- Marche nordique 2020/2021

SITE OFFICIEL
de cmi "coureurs du monde en isère"

Sorties 2ème trimestre 2021

Provisoirement (attente de nouvelles instructions), reprise en respectant les gestes barrières et par sous-groupes de 6 maxi, sans covoiturage. Toujours consulter le site avant de partir, les conditions pouvant varier en fonction de la météo. Autres infos (essais, groupes, matériels) en bas de page

Samedi 3 avril 2021

- Groupe 1 avec Mireille : les Coulmes ; rdv pour ceux qui veulent faire du covoiturage (masques) à St-Pierre de Chérennes vers l'église à 13h15 pour un départ à 13h30. Direction le foyer de fond de Presles. Départ de la marche à 14h précises. Merci de prévenir pour ceux qui veulent participer. Sous-groupes espacés de 6 personnes pour respecter la réglementation.

Photos (merci Patricia) : "Un grand bol d air dans cette belle forêt"

- Groupe 2 avec Paulette, assistée de Sylvie Wiart & Sandrine Collé : Roche Brune ; départ 13h45 au parking des gorges du Bret en direction St-Julien de Ratz. Sous-groupes espacés de 6 personnes pour respecter la réglementation.

Photo : "Une très belle boucle variée en sous bois, au bord des falaises ; de beaux souvenirs !"

Samedi 10 avril 2021 :

- Groupe 4 à 9 h avec Maria. Les sources de Bacchus Rdv à 8h50 à St-Quentin, parking de l'école. Direction la gorge encaissée du sentier du Bœuf montant vers la Colombière par les bois, puis Montaud. Dénivelé.

Photo (merci Gilbert) : "avec une météo favorable, une belle boucle de 9 Km et un dénivelé assez important de 549m+".

Samedi 17 avril 2021

- Groupe 2 avec Paulette : la Forteresse ; départ à 13h45 parking des chasseurs au dessus de l’Eslinard direction le camp de Cesar et la Forteresse

- Groupe 1 avec Mireille & Sylvain : deux marches au choix sont proposées avec deux destinations différentes pour permettre à l'ensemble du groupe de marcher en toute sécurité et dans le cadre du rayon de 10km du domicile de chacun (NB : le rayon de 30km ne s'applique qu'aux stades fermés). Grand merci à nos encadrants !

* Sylvain propose une marche du côté de Beaulieu : Rdv au village de Beaulieu à 13h30 (parking église

* Mireille : Rdv à St-Just de Claix à 13h30 parking de l'église : "Un petit groupe pour apprécier les paysages des coteaux de St-Just et St-André et de belles rencontres au fil du chemin".

Photo : Les sous-groupes de 6, c'est valable aussi pour les vaches ?

Samedi 24 avril 2021 :

- Groupe 4 à 9 h avec Maria : XXX

----------------------------------------------------------------------

Sorties 1er trimestre 2021

Samedi 2 janvier 2021 :

- Groupe 4 à 9 h (sous réserves de la météo) avec Maria, assistée de Denis. Rdv à Poliénas (place de l'école) à 8h50 ; sortie vallonnée de 2 heures. "Une belle balade de 9km dans une nature en sommeil".

Samedi 9 janvier 2021 :

- Groupe 1 à 14 h avec Mireille, assistée de Sylvain : Beauvoir-en-Royans. Rdv à Beauvoir parking des Carmes à 13h50. Covoiturage déconseillé jusqu'à fin janvier hors cercle familial ou professionnel. Mireille : "Un classique pour se mettre en jambes. De très beaux paysages givrés sur les roches. Merci à tous d'avoir bien respecté les consignes".

Photo DR : Objectif Nature

- Groupe 2 à 14h avec Paulette, assistée de Sylvie Wiart & Sandrine Collé : Chantesse ; rdv à 13h30 parking du village. Paulette : "Pour les prochaines sorties, je prévois tous les samedis de janvier car je ne peux pas la première semaine des vacances".

