cette première dut être reportée du dimanche au lundi de Pentecôte en raison des conditions météo. Notre équipe dans le beau maillot vert bien visible de loin côtoyait les club de SEYSSINS, GRENOBLE, VOREPPE... Le premier relais (Anne et Dominique) est parti à 9H00 de la gare de GRENOBLE en direction de la Tour Sans Venin, sous les encouragements de leurs équipières qui décrivent : "Une expérience inédite : la marche nordique dans les rues de Grenoble sous le regard intrigués des passants et le long des voies du tramway !" Puis c'est la montée raide en Direction de ST NIZIER et au bout d'1H30 le premier passage de relais (en première position, les couleurs du club ont été défendues haut la main) à Christine et Cécile qui continuent l'ascencion vers ST NIZIER. Pendant ce temps, en voiture, Dominique et Anne gagnent l'Office de Tourisme de ST NIZIER pour attendre l'arrivée de Cécile et Christine. Puis commence pour le binôme n° 1 la 3ème étape qui relie ST NIZIER à LANS EN VERCORS. L'allure est soutenue car il n'y a presque plus de dénivelé. C'est à quatre que l'équipe CMI décide de parcourir la 4ème et dernière étape entre LANS EN VERCORS et VILLARD DE LANS, au lieu d'attendre les derniers mètres seulement pour se réunir. L'entraînement les a habituées à de tels efforts. Un petit coup d'oeil au paysage splendide et cap sur les larges chemins qui s'ouvrent devant elles. "C'est sous le signe de la convivialité que nous faisons notre entrée dans VILLARD DE LANS, tous clubs regroupés, filmés par la caméra de Télé GRENOBLE" (le reportage doit passer demain mardi 21 mai aux informations à partir de 18H30 puis périodiquement ensuite). Une expérience enrichissante : "C'était une agréable journée qui nous a permis d'échanger avec d'autres adeptes de notre sport et un avant goût du grand rassemblement de marche nordique prévu les 13 et 14 juillet 2013 dans le VERCORS". Nos minitrices en reparleront... Merci à cette belle équipe CMI dans le Vercors. photo : Quelques équipes après l'arrivée | Samedi 11 mai 2013 à Châtenay | |
Prochaine sortie : 11 mai à Châtenay dans les Chambaran (vers St-Siméon de Bressieux), covoiturages à 13h15 du stade de Tullins ou du parking du Lycée La Saulaie à St-Marcellin, parcours en collines. | La Blache et le Vézy samedi 4 mai 2013 | |
Les animatrices du groupe de Marche nordique proposaient un parcours inédit au départ de Vinay. Un temps
enfin clément pour cette sortie le long du Vézy, charmant ruisseau qui serpente
entre Beaulieu et Têche. Après la séance d'échauffement sous les noyers, à côté
de l'église de Beaulieu, le départ est donné le long de la rive droite du Vezy,
depuis l'Auberge. Le chemin est large et monte progressivement. Les marcheuses
racontent : "Au bout d'un quart d'heure, nous arrivons sur un plateau, au
milieu d'une noyeraie que nous traversons avant de nous enfoncer dans la forêt
de châtaigners. La terre argileuse caractéristique des Chambaran est gorgée
d'eau et nous devons parfois improviser pour contourner les nombreuses flaques
qui jalonnent le chemin, et éviter au mieux la boue". Pas toujours évident.
Mai est le mois du muguet. Elles en trouvent... mais rares sont les
clochettes. A la sortie du bois au plateau des Rollands se dresse le Mollard
d'Essemat, colline qu'il faut contourner en empruntant un sentier recouvert de
sable : vue magnifique sur le village de Varacieux et les monts environnants. C'est en file indienne que le groupe va rejoindre la rive gauche du
Vézy pour le retour. Le chemin est large et caillouteux jusqu'au Rafour, puis
se rétrécit en étroit sentier dans une forêt de chênes pour mener sur une crête
au milieu de genêts. Le chemin descend maintenant en pente douce pour rejoindre
le Vézy qui guide la troupe jusqu'à l'arrivée. "Nous pouvons observer à
plusieurs reprises la présence d'étranges cages. Des panneaux nous informent
qu'il s'agit de volières servant à la réintroduction du faisan". Une
dernière petite montée, puis c'est la descente vers l'auberge de Beaulieu. La
boucle est bouclée avec les étirements et la récupération, après ces 16 km
parcourus à bonne allure dans un cadre très agréable. 
photo : Sur le petit pont de bois - Autres photos dans L'Album CMI en Liens | Samedi 13 avril 2013 - Varacieux et ses collines | |
Le groupe de Marche nordique avait pris la direction
de Varacieux et du massif collinaire des Chambaran samedi 13 avril, avec un
départ de la place de l'église de Varacieux à 14h, sous un soleil enfin
retrouvé. Un parcours vallonné plein de charme : "Nous avons enfin pu
profiter d'un temps magnifique. Et le panorama était splendide, le parcours
étant à la hauteur de nos attentes". Les prochaines sorties (programme à venir sous peu) seront
ouvertes pour des essais ou aux futurs adhérents. Contact Dominique 06 27 76 60
32 ou Christine 06 83 46 37 28. 
photo : Les collines varaciennes avec le Vercors en toile de fond
| Le Mont Larron - samedi 30 mars 2013 | |
Juste avant le passage à l'heure d'été, on remet ça aux abords du Mont Larron, la précédente sortie ici ayant été perturbée par la météo. Les joyeux lurons du Mont Laron s'embarquent pour un circuit vallonné et semi-forestier qui comportera quand même de belles montées. RdV 14H devant la salle des fêtes de L'Albenc. Co-voiturage possible depuis le stade Valois de Tullins à 13h40. Essais ouverts pour les nouveaux ou futurs adhérents. Pour les rens. ou inscriptions d'essai ou achats de maillots Marche Nordique, contacter Dominique 06 27 76 60 32 ou Christine 06 83 46 37 28. photo : On pourra acquérir le nouveau maillot "Nordic"  | Compétition Sacré Trail - dimanche 24 mars 2013 | |
A noter que le groupe participera le dimanche 24 mars à la marche nordique proposée par le Sacré Trail des Collines au départ de la colline de Parménie (parcours de 15km, départ 8h30, inscription d'avance, voir les monitrices ou site www.trailcollines.com). On peut aussi donner un coup de main à l'organisation la veille ou le jour J (repas bénévole offert).
| Reco Parménie - samedi 16 mars 2013 | |
Pour sa sortie du samedi, le groupe de Marche nordique menait une reconnaissance du parcours de marche nordique (ou
randonnée à allure libre) qui sera proposé le dimanche 24 mars 2013 (départ à
8h30, inscription d'avance ou sur place) dans le cadre du Sacré Trail des
Collines organisé par CMI.
Sur ce circuit très vallonné à travers bois et champs, les marcheurs et
marcheuses ont pu constater que la neige avait complètement fondu et que le
terrain avait bien séché. L'idéal donc ! Dominique, une monitrice : "Nous
avons joint l'utile à l'agréable en débarrassant le chemin des branches que le
vent avait pu mettre en travers. Les quatre montées sont toujours aussi raides
! Un vrai bonheur !"
Petit moment de rencontre avec la vie sauvage ; deux sangliers
pacifiques, qui patrouillaient dans le même secteur, ont pris la fuite en
voyant (ou entendant ?) arriver le groupe. "On se demande pourquoi
?". Ont-ils pris les bâtons de marche pour des fusils ? Un deuxième groupe dirigé par Christine permettait d'accomplir une
version abrégée aux deux tiers du parcours, soit 10 km et 500 m de dénivelé. Ce
dimanche 24 mars, sortie depuis Parménie avec départ à 8h30 précises. Pour les
inscriptions, contacter Dominique 06 27 76 60 32 ou Christine 06 83 46 37 28.
 A
la chasse aux sangliers à l'affut ? 
Un second groupe près de la fontaine (miraculeuse ?) de Parménie | L'Albenc - samedi 2 mars 2013 | |
L'ALBENC et son Mont Larron seront la prochaine destination des marcheuses (et marcheurs ?). Un parcours vallonné et semi-forestier. RdV 14H devant la salle des fêtes de L'Albenc.
Co-voiturage possible depuis le
stade Valois de Tullins à 13h40. Essais ouverts pour les nouveaux ou futurs
adhérents.
| étangs de Troussatière - samedi 16 février 2013 | |
La récente séance de la marche nordique avait pour but les étangs de
Troussatière avant le rush de l'ouverture de la pêche ! Et la pêche, ces dames
l'avaient sous le soleil ardent et au fil de paysages superbes, parcourus à
très bon rythme sous la houlette des monitrices Dominique et Christine.