Photo DR : Une sortie qui a culminé au belvédère de la Madone de l'Osier... qui va exaucer tous les vœux des CMI, sans doute

Samedi 16 janvier 2021 :

- Groupe 4 à 9 h (sous réserves de la météo) avec Maria, assistée de Denis. Le vallon de la Fure. Rdv à 8h50 au petit parking du barrage (panneau de sortie de Tullins-Fures, quartier de Hurtières) ; en remontant le ruisseau de la Fure, sur les traces des activités d'antan, et retour par le coteau boisé de Bourretière. Sortie vallonnée de 2 heures.

- Groupe 1 (exceptionnellement, en rattrapage) à 14 h avec Mireille, assistée de Sylvain : le mont Vanille au dessus de St-Nazaire-en-Royans. Rdv 13h30 parking départ Voie verte à St-Nazaire. Mireille : "De plus nous participerons par notre passage au rassemblement de ce samedi contre le projet de carrière qui risque de défigurer cette montagne Vanille et de condamner le sentier".

Photos DR : "On a déposé nos pierres sur le sentier menacé et en marche jusqu'aux ruines du château de Rochechinard. Tout était blanc à certains endroits et les paysages toujours aussi féériques dans ces bois".

- Groupe 2 exceptionnellement à 14h avec Paulette, assistée de Sylvie Wiart & Sandrine Collé : plaine de Tullins ; rdv à 13h30 parking du gymnase Mauduit à Tullins.

Photo DR : Sous la pluie...

Samedi 23 janvier 2021 :

- Groupe 1 à 14 h avec Mireille, assistée de Sylvain : Vatilieu . Rdv à 13h30 à Vatilieu parking du bas du village / depart de la marche 14h00. Covoiturage déconseillé jusqu'à fin janvier hors cercle familial ou professionnel.

- Groupe 2 à 13h30 avec Paulette, assistée de Sylvie Wiart & Sandrine Collé : coteaux de Tullins ; rdv à 13h30 parking parking de la mairie de Tullins. Maria & Denis (groupe 4) viendront aider à encadrer les sous-groupes. Un joli tour de 10km dans les sous-bois sur les contreforts de la colline de Parménie pour 12 marcheurs et marcheuses répartis en sous-groupes et respectant les règles sanitaires (comme les "hommes en bleu" présents au départ ont pu le constater). Denis raconte: "Tout le monde suivait à son rythme tout en respectant la distanciation et des petites haltes permettaient lors des bifurcations de nous regrouper. C'est sans difficulté malgré quelques passages boueux que nous arrivons au col de Parménie, dans un courant d'air sibérien, pour reprendre un chemin boisé où la température était beaucoup clémente. Le groupe marchant bien, Paulette nous a proposé un petit détour que nous avons tous accepté avant de replonger sur Tullins en traversant à nouveau le Clos des Chartreux".

Photo DC : - Un regroupement le temps de la photo

Samedi 30 janvier 2021 :

- Groupe 4 à 9 h avec Maria. Le Camp de César. Rdv à 8h50 à St-Paul d'Izeaux, parking de l'église Sortie vallonnée de 10km & D400m sous un ciel gris mais compréhensif. Quelques audacieux étaient au départ : "Un beau parcours bouclé en deux heures pile et qui a échappé à la pluie malgré le temps menaçant".

Photo : Vite bouclé, ce parcours très vallonné

- Groupe 1 exceptionnellement ce samedi avec Mireille, assistée de Sylvain : St-Vérand. RDV parking Intermarché de St-Sauveur à 13h30. Départ du parking en direction du plateau de Rossat sur St-Vérand. Sous la pluie, il fallait en vouloir. Bravo aux courageux qui ont terminé dans le jardin de Roger, membre du groupe qui habite à St-Vérand.

Photo MC : "Notre balade sous la pluie, dans le jardin de l'ami Roger . Tous les chemins mènent quelque part"

- Groupe 2 exceptionnellement ce samedi avec Paulette, assistée de Sylvie Wiart & Sandrine Collé : modification Poliénas (au lieu des coteaux de Chambaran) ; rdv à 13h30 parking de l'école de Poliénas

Photo DR : Aux Pautres

Samedi 6 février 2021 :

- Groupe 1 (séance supplémentaire) avec Mireille, assistée de Sylvain : Sentier du Martin Pêcheur - Rdv à 13h30 devant la pharmacie de St-Romans. "Une marche idéale pour se remettre en forme. Pas de difficultés sur ce parcours où tous étaient très motivés, même pour faire des allers et retours sous les noyers."