Quelques sentiers forestiers encore enneigés ajoutaient au charme des sites. Et
bien sûr, le groupe s'est autorisé quelques vagabondages passant par les
sommets. Pourquoi faire simple et aller au plus court ? La Fontaine ronde du
Paradis marquait le point d'arrivée, et ce paradis, elles l'avaient bien gagné
!
Pour les prochaines sorties : contact Dominique 06 27 76 60 32 ou
Christine 06 83 46 37 28. Inscriptions encore possibles pour les nouveaux ou pour essai. En savoir plus sur Troussatière ? En pleine nature, deux étangs entrelacés offrent un plan d'eau de plus
de quatre hectares, bordé de chemins de promenade et de frais ruisseaux.
Canards, râles et poules d'eau de réfugient à tire-d'ailes dans l'îlot perçant
l'étang en amont. Sous la surface de l'onde s'agitent brochets voraces, carpes
dodues, tanches vives ou gardons frétillants. Le deuxième étang en aval est le
domaine de sa majesté la truite. Au bout des étangs, le ruisseau unissant
Troussatière à Malatras offre aussi de surprenantes gorges, sombres et
fraîches, taillées dans la roche. 
photo : Coucou ! C'est nous !
| raquettes au départ du Faz, samedi 2 février 2013 | |
Pour ce parcours exigeant, prevoir impérativement de quoi se ravitailler : pâte d'amande, fruits secs, boisson... Ainsi qu'une lampe frontale, des pansements (si sujets aux ampoules) et des chaussures étanches (type randonnée). Pour covoiturage au départ de Tullins, départ à 13h du stade Valois. Sinon, rendez-vous sur le parking de l'église de St-Pierre de Chérennes à 13h30. Possibilité de location de raquettes sur place (aviser monitrices avant si besoin). Lors de la récente reco, il était retombé une bonne couche de neige. Domi : "Nous avons foulé de la neige vierge tout le long, c'était magnifique mais sportif". La montée finale progressive sur 2 kilomètres fait travailler l'endurance physique et mentale ! Aussi, selon les participants, il sera peut-être prévu pour les moins sportifs de faire demi-tour au refuge du Serre du Satre.Attention : Sortie soumise à conditions météo. Contact Dominique 06 27 76 60 32 ou Christine 06 83 46 37 28. 
photo : Belle chorégraphie au Faz | La Goulandière - reporté au samedi 26 janvier 2013 (raquettes) | |
Cette sortie mettra le cap sur la
Goulandière (Vercors) mais en option raquettes à neige au départ du Charmeil à
912 m d'altitude. Après quelques centaines de mètres au milieu des buis, le
sentier s'enfonce dans la forêt. De temps en temps, des ruines témoignent d'une
présence humaine antérieure dans cet endroit où jadis vécurent pendant deux
siècles et dans des conditions très rudes quelques familles venues tirer de
maigres ressources d'une pauvre terre. Et bâtir de pierre et de chaume des
maisons aujourd'hui en ruines.
Au menu des marcheurs : la montée à travers Le Grand Serre (1297m) et
la redescente dans la poudreuse jusqu'au hameau de la Goulandière avec vue sur
la chaîne enneigée du Grand Veymont puis retour au Charmeil en passant par Sous
Petouze.
Pour ce parcours exigeant (distance 12km et dénivelé 700 m), prévoir
impérativement de quoi se ravitailler : pâte d'amande, fruits secs, boisson...
Ainsi qu'une lampe frontale, des pansements (si sujets aux ampoules) et des
chaussures étanches (type randonnée). Pour covoiturage au départ de Tullins,
départ à 13h du stade Valois. Sinon, rendez-vous sur le parking de l'église de
St-Pierre de Chérennes à 13h30. Pas de location de raquettes sur place (aviser monitrices avant si besoin).Sortie soumise à conditions météo. Contact Dominique 06 27 76 60 32 ou
Christine 06 83 46 37 28.
 Ce fut une sortie agréable sur de la neige fraîche et dans des paysages sublimes ! | Parménie - 05 janvier 2013 | |
Une séance consacrée d'abord à des rappels techniques (présentation, techniques de marche nordique, précisions sur matériel et équipements, consignes de sécurité...) au Domaine de Parménie. Après les échauffements menés par Christine, le groupe a effectué une série de trois boucles d'environ 300 mètres pour bien remettre en mémoire le geste technique et pour une mise en mouvement progressive. Dominique : "Nous avons ensuite longuement travaillé les passages d'obstacles en sécurité sur un parcours où nous avons enchaîné franchissement de haies improvisées et de murets, contournement d'arbres, montées et descentes de talus, d'escaliers..." La séance s'est poursuivie en binômes par un travail en fractionné avec une accélération maximale en montée sur 150 m et retour en récupération dans la descente, le tout réalisé trois fois. "Puis, pour mettre le tout en pratique, nous avons poursuivi par un parcours de plusieurs kilomètres, empruntant au départ la longue descente caillouteuse du Sacré Trail, pour contourner la colline direction Beaucroissant et revenir par la fameuse montée finale du Sacré Trail des Collines... mais sans la corde !"Bravo à toutes et à tous ! | La Madone - 22 décembre 2012 | |
Dernière minute : En raison des difficultés d'accès et de cheminement sur le parcours de marche nordique prévu le samedi 8 décembre (empêchant donc tout secours éventuel) et après visite sur place et avis des autorités, nous avons pris à contre coeur la décision de reporter la sortie au 22 décembre à 13h30. Départ du Grand Séchoir à Vinay à 13 heures 30 (co-voiturage depuis stade Valois à 13h10) pour une sortie dans les coteaux en direction du belvédère de la Madone. Encadrantes : Dominique Fillet, Christine Vieira-Dias et autres bonnes volontés. Parcours : Grand Séchoir - montée de Mayoussière - chemin du Rat - La Madone (point de vue remarquable, regroupement) - retour sur Vinay par les chemins...Contact Dominique 06 27 76 60 32 / Christine 06 83 46 37 28
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St-André en Royans- 24 novembre 2012 |
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A l'Eco-Rando de la St-André, dans le Royans, un parcours sur les contreforts du Vercors, nos marcheuses racontent : "Alors que nous étions inscrits pour le 18 km, nous optons en définitive pour le 23 km. Après une boucle d'échauffement autour du village de ST ANDRE, le chemin devient vite très raide et nous entamons une longue ascension à travers les buis en direction du Village de PRESLES. Par endroit, la vue est magnifique sur la vallée et au loin la chaîne du Grand Veymont. Nous arrivons enfin au ravitaillement. Dans la descente nocturne, nous sommes rejoints par les coureurs du CMI engagés sur le même parcours que nous. Rigolo l'échange de bises à la lueur des frontales !" (sauf pour Patrick qui a oublié la sienne !) Alors qu'elles pensent être proches de l'arrivée, surplombant le village de ST ANDRE, des lumières les intriguent au-dessus, dans la montagne : "Cerise sur le gâteau : le parcours remonte à nouveau à flanc de montagne et il nous faut puiser dans nos réserves pour cet effort final avant la descente vers l'arrivée". L'après-midi se termine par un moment de bonne humeur et de convivialité partagé autour du repas avec les coureurs. "Ce samedi, nous étions les Coureurs Marcheurs en Isère !" 
photo (merci Corinne) : le Royans by night (village d'arrivée au loin)
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Plan et Camp de Cesar - 10 novembre 2012 |
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Au départ du village de Plan, un circuit de 12 km avec 350 m de dénivelé. Départ place de l'église, direction "les étangs", boucle qui nous ramènera au centre du village avant de repartir pour une 2ème boucle qui culminera au lieu-dit "le Camp de Cesar". RdV 14h sur place ou 13h20 au stade de Tullins pour du covoiturage. Nous serons passés en heure d'hiver, pensez à vous munir d'une lampe frontale et de dispositifs réflechissants.
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Parménie - 27 octobre 2012 |
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Une séance consacrée d'abord à des rappels techniques (présentation, techniques de marche nordique, précisions sur matériel et équipements, consignes de sécurité...) Puis échauffement et mise en pratique sur un parcours en nature. Un conseil : "Première partie au sommet de la colline avec divers ateliers jusqu'à la table d'orientation et son splendide panorama sur la vallée de l'Isère et les montagnes ; et deuxième partie de mise en pratique sur un circuit autour de la colline. Pensez à mettre des chaussures de type trail avec des semelles crantées". Rendez-vous à 14 h à Parménie (parking visiteurs) ou à 13h30 au stade de Tullins pour covoiturage. Un dossier d'adhésion ou une fiche d'essai (deux essais possibles pour les nouveaux) sera remis au début. Contact Dominique 06 27 76 60 32 ou Christine 06 83 46 37 28.
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St-Gervais - 13 octobre 2012 |
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Rappel : les dossiers d'adhésion doivent être à jour pour participer à cette sortie (à part les nouveaux en essai). Rdv 14h à St-Gervais Le Port (près du pont). Parcours sur chemin de halage de l'Isère puis Rovon et gorges de la Drevenne. Co-voiturage 13H30 au stade Valois de TULLINS. Contact Dominique 06 27 76 60 32 / Christine 06 83 46 37 28
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Vatilieu - 29 septembre 2012 |
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Rdv 14h parking de l'église de Vatilieu. Parcours sur chemins dans les collines : sentier des Crêtes, Croix du Plâtre, Hauts de Montferrier, la Croix du Pilon, les Ferrières sont quelques étapes. Circuit court et circuit long au choix. Co-voiturage 13H30 au stade Valois de TULLINS. Rappel : les dossiers d'adhésion doivent être à jour pour participer à cette sortie (à part les nouveaux en essai). Contact Dominique 06 27 76 60 32 / Christine 06 83 46 37 28.
photo : Rien que des dames au départ de Vatilieu !
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Tullins - 15 septembre 2012 |
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Séance de reprise. Tous les anciens adhérents doivent avoir leur dossier d'adhésion 2012/2013 à jour. Essais possibles pour les nouveaux pendant septembre. Séance consacrée d'abord à une partie technique (présentation, aspects techniques de la marche nordique, précisions sur matériel et équipements, consignes de sécurité...) Puis échauffement et mise en pratique sur un petit parcours vallonné en nature avec Dominique et Christine comme monitrices : "Beaucoup ont apprécié cette première séance technique... et les courbatures qui ont suivi. Les nouveaux ont vraiment pu apprécier qu'on prête du matériel lors de la première séance de découverte".
Nous essaierons d'inclure une partie de technique "marche nordique" à intervalles périodiques dans la saison, la bonne maîtrise de quelques gestes spécifiques aidant à la progression. Contact Dominique 06 27 76 60 32
photo : Au Clos des Chartreux
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Adhésion 2012/2013 au groupe Marche nordique de CMI |
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Un dossier d'adhésion ou d'essai est remis aux nouveaux lors des sorties dont compte-rendus ci-après ; il sera possible d'adhérer à tout moment dans l'année, dans la limite des places disponibles. Les anciens adhérents ont reçu directement le dossier de renouvellement qui doit être à jour dès la première séance. L'adhésion comprend : fiche de renseignement complétée et signée, cotisation/assurance 80€/an, certificat médical de non contre-indication à l'athlétisme Santé/Loisirs et marche nordique (un modèle peut être fourni à tamponner par votre médecin) et si primo-inscription : photo d'identité et copie de pièce d'identité.
Pour rester fidèles à nos valeurs, un co-voiturage est toujours instauré depuis le stade Valois de Tullins à 13h40 sauf contrordre. Petit rappel : notre groupe ne fait pas de la randonnée ou de la balade (ce qui n'empêche pas de profiter du paysage), mais pratique une activité sportive de nature dont les participants doivent pouvoir suivre l'allure moyenne. En 2013, deux groupes d'allure différete pourraient être organisés.
Rens. et inscriptions au club : contact Tél. Dominique 06 27 76 60 32 ou 04 76 38 54 02 (Marie-Hélène) ou 04 76 07 98 22 (président) ou sur place auprès des encadrants. Seul cas d'annulation possible : orage ou routes d'accès impraticables l'hiver (se renseigner avant si risque)
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Conseils des coaches sur le matériel |
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Les bâtons :
- En fibre composite : alliage de fibres carbone ou de fibres de verre.
- Evitez les bâtons en aluminium, ils n’absorbent pas les vibrations remontant aux articulations des coudes et des épaules.
- Composés d’un seul brin (non-rétractables), ils sont plus solides.
- La pointe des bâtons doit s’adapter aux différents types de sol : terre, gazon, sable dur, mou, bitume…Elle est ronde ou biseautée et peut être recouverte d’un pad (embout en caoutchouc).
- Le gantelet permet de ramener le bâton vers la main plus rapidement, le pouce doit être indépendant des autres doigts.
- La taille des bâtons : Il y a plusieurs façons d’ajuster les bâtons à votre taille
1. Prenez votre taille en cm et multipliez-la par 0,7, vous obtiendrez ainsi la taille de vos bâtons.
2. Référez vous au tableau ci-dessous.
TAILLE PERSONNE TAILLE DES BATONS
1m35 85 cm
1m35 à 1m40 90 cm
1m40 à 1m48 95 cm
1m48 à 1m55 1m
1m55 à 1m62 1m05
1m62 à 1m70 1m10
1m70 à 1m77 1m15
1m77 à 1m85 1m20
1m85 à 1m92 1m25
+ 1m92 1m30
Les chaussures de type trail.
- Antidérapantes, avec des semelles crantées.
- Semelles assez épaisses pour que les cailloux des chemins ne soient pas sensibles.
- Tige basse : la cheville doit rester libre pour que le mouvement de poussées du pied soit exécuté correctement.
Les vêtements
- Adaptés aux conditions atmosphériques (casquette, vêtement de pluie, …).
- La tenue doit rester légère, respirante, souple et protectrice à la fois.
Ceinture porte gourde ou sac à dos
- Confortable, ne doit pas gêner les mouvements de balanciers des bras.
- Pour une séance de 2 heures, prévoir au moins 50 cl d’eau.
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NOUVELLE SAISON SPORTIVE A PARTIR DU 1ER SEPTEMBRE 2012
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Vinay, fêtes de la Rosière 25/26 août 2012 |
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En vue des défilés du CMI pour la fête de la Rosière qui aura lieu les 25 et 26 août 2012 à Vinay, le club cherche des sportifs du CMI et des membres de la marche nordique pour participer en escortant les chars. La marche nordique pourra faire aussi quelques animations du style démonstration d'échauffement, technique de marche, etc. De quoi faire de la pub au club ! Contact Françoise & Sylvain Winter (CMI-Vinay) 06 43 77 21 52 ou Dominique Fillet (marche nordique) 06 27 76 60 32.
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CHARMANT SOM - dimanche 8 juillet 2012 |
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Dimanche 08 juillet 2012, nous vous convions à participer à une sortie en Chartreuse. Pas vraiment en marche nordique mais plus en mode rando entre amis (les conjoints sont bienvenus, s'assurer qu'on est capable de marcher et de supporter l'altitude), histoire de passer une agréable journée pour terminer la saison.
Au programme : départ du Col de Porte (1326 m) jusqu'à la PINEA (1771 m) et le CHARMANT SOM (1867 m) . RDV à 9H 30 au Stade Valois à TULLINS pour le co-voiturage.
Afin d'éviter de porter des sacs à dos trop lourds, possibilité de manger sur place dans une ferme auberge. Prix 13,50€ salade et assiette de charcuterie + 4 € dessert. Pour ceux qui sont OK pour le repas à l'auberge, IL FAUT IMPERATIVEMENT LE FAIRE SAVOIR à Dominique POUR QU'ELLE PUISSE RESERVER (par mail ou par texto/tél 06 27 76 60 32).
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Col de Romeyère - samedi 30 juin 2012 |
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Sortie marche nordique ce samedi 30 juin 2012 à 14H00 au départ du Col de Roméyère. Au programme : Ravat, Le Hangar, Le Servet, Moras, Les Fromages, Les Lapiaz, Le bois de Neurre. Distance 11 km - 500 m de dénivelé +
Co-voiturage 13H30 au stade Valois TULLINS ou 13H45 à ST GERVAIS VILLAGE avant d'entamer la montée vers les Ecouges (ne pas confondre avec ST GERVAIS LE PORT). Contact Dominique 06 27 76 60 32
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Contreforts du Vercors - 23 juin 2012 |
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Samedi 23 juin, c'était les contreforts du Vercors avec un départ avancé à 13h45 de Montaud. Marcelline - la locale du jour - nous a gentiment guidés sur les chemins. Distance 7,4 km et dénivelé 770 m + (on est bien en montagne !).
"Au départ du village, nous empruntons un chemin à fort dénivelé qui s'enfonce progressivement dans les bois pour rejoindre la route à proximité du tunnel. Nos efforts sous une chaleur torride sont doublement récompensés par la vue magnifique sur la vallée de l'isère et le décollage sous nos yeux de deux parapentes aux couleurs chatoyantes. Nous continuons jusqu'au Champ de la Clé avant de redescendre sur le village. Merci Marcelline !"
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Pas de la Pierre - 16 juin 2012 |
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Un temps magnifique pour parcourir ce superbe itinéraire, sur une douzaine de kilomètres et quelques 700 m de dénivelé. La montée vers le pas de la Pierre s'est faite tranquillement sous un soleil bien chaud. Nous avons poussé la curiosité jusqu'au belvédère situé juste au-dessus du pas, afin d'admirer la vue sur le Vercors et tenter une lecture de paysage avec reconnaissance de sommets. Descente en sous-bois avant de remonter en douceur vers le pas Bouvaret, pour mieux redescendre ensuite sur le hameau de St Genis et rejoindre la voiture. Merci à Dominique qui n'a pas pu être là aujourd'hui, mais grâce à qui nous avons pu découvrir ce très joli coin du Vercors, où la végétation nous rappelle que c'est déjà un peu "le sud".
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Montchardon - 9 juin 2012 |
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La sortie à Montchardon très perturbée début mai par la météo désastreuse était reprogrammée ce samedi 9 juin. Un parcours montagneux de 10 km, dénivelé 500 m. Tout commençait par un bref rappel sur le matériel et la vérification de l'équipement de chacun. D'abord le bâton de marche nordique et ses caractéristiques techniques : il contient de préférence du carbonne ou de la fibre de verre - aluminium à proscrire - et n'est pas rétractable ; il est équipé de gantelets et non de dragonnes. A différencier absolument du bâton de randonneur. Puis la tenue de sport et surtout des chaussures adaptées (de trail). Dans le sac à doc, les indispensables : de l'eau et un vêtement de pluie.
Après l'échauffement, direction le chemin de Malarche en direction du Faz. Domi : "Nous décidons de consacrer cette première partie du parcours au travail de la technique. Nous faisons deux groupes et chacune des monitrices est chargée d'observer et de corriger le geste. Car la dépense énergétique lors de la marche nordique est de 40 % supérieure à celle de la randonnée, à condition que la poussée sur les bâtons soit réalisée correctement". De quoi motiver les troupes ! Pour illustrer, une image : "Dans notre tête, nous sommes des skieurs de fond qui tentent de se propulser à l'aide de leurs bâtons sur une neige un peu collante !"
La deuxième partie du parcours emprunte la crête vers le pré de Gontier et surplombe le chemin emprunté plus tôt :"Le dénivelé est plus important, aussi nous autorisons le free style. Nous arrivons enfin au pré de Gontier avec une magnifique vue sur la vallée de l'Isère. Nous entamons la descente dans ce pré grandiose parsemé de fleurs multicolores". Le groupe file tout schuss jusqu'au bassin d'Inard, puis retour à Montchardon en traversant le Centre d'Etudes Tibétaines. Pendant les étirements et la récupération, tous échangent leurs impressions. A bientôt pour une nouvelle sortie !
photo : Belles plantes au milieu des fleurs
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Les contrebandières de Toutes Aures - 26 mai 2012 |
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La périodicité changeait un peu pour permettre à nos monitrices de suivre deux week-ends de stages de formation dans le Midi (merci à elles, elles vont revenir pleines de nouvelles idées... pour nous faire marcher droit). Le groupe avait quitté la plaine et la montagne pour revenir à un paysage de collines. Direction Toutes-Aures dans les pas des contrebandiers Mandrin et Bellissard sur un parcours ensoleillé de 14 km et 500m de dénivelé. Encore une belle sortie débutée en chantant la "Complainte de Mandrin", un peu arrangée pour la circonstance : "Nous étions treize ou quatorze, Marcheurs dans une bande, Tous chargés d'eau, Et équipés de bâtons, Vous m'entendez... Sous un soleil radieux, Nous avons découvert, Depuis le col de Toutes Aures, Le beau pays de Brion, Vous m'entendez... "
Une traversée joyeuse mais sportive par le col de Toutes Aures, la Baratière, le Tralus, la Garde, le Plâtre, la Bouchardière, la Combe Reynaud, la Poterie, la Dent, le Favet, St-Michel, les Fourcoules, les Arêtes, Montolivet (point culminant) avant le retour au col.
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Rencurel et le belvédère du Ranc - 19 mai 2012 |
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Rencurel et le belvédère du Ranc sont les buts de cette sortie montagnarde (sauf mauvais temps) par Le Servet, Les Rimets, Les Combes, le Four, Les Ailes, Le Chargeoir, Les Antis, abri de la Goulandière, belvédère du Ranc, sous la Goulandière, La Mûre, Les Glenats, Les Combes, Le Servet. Rendez-vous 14h au col de Romeyère, co-voiturage au départ de Tullins, RV 13h15 au stade. Parcours de 16 km et 550 m de dénivelé.
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Montchardon le 5 mai 2012 |
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Covoiturage au départ du stade Valois de Tullins à 13h15 ou de la salle des Fêtes d'Izeron à 13H45 jusqu'au lieu de départ (à 10 minutes). Parcours montagneux de 10 km, dénivelé 500 m et durée 2H30 environ. La périodicité change pour permettre à nos animatrices de partir en stages d'encadrement dans le Midi.
Sortie bien arrosée ! "Nous avons été obligés d'écourter la sortie à mi-parcours à cause de l'orage. Nous nous sommes retrouvés sous la grêle, avec le tonnerre et les éclairs au loin". Nos animatrices ont préféré jouer la carte de la prudence : "Nous reprogrammerons la sortie Montchardon courant juin".
photo : A la douche ?
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Beaucroissant le 28 avril 2012 |
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Une sortie ensoleillée vers Beaucroissant depuis les hauteurs de Parménie et par les sentiers des pèlerins de jadis (notamment celui de la Pierre Pucelle). La première partie du parcours est plutôt roulante, sans grande difficulté, histoire de se mettre en jambes jusqu'à la commune de Beaucroissant. Arrêt à proximité d'étangs où nos monitrices o,t préparé une petite surprise : un quart d'heure de renforcement musculaire : "C'est ainsi que sous un bosquet, adossés aux arbres, accroupis, nous nous prenons pour des chaises... un, deux, trois..........vingt ouf ! On peut se relever. Et on recommence, deux fois, trois fois... Maintenant nous nous dirigeons vers les grosses pierres qui bordent les étangs, pour faire des pompes ! Regard vers le ciel, jambes tendues à l'avant, on descend le long de la pierre à la force des bras et on remonte. Dix fois, dix secondes de pause et on recommence. Puis, en file indienne on improvise une séance de step. On monte sur une pierre, on descend et puis on monte sur la suivante et ainsi de suite". Il est temps de reprendre la marche. Première difficulté : la pente devient bien raide et les cailloux compliquent la progression. "Nous avons maintenant rejoint le parcours du Trail des collines que nous suivons sur quelques kilomètres. Nous reconnaissons la première montée de la course que nous empruntons aux trois-quarts avant de bifurquer sur la gauche. Nous traversons un bois avant de redescendre sur Parménie. Ca y est nous voilà de retour aux voitures". Séances d'étirements avant de se séparer.
photo (merci Christelle) : Marcher, c'est leur plaisir ! Ici, à Beaucroissant
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Planning avril - mai 2012 |
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Sauf modifications de dernières minutes, le calendrier devrait se présenter ainsi, après la fin des reconnaissances des parcours. Qq sorties un peu lointaines ou montagnardes pour profiter des beaux jours... Et divers niveaux de difficultés. Le retour des petits rubans verts de balisage pour le 2e groupe ?
- 14/04 : Pas de la Pierre (au départ de Rochefort Samson à 14h00). Covoiturage au départ du stade Valois de Tullins à 12h45 ou de la salle des Fêtes d'Izeron à 13H10. Parcours de 16 km avec environ 700 m de dénivelé (donc à déconseiller aux débutants)
- 28/04 : Beaucroissant, avec départ du col de Parménie à 14h00. Covoiturage au départ du stade Valois à 13h45. Passages à : les Vernes, Mollard Ceval, le Clos, les étangs, la Pierre pucelle, la Combe noire, Croix de saint-Adan, Bois du Four, col de Parménie. Parcours de 10 km et 300 m de dénivelé
- 05/05 : Montchardon. Covoiturage au départ du stade Valois de Tullins à 13h15 ou de la salle des Fêtes d'Izeron à 13H45 jusqu'au lieu de départ (à 10 minutes). Parcours montagneux de 10 km, dénivelé 500 m et durée 2H30 environ.
- 19/05 : Rencurel et le belvédère du Ranc (sauf mauvais temps) par Le Servet, Les Rimets,Les Combes, le Four, Les Aile, Le Chargeoir, Les Antis, abri de la Goulandière, belvédère du Ranc, sous la Goulandière, La Mûre,Les Glenats, Les Combes, Le Servet. Rendez-vous 14h au col de Roméyère, co-voiturage au départ de Tullins, RV 13h15 au stade. Parcours de 16 km et 550 m de dénivelé.
- 26/05 : Toutes Aures, par col de toutes Aures, la Baratière, le Tralus, la Garde, le Plâtre, la Bouchardière, la Combe Reynaud, la Poterie, la Dent, le Favet, St-Michel, les Fourcoules, les Arêtes, Montolivet, col. Rdv 14h au col de Toutes Aures, ou covoiturage au départ de Tullins stade à 13h15. Parcours de 14 km et 500m de dénivelé
Contacts : 06 27 76 60 32 (Dominique) - 04 76 38 54 02 (Marie-Hélène) - 06 83 46 37 28 (Christine)
photos : Dominique et Christine ont reconnu le parcours du pas de la Pierre et du pas de Bouvaret (sortie reportée cause météo) et nous envoient cette vue donnant une idée du paysage. Merci !
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Izeron 14 avril 2012 |
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Vue la météo détestable, nous décidons de reporter la sortie du Pas de la Pierre, qu'il aurait été dommage de faire sous la pluie et dans le brouillard sans pouvoir profiter de la magnifique vue. Domi improvise un parcours sur IZERON, son territoire, avec départ, du hameau de Montchardon, à proximité du Centre d'Etudes Tibétaines. Sur le chemin de Malarche, en direction du Faz, la pluie tourne à la neige sur les hauteurs. Impressions : "Nous traversons un petit ruisseau et nous arrivons à Barancelon. Dommage, le brouillard ne nous permet pas d'admirer la vue sur la Combe en dessous et le plateau du Faz en face. Nous continuons et arrivons devant une belle bâtisse inhabitée. Je fais remarquer à Christine et Laurent que l'on peut parfois observer des chamois dans le pré, juste au dessus. Laurent s'exclame alors : un chamois ! Et oui, un magnifique chamois remonte le pré en direction de la forêt, sans doute affolé de voir trois énergumènes encapuchonnés sous la pluie battante. Nous sommes trempés, mais après cette rencontre, nous sommes contents d'être là. Nous continuons. Laurent s'exclame une nouvelle fois : encore un ! non j'en vois deux ! Mais c'est vrai, dans le pré qui nous surplombe, cette fois-ci il y en a un... deux... trois... nous en comptons pas loin d'une dizaine. Nous réalisons, que sans ce temps exécrable nous n'aurions pas eu cette chance. Nous sommes toujours trempés, mais encore plus contents d'être là. Nous arrivons au Faz et emprutons sur la droite la route qui descend sur St-Pierre de Chérennes. Puis nous bifurquons à droite sur le chemin qui mène à Allevoux, d'où s'envolent les parapentes. Pas aujourd'hui en tout cas. Nous descendons dans une combe au fond de laquelle serpente d'habitude un tranquille ruisseau qu'il va falloir traverser. Sauf qu'aujourd'hui, il n'est pas tranquille du tout ! Laurent improvise un pont à l'aide d'une pierre et nous voilà de l'autre côté. Nous continuons en direction de la Clairière de Cartelet et les ruines de château Pillard. A cet endroit, nous pouvons admirer des châtaigners énormes. Nous traversons un immense pré et découvrons les vestiges d'une ancienne ferme où seule la cheminée intérieure tient encore debout. Puis c'est la descente au fond d'une combe et encore un ruisseau à traverser. Pas de chance. D'habitude il est toujours à sec ! Et là, surprise, de part et d'autre du sentier, le sol, les arbres, les pierres, les rochers sont recouverts d'une superbe mousse verte. Surréaliste. Nous remontons de l'autre côté de la combe. Nous passons devant une joli petite maison en pierre, et une ancienne bergerie. Puis c'est la dermière montée, au milieu des buis et nous retrouvons la voiture. Il est 16H30".
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Varacieux samedi 31 mars 2012 |
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Sortie guidée par Marie-Laure Bois (du CMI-Vinay) et nos monitrices dans les collines des Chambaran avec départ de Varacieux (place de l'église) à 14h. Un parcours vallonné sous un grand soleil. Séance d'échauffement sous les noyers et cap sur la forêt de châtaigners, à l'assaut des côteaux qui surplombent le village. "Tout en bas, nous apercevons toujours l'imposante église entourée de maisons de plus en plus petites. Notre guide nous explique le parcours. Tout à l'heure, nous serons sur la crête, en face, de l'autre côté de la combe". Maintenant le chemin descend. Pour beaucoup, la descente suscite peur et appréhension. Le secret ? La technique : "Il faut fléchir les jambes, baisser le centre de gravité et accentuer l'appui sur les bâtons. Sur notre gauche, nous reconnaissons la route qui relie Varacieux à St-Verand. Autour de nous la nature sort de l'hiver et nous dévoile un tapis multicolore : primevères, coucous, pâquerettes, violettes et pervenches. Et puis voilà un petit ruisseau qu'il va falloir franchir. Bâtons plantés loin en avant et on saute, un jeu d'enfant !"
Dans le pré, des vaches s'approchent, intriguées. Le sentier remonte à travers les arbres. La pente est raide mais pas trop longue. "Nous sortons du bois au lieu-dit Machurières. Nous sommes au fond de la combe et devant nous se dresse l'autre versant. Pas le temps de se reposer. Nous entamons la montée. La technique s'adapte à l'inclinaison du terrain. Le buste est légèrement incliné vers l'avant et les bras sont fortement utilisés dans la phase de poussée sur les bâtons. Ca y est, nous sommes sur la crête. Quelle vue magnifique sur le Vercors !" Petite pause ravitaillement et c'est le retour sur Varacieux pour une longue séance d'étirements sous les noyers. "Merci encore à Marie-Laure pour nous avoir fait découvrir se superbe parcours".
photo : Christophe se la joue James Bond et ses JB girls (il va faire des jaloux !)
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Sacré Trail Nordique - dimanche 18 mars 2012 à 7h15 |
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Attention à l'horaire : cette fois, ce sera un dimanche et de bonne heure. Car notre groupe de Marche nordique aidera aux inscriptions du parcours de Marche nordique du Sacré Trail (rdv à Parménie à 7h15) puis participera à la marche nordique départ 8h30, repas ensemble ensuite sur place (repas offert aux bénévoles aidant le samedi AM ou le dimanche matin, appel aux bénévoles et détail des tâches à venir par message individuel)
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Col de Châtain - samedi 03 mars 2012 |
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Le club avait choisi la région boisée de La Forteresse pour sa sortie, avec un départ du col de Châtain, au-dessus du village de Morette. Un long périple forestier entre ces deux villages, agrémenté de jolis panoramas et sous un soleil d'après-midi encourageant.
Après les traditionnels échauffements, cap sur la forêt de châtaigners : "Des châtaigners, il y en a de partout. Difficile de se remémorer le parcours pourtant reconnu à l'automne. A un endroit, deux chevreuils sont venus croiser notre chemin. Un peu plus loin, nous sommes doublés par deux bolides sortis tout droit de Mad Max ! Et puis, tiens ne connaissons-nous pas déjà cet endroit ? Mais oui, nous avons rejoint le chemin emprunté dans la neige lors de la sortie à Cras. Qui aurait cru que le Col Chatain était en réalité si près des hauteurs de Cras et Vatilieu ? Et le revoilà, notre lama, allongé au milieu du pré en pleine séance de bronzage ! Un panneau nous indique le Col Chatain à 3 km. A l'unisson nous décidons de prolonger jusqu'à Morette. La descente, sportive, nous fait craindre le retour... Mais, encore une fois, la bonne humeur aidant, la montée jusqu'au Col se fait en deux temps trois mouvements !"
Prochaine sortie le dimanche 18 mars, cette fois au petit matin, puisque le club aidera aux inscriptions du parcours de Marche nordique du Sacré Trail (rendez-vous à Parménie à 7h15) puis participera à la marche nordique avec un départ à 8h30 sur un circuit très vallonné de 15km, préalablement reconnu. Repas ensemble ensuite sur place, offert aux bénévoles de la marche nordique. Essais encore possibles.
Message de rappel : penser à récupérer un bulletin d'inscription sur le site du Sacré Trail (http://www.trailcollines.com/) afin de bénéficier d'un tarif réduit avant le 10 mars.
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Parménie - samedi 25 février 2012 |
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Rdv à 14h au parking du monastère de Parménie (à 6km de Tullins) pour un parcours guidé. Parménie, un site chargé d'histoire et de légendes depuis des millénaires ! En reconnaissance du 15km du Sacré Trail auquel nous participerons le dimanche 18 mars. Domi : "Je pense qu'on peu dire que c'était une sortie hors normes" mais comme on voudrait en faire beaucoup. Le parcours du Sacré Trail à allure nordique, c'est un exercice physique à part entière. D'abord, la longue descente dans les cailloux et, comme si les choses n'étaient pas assez difficiles, cette fois il y avait de la glace : Attention les glissades !" Première grosse montée surnommée la "Tototte". Définition : sentier sans fin qui démarre de nulle part et qui monte droit à flanc de colline jusqu'au ... ciel ou presque ! Le chemin moutonne jusqu'au hameau de l'Eslinard puis remonte sec à travers bois. Domi : "Une petite pause histoire de rassembler tout le monde et nous continuons. Quelques centaines de mètres de plat pour récupérer et encore une petite "Tototte". La dernière ? Pas sûr"...
photo : ruisseau gelé, ça glisse ! 
La fatigue commence à se faire sentir. Après une descente au milieu des châtaigners, Parménie apparaît avec son monastère... perché sur la colline ! Il faut se motiver. "Lors du Sacré Trail des Collines, l'arrivée ne se fait-elle pas à l'aide d'une corde ? Et si la dernière montée était la plus difficile ? Aujourd'hui, la corde n'est pas là. Il faut pousser sur les bâtons pour s'extirper de la pente. Les derniers mètres et ça y est nous voilà revenus au point de départ après quatre heures d'effort qu'une bonne séance d'étirements vient apaiser. Bravo à tous les courageux qui ont relevé le défi !"
Message de rappel : penser à récupérer un bulletin d'inscription sur le site du Sacré Trail (http://www.trailcollines.com/) afin de bénéficier d'un tarif réduit avant le 10 mars.
photo : Un domaine privé, exceptionnellement ouvert pour nous, et un site de légende
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La Goulandière - samedi 18 février 2012 |
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Option raquettes à neige au départ du Charmeil à 912 m d'altitude. Surprise, le soleil et la chaleur étaient au rendez-vous en haut. Domi : "Nous avons très vite troqué les manches longues contre les manches courtes". Après quelques centaines de mètres au milieu des buis, le sentier s'enfonce dans la forêt. De temps en temps, des ruines témoignent d'une présence humaine antérieure dans cet endroit où jadis vécurent pendant deux siècles et dans des conditions très rudes quelques familles venues tirer de maigres ressources d'une pauvre terre. Et bâtir de pierre et de chaume des maisons aujourd'hui en ruines.
La vie animale a pris le dessus : de multiples traces sont imprimées dans la neige, comme un livre ouvert. Des grandes, des petites, des minces, des grosses : "Sur les fossés pentus, de curieuses longues traces, comme si de joyeux garnements à quatre pattes s'étaient laissés aller aux joies des sports d'hiver. Alors commence un jeu égayant la marche : c'est à qui devinera le propriétaire de chaque empreinte !" La longue montée à travers Le Grand Serre (1297m) est rendue difficile par l'épaisseur de neige dans laquelle il est difficile de ne pas s'enfoncer malgré les raquettes. Enfin le sommet et la redescente dans la poudreuse jusqu'au hameau de la Goulandière : "La vue sur la chaîne enneigée du Grand Veymont est somptueuse, avec en premier plan le village de Saint-Julien-en-Vercors, comme posé sur le plateau au dessus des majestueuses gorges de la Bourne".
Requinqués par ce panorama, les marcheurs et leurs guides décident même d'allonger le parcours jusqu'au belvédère du Ranc à 1040 m : "La beauté de l'endroit nous fait oublier qu'il faudra bien remonter tout ce que nous avons descendu". Un petit ravitaillement en admirant une cascade entièrement glacée et les voilà repartis, direction Beauregard à 1255 m. Montée particulièrement raide, ouf ! Le retour au Charmeil en passant par Sous Petouze clôt près de quatre heures de marche. Bravo à tous !
Prochaine sortie à Parménie dès ce samedi 25 février - voir ci-dessus - en reconnaissance du 15km du Sacré Trail auquel le groupe participera (inscriptions, encadrement puis marche nordique) le dimanche 18 mars. Départ samedi à 14h au parking du monastère de Parménie (à 6km de Tullins) ou co-voiturage du stade Valois à 13h40 pour un parcours vallonné dans les collines des environs ; prévoir boisson et petit ravitaillement pour une durée de 3 heures. Parménie, un site chargé d'histoire et de légendes depuis des millénaires ! Et un panorama sur le Vercors, la Chartreuse, la plaine de Bièvre, les Chambaran...
Contact : 06 27 76 60 32 (Dominique).
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Cras a remplacé Toutes Aures - 4 février 2012 |
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Le club avait prévu une sortie sur les crêtes de Toutes Aures, au départ du col du même nom et à l'orée de la forêt des Chambaran (voir ci-dessous). Quand on connaît le vent sur les sommets, donnant d'ailleurs son nom ancien à ce lieu exposé à "toutes aures" (tous les vents) et les températures polaires des derniers jours, il fallut bien se résoudre à renoncer sous peine de finir congelés. A l'improviste, en raison du froid et de la neige, cette sortie à Toutes Aures fut reportée et aussitôt remplacée par un parcours de repli au départ de Cras vers des sentiers de campagnes et collines par Montferrier et Vatilieu. Cette fois avec (ou sans) raquettes. Faute de grives, on mange des merles... Rien ne les arrête ! Récit de Domi "Quel plaisir de marcher sous le soleil sur ces chemins enneigés. Il fallait pourtant avoir envie, car au départ un vent glacial soufflait. Petit à petit, nous nous sommes retrouvés à l'abri en forêt, et l'effort aidant nous avons fini par nous réchauffer. Rencontre insolite au détour d'un virage : nous nous sommes retrouvés nez-à-nez avec... un lama, tout aussi surpris que nous de se retrouver en face d'un troupeau de bipèdes. Sur les crêtes, splendide paysage : arbres givrés, champs de poudreuse que seuls quelques petits animaux ont foulée. Et, comme pour nous permettre d'admirer tout ceci à une autre échelle, un mirador. Une petite pensée pour celles et ceux qui sont restés au chaud mais ont raté cette belle sortie".
photo à Montferrier : Et il est où, le lama des neiges ?
Après sa récente sortie doublement nordique, raquettes aux pieds dans la neige des Coulmes, le club reprend son exploration sportive de nos cantons. La prochaine sortie du samedi 4 février aura pour cadre les crêtes de Toutes Aures, au départ du col du même nom, bien connu de tous les cyclistes pour ses lacets et ses pentes régulières dans un cadre bucolique à l'orée de la forêt des Chambaran. Avec parfois un petit vent sur les sommets, donnant son nom ancien au lieu, exposé à "toutes aures" (tous les vents). Sur le territoire des communes de Serre-Nerpol, St-Michel de St-Geoirs, Brion... patrie de contrebandiers d'antan.
Un co-voiturage est organisé au départ du stade Valois de Tullins à 13h30, ou rendez-vous sur place à 14h (parking au col). Le circuit vallonné et jalonné de panoramas exceptionnels - reconnu par Christine - passera par Buisson Rond, Montolivet (point culminant), le Four, les Arêtes, Malessart, les Marches, la Dent le Favet, le Platre, la Garde, le Tralus... (ou sens contraire, à voir sur place) Total 13.9 km. Essais encore possibles. Contact : 06 27 76 60 32 (Dominique).
photo : L'ombre des contrebandiers plane sur ces collines
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Presles le 21 janvier 2012 (+ raquettes) |
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Le club avait innové en proposant un parcours doublement nordique, puisque les raquettes s'ajoutaient aux bâtons du marcheur nordique, au départ du Faz de Presles (avec location des raquettes pour les personnes non équipées). Après un co-voiturage d'approche, place au tracé reconnu au préalable.
Pas de chance avec une météo maussade et un ciel gris, mais jusque là, les samedis du groupe avaient bénéficié de conditions exceptionnellement belles. La neige fraîchement tombée constituait une difficulté supplémentaire, cette poudreuse alourdissant la marche et éprouvant les muscles. Plus dur que la marche estivale sans raquettes !
Pas découragés, une douzaine de sportifs se sont élancés en direction des Croisettes, par une montée à travers bois puis un léger faux plat, avec un ouvreur (Patrick) dans la neige vierge pour faire la trace. Petite pause appréciée devant le chalet du Serre du Sâtre et ça repart jusqu'à Pra l'Etang et Sous Petouse. Une descente pour récupérer, avant d'aborder la longue montée du retour par la route des Croisettes. L'obscurité commence à tomber et les lampes frontales servent. Arrivée après trois bonnes heures d'effort, mais toujours avec le sourire et la satisfaction de l'avoir fait. Et comme en rigole encore Dominique : "Nous étions partis avec des frontales, nous sommes revenus avec des ampoules !" Prochaine sortie prévue le samedi 4 février à 14 heures, lieu à confirmer. Contact : 06 27 76 60 32 (Dominique).
photo : "Je veux voir une seule tête !!!"
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Paris ou l'Isère le 7 janvier 2012 |
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Outre une traversée de Paris à la marche (voir ci-dessous), le club de "Marche nordique" proposait une sortie sportive plus régionale par un temps agréable pour la marche sportive sous la conduite des monitrices. Dominique : "Au départ du port de Saint-Gervais, nous avons suivi le chemin de halage le long de l'Isère, en traversant fougères, bambous, fontaines de tuf jusqu'au pont de Trellins, puis direction les gorges du Gorgonnet à la découverte d'une Drevenne déchainée". Elle n'était pas la seule d'ailleurs...A bonne allure, tout le monde est arrivé à bon port.
Pour la prochaine sortie du samedi 21 janvier, le groupe devrait opter pour une sortie doublement nordique, puisque les raquettes s'ajouteront à la panoplie, au départ du Faz (location des raquettes pour les personnes non équipées). Avec un co-voiturage au départ de la salle des fêtes d'Izeron à 13h15 pour monter jusqu'au Faz. Date et heures à confirmer.
Nous vous proposions aussi, en accord avec des sportifs de la Bièvre conduits par un adhérent de CMI (Michel Bajat), une marche sportive dans Paris ("La Rando des Godillots") passant devant les principaux monuments. Départ en car le samedi à 5h de St-Etienne de St-Geoirs. Arrivée et vestiaire à la Halle Carpentier et repas tiré des sacs. Puis marche dans Paris l'après-midi sur divers circuits au choix selon les allures de chacun : 10km - 15km - 23km et retour dans la nuit en Isère. C'est dense mais ça permet de vous proposer qq chose sortant de l'ordinaire.
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La Forteresse 17 décembre |
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Dernière minute : vue la météo incertaine sur les routes, chacun est invité à vérifier qu'il peut circuler en sécurité vers le point de départ. Malgré la neige, un petit groupe mené par Christine a fait la boucle prévue soit 10km en 2h15 : "Bien sûr, la vue n'était pas aussi belle que le jour de la reconnaissance. Sortie bien agréable malgré tout et ce temps hivernal nous a permis d'apercevoir 3 chevreuils dans un champ".
Cette sortie est avancée au samedi 17 décembre pour laisser le jour de Noël aux joies familiales. Départ de La Forteresse (parking au pied de l'église) à 14h en direction des Chambaran : Montolivet, col Lachard, Champ Floux (ancien camp romain) et retour sur la Forteresse par le carrefour des Quatre Communes, avec de très jolis paysages verdoyant et des pâturages. Vue exceptionnelle à 360°C sur le Lyonnais, l'Ardêche, le Vercors, Belledonne, la Chartreuse et le Mont Blanc ! Co-voiturage au départ de Tullins stade Valois à 13h30.
Allure marche nordique ! Ceux ne pouvant suivre l'allure du groupe de tête resteront dans un groupe arrière et suivront le balisage laissé par les précédents.
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Montaud le 10 décembre 2011 |
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Cette sortie (sauf conditions météos défavorables) du 10 décembre a été reconnue par Dominique et Odile et doit offrir - sauf brume - des panoramas somptueux sur les vallées et un décor d'automne magnifique sur les contreforts du Vercors. Départ à 14h de la salle des fêtes de Montaud, pour 1h45' environ dans ces repaires de la faune sauvage (martres, fouines, chamois, sangliers, chevreuils, président). Chemins et sentiers vallonnés en sous-bois et montagne. Il sera possible ensuite ou avant de profiter du Marché de Noël de Montaud près de l'arrivée (pensez à prendre un peu d'argent dans ce cas). Co-voiturage au départ de Tullins stade Valois à 13h40. Contacts : 06 27 76 60 32 (Domi) ou 04 76 38 54 02 (Marie-Hélène).
Notez déjà que la sortie suivante aura lieu le samedi 17 décembre pour laisser le jour de Noël aux joies familiales. En principe au départ de La Forteresse en direction des Chambarans : Montolivet, col Lachard, Champ Floux (ancien camp romain) et retour sur la Forteresse par le carrefour des Quatre Communes.
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Eco-Marche à St-André-en-Royans 26 novembre 2011 |
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Le club a mis le cap sur le Sud-Isère pour sa sortie du samedi 26 novembre puisqu'il participait à l'Eco-Rando de St-André en Royans. L'occasion de bousculer un peu les habitudes puisque le départ était donné sur place à 15h (ou co-voiturage depuis Tullins stade Valois à 14h mais restant au repas ensuite) pour une marche sportive de 17km avec 700m de dénivelé. Avec une fin à la lueur de la lune (discrète)... et des lampes frontales sur ces contreforts du Vercors.
Un repas du terroir (après avoir récupéré les "égarées") clôturait cette sortie pour une quinzaine d'adhérents du club auxquels s'étaient joints des coureurs de CMI sur le 23km.
photo : St-André "by night" (le château)
Pour la suite des sorties (sauf conditions météos défavorables) : celle du 10 décembre mènera vers la Dent de Moirans, avec départ à 14h de la salle des fêtes de Montaud, pour 12,6 km dans des paysages d'automne splendides, repaires sauvages des chamois et sangliers (circuit : la Combe, Beugnet, Sous la Dent, Les Maîtres, Chausson, La Combe). Noter qu'il sera interdit de s'approcher du bord du promontoire de la Dent de Moirans par sécurité. Possibilité de monter avant pour profiter du Marché de Noël de Montaud.
La sortie suivante aura lieu le 17 décembre afin de laisser Noël aux festivités familiales, avec un départ à 14h de La Forteresse. A confirmer...
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L'Enfer, à Vinay le 12 novembre 2011 |
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Après le Paradis, ce sera l'Enfer ! Si la dernière sortie du groupe avait pour point de départ le quartier du Paradis à Tullins, celle annoncée pour ce samedi 12 novembre à 14h aura pour cadre l'Enfer (empruntant en partie l'ancien parcours du "Cross de l'Enfer" à Vinay). Drôle de transition ! D'autant qu'aucun passage par la case Purgatoire n'est prévu, à moins que les côtes montant vers le belvédère de la Madonne n'en tiennent lieu. Quelques échos en attendant les impressions des participant(e)s...
Malgré le grand pont du 11 novembre, ils étaient encore près d'une trentaine, bâtons en mains, sous la direction des monitrices. Avec toujours une forte majorité féminine...
Après un échauffement mené par Domi dans le parc du Grand Séchoir, la grimpée par les chemins forestiers vers Notre-Dame de l'Osier amenait au belvédère de la Madonne ; superbe panorama dégagé, sous un soleil radieux. Le retour offrait un crochet forestier par la chapelle de l'Epinouse, autre lieu sacré. Prochaine sortie le samedi 26 novembre à 14h (lieu de départ à définir). Essais encore possibles pour les nouveaux ; rendez-vous sur place ou contact Tél. 04 76 38 54 02 (Marie-Hélène).
photo : Jamais vu au Grand Séchoir : des marcheuses nordiques à l'échauffement !.
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Marsonnat et Parménie, le 29 octobre 2011 |
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Parménie, nous voilà ! Malgré les congés scolaires, plus d'une vingtaine d'adhérents du club sont montés à l'assaut des points culminants de la région tullinoise. Le soleil était encore au rendez-vous. Voici le compte-rendu de nos animatrices. Dominique :
"Départ de la fontaine ronde du Paradis pour cette sortie de la Toussaint. Après 500 m de cliquetis de bâtons sur la route de l'Eslinard, le groupe a entamé une longue ascension en direction du col de Parménie. Au fur et à mesure de la progression, en bas, sur la droite, le hameau du Paradis et la ville de Tullins apparaissent de plus en plus petits. Cette fois, c'est un parcours exigeant. Il faut monter sur plusieurs kilomètres. Le chemin s'enfonce dans les bois de châtaigners. La forêt a déroulé un tapis de feuilles multicolores au plus grand plaisir des marcheurs. Après plusieurs kilomètres d'effort, LA RECOMPENSE : une vue à 360 degrés avec, en face, le massif du Vercors, sur la gauche La Chartreuse, au loin les sommets enneigés de Belledonne et en contrebas le pittoresque hameau de L'eslinard entouré de collines flamboyantes. Un seul absent, le Mont Blanc qui avait choisi de se cacher, estimant, sans doute, que les marcheurs en avaient assez vu pour la journée. Le parcours se poursuit sur le GR en direction du Col de Parménie et c'est à l'issue d'un surprenant couloir naturel au milieu des genêts que le groupe a amorcé sa descente vers Tullins, au travers d'étroits boyaux jonchés de cailloux. Vient le Clos des Chartreux et le retour au Paradis".
Regrettons pourtant que sur le court passsage sur route, une voiture ait confondu la route avec un circuit de rallye à une vitesse plus qu'excessive ...
Les adeptes de la marche nordique, de plus en plus nombreux, font des progrès à chaque sortie. Pourquoi pas vous ? Essai possible. Contact Tél. 04 76 38 54 02 (Marie-Hélène).
photo : Pour Marsonnat, prêts au départ !
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Vatilieu le 15 octobre 2011 |
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Une météo exceptionnelle dégagant la vue loin vers l'horizon, vers les collines et montagnes environnantes pour un groupe nombreux et qui rajeunit au fil des inscriptions. Après l'accueil par la responsable du groupe (Marie-Hélène) et le président du club (Bernard), puis l'échauffement mené par Dominique, cap sur l'Arbre Creux puis la Croix du Plâtre et les sentiers de Vatilieu, Isabelle et Anne contrôlant la fin de peloton : les pieds dans l'automne des feuilles mortes et des champignons, la tête dans l'été du soleil et du ciel azur. De quoi aider à oublier la rude côte proposée à mi-parcours où les bâtons de marche furent plutôt utiles dans un groupe où le niveau devient de plus en plus homogène. Encore une belle sortie !
N'oubliez pas vos dossiers d'adhésion pour les derniers arrivants. Essai encore possible pour les nouveaux. Rens. 04 76 38 54 02 (Marie-Hélène).
A noter : Pour les futures séances en novembre, après le passage à l'horaire d'hiver, il serait bien de s'équiper d'une lampe frontale ou autre, et de dispositif refléchissant pour la fin de séance.
photo : au départ face à l'église de Vatilieu et son curieux clocher octogonal
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"Ventacul" 1er octobre 2011 |
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Le succès de notre groupe de Marche Nordique ne faiblit pas : encore une trentaine de participants à notre 2e sortie, dont des nouveaux venus faire Verdun et Ventacul. Le nom du coin vous le dit poétiquement : il vaut mieux avoir le vent dans le dos pour avancer. Cette sortie d'essai pour les nouveaux avait lieu le samedi 1er octobre à 14h au départ de L'Albenc (Champ de Mars) après co-voiturage depuis le stade Valois de Tullins à 13h40 (resp. Isabelle Présumey).
Accueil sur place, consignes et dossiers administratifs, échauffement, puis séance sur le parcours : Champ de mars, sous le mont Larron, Linage (vue sur le village de Chantesse), La Fontaine, Ventacul (vue sur Poliénas). Dominique "A mi-chemin, une variante est proposée pour les amateurs de sensations fortes avec au programme un parcours découverte à travers les bois et deux grosses montées dignes de ce nom ! C'est à Verdun que les deux groupes se retrouvent enfin pour un retour sous les noyers par Les Portes et Peccatière". Un parcours agréable et sous un franc soleil dans une nature préservée annonçant l'automne. Lunettes de soleil, sourires et crème solaire était au programme sur ce chemin des dames bouclé à belle allure. Rappelons que 90 % des muscles du corps humains sont sollicités lors d'une séance de marche nordique. Penser à ramener vos dossiers d'adhésion complets la prochaine fois.
Lunettes de soleil, sourires et crème solaire : c'était Verdun pour ce chemin des dames
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Les étangs de Troussatière 17 septembre 2011 |
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Alors que les averses matinales laissaient présager une sortie arrosée, c'est finalement en grande partie sous le soleil que le groupe Marche nordique de CMI a effectué sa première sortie d'essai, rassemblant des participants venus de toute la région, avec une forte majorité féminine, encadrés par cinq animatrices. Au départ depuis la fontaine ronde du Paradis à Tullins, et après les mots d'accueil du président (qui, en cette journée du patrimoine, ne put s'empêcher de relier le sport à la culture en contant l'histoire du dauphin de la fontaine de bronze dû à Gustave Eiffel), le tempo a été donné et l'allure "nordique" s'est imposée.
Le cliquetis des bâtons résonne et le groupe s'enfonce dans les bois de la Pique en direction des étangs de Troussatière. Le chemin un peu raide permet d'optimiser la poussée sur les bâtons et de faire un peu de technique de marche. De même en descente, rendue glissante par la pluie du matin, où les bâtons, cette fois, sont d'une aide précieuse pour garder l'équilibre. Le parcours se poursuit en direction du joli village de Morette en empruntant chemins et sentiers entre les noyeraies. Dans les champs, vaches et chevaux se retournent, intrigués par ce "troupeau" un peu particulier qui avance à belle allure vers une "écurie" encore lointaine.
Les kilomètres s'accumulent. L'allure ne faiblit pas. Le retour emprunte un sentier en sous-bois en direction du hameau de L'Eslinard. Dernière montée, mais pas des moindres, avant la descente au... Paradis ! Après deux heures de marche soutenue, la sortie s'est terminé par une séance d'étirements bien méritée. Ca promet pour la suite !
Les absents rebutés par ce temps incertain bénéficieront d'un essai ultérieur.
photo: Au Paradis !
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Vinay le 11 juin 2011 |
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Départ du Grand Séchoir à Vinay à 14 heures (co-voiturage depuis stade Valois à 13h30) pour une sortie dans les coteaux en direction du belvédère de la Madonne. Encadrantes : Dominique Fillet et Isabelle Présumey...
Parcours détaillé (nécessitant une bonne forme physique) : Grand Séchoir - montée de mayoussière - chemin du rat - La Madone (point de vue, regroupement) - La Combe du Nan - L'étang de Chantesse (à voir pour les nénuphars), retour par chemin de Bois Brossat - Chemin de Bergerandière - La Madone - La Chapelle de l'Epinouse - Les Ayes - le Grand Séchoir.
Nous cherchons aussi de futurs parcours pour septembre/octobre vers Chatte et St-Hilaire-du-Rosier si certains en connaissent.
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Croix du Plâtre le 28 mai 2011 |
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Après L'Albenc et le tour du Mont Larron, puis Rovon et les gorges du Gorgonnet, place à Vatilieu et son chemin des Crêtes orné de sculptures aux quatre vents. D'autant que ce parcours de 12 km reconnu les semaines précédentes (sous la pluie) était bien ombragé, bénéficiant d'un panorama magnifique. Toujours une excellente ambiance dans ce groupe à large majorité féminine (pour le moment ?) avec un ravitaillement imprévu en... fraises de bois à profusion. Les étapes de la Croix du Plâtre, Montferrier ou l'Arbre creux furent franchies à allure soutenue, sous un temps idéal pour ce type d'effort sportif. Avec encore de nouvelles personnes motivées.
La prochaine sortie devrait avoir lieu le samedi 11 juin au départ du Grand Séchoir à Vinay (à 14 heures) pour une sortie dans les coteaux en direction du belvédère de la Madonne et Notre-Dame de l'Osier (à confirmer sur ce site). Des sorties compétitives sont aussi possibles pour ceux qui le souhaiteront ensuite, une fois la technique et l'allure assimilées.
photos : Vatilieu aux deux visages : Sculptures et moutons lors de la reconnaissance sous la pluie - Pause et pose au pied d'une sculpture sous le soleil
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Second essai le 30 avril |
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Le groupe "Marche nordique" de CMI a encore fait de nouveaux adeptes pour son second essai d'initiation, sous la direction de Marie-Hélène aidée d'Anne et de Pierre : une trentaine de sportifs présents ! Le soleil était au rendez-vous pour cette sortie au départ de Rovon, avec les gorges du Gorgonnet et le torrent de la Drevenne au passage. Et toujours une énorme motivation féminine, ces dames étant très largement majoritaires. Au fil des sorties, l'uniformisation du niveau de pratique va se faire afin que tous puissent suivre le rythme commun de cette activité sportive.
Après un échauffement sur le parking de la salle des fêtes, en formant un grand cercle, la marche d'une durée de 1h30 a été bouclée dans une ambiance détendue malgré l'allure soutenue. La période d'essai se termine mais les adhésions sont encore possibles d'ici la fin de la saison. Le formulaire d'inscription vous sera adressé avec le détail des modalités (notamment le certificat médical obligatoire et la cotisation réduite, car saison non entière).
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Le premier essai en avril 2011 |
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Un bon groupe