Photo MC :

- Groupe 2 : pas de sortie avec Paulette, remplacée par les séances complémentaires en janvier

- Groupe 4 (séance supplémentaire) avec Maria : reco d'un parcours sur L'Albenc

Samedi 13 février 2021 :

- Groupe 1 (séance supplémentaire) avec Mireille, assistée de Sylvain : St-Vérand ; rdv au parking salle des fêtes à 13h30. Attention : il est nécessaire de se préinscrire auprès de Mireille (mireillenicoudchalaye@orange.fr), car le groupe part dès que tous les préinscrits sont là, afin de rentrer dans les délais du couvre-feu sans se presser. Mireille : "Nous étions dans le jardin de notre amie Martine et nous l'avons suivie jusqu'au bout de ces 16 km très agréables au milieu d une nature légèrement enneigée juste pour l'embellir encore plus. Encore merci Martine, et merci à Christian qui nous fait partager ses photos à chaque sortie".

Photo DR : Sur les hauteurs, après une petite visite à la statue de ND des Champs

- Groupe 4 avec Maria, exceptionnellement l'après-midi pendant les vacances. Attention : modification de parcours : Vatilieu, le chemin des crêtes (après reco, le chemin de la Cascade des trois Blaireaux initialement prévu à La Rivière est impraticable en raison de retards dans les travaux d'adduction d'eau impactant fortement le tracé) ; rdv 13h50 parking de l'église de Vatilieu. Pour l'occasion pendant ces congés, le parcours a été rallongé : "Nous avons fait près de 16 Km avec un dénivelé de 486m en 3h 33minutes". Précis !

Photo (merci Gilbert) : Un peu de couleurs sur la neige

Samedi 20 février 2021 :

- Groupe 1 avec Mireille, assistée de Sylvain : La Blache... parcours autour de Vinay ; rdv à 13h30 à la piscine de Vinay. Sortie de presque de 14km avec 250m de dénivelé avec Sylvain pour guide à la découverte du ruisseau du Vezy et de la Blache de Beaulieu et de Vinay pour finir au point culminant de Vinay, le château du Montvinay, en passant par le vieux Vinay

Photo SW : La vie de château pour les Vinois ?

- Groupe 2 avec Paulette, assistée de Sylvie Wiart : coteaux de Chambaran ; rdv à 13h45 parking de l'église de Varacieux. "Une belle balade sur les crêtes mais très venteuse Le groupe est toujours aussi enthousiaste !"

Photo PC :

Samedi 27 février 2021 :

- Groupe 4 à 9 h avec avec Maria : Beaucroissant, les étangs ; rdv à 8h50 petit parking juste avant le col de Parménie. Une sortie vallonnée sous le soleil (à travers la brume).

Photo (merci Corinne) : Une curiosité de la nature les a attiré(e)s ici.

Samedi 6 mars 2021 :

- Groupe 1 avec Mireille, assistée de Sylvain : les gorges du Gorgonet, une grande classique mais tellement appréciée par tous. Avant il faut traverser une foret de bambous. Départ le long des berges de l Isère ; Rdv au port de st Gervais à 13h30. Mireille : "S'inscrire à l'avance ce qui permet de partir le plus tôt possible et d'être de retour dans les maisons avant le couvre-feu".

Photo DR : "Toujours aussi belles ces gorges du Gorgonnet. Superbes !"

Groupe 2 avec Paulette, assistée de Sylvie Wiart & Sandrine Collé : L'Albenc ; rendez-vous parking mairie, se garer du côté du château, départ 13h 30. Parcours vallonné

Photo DR : Larrons et larrones ont escaladé le Mont Larron sur les hauteurs de L'Albenc

Samedi 13 mars 2021 :

- Groupe 4 à 9 h avec Maria. Le Ri d'Olon ; Rdv à 8h50 au parking de l'église de Fures derrière la poste de Fures (donc pas l'église de Tullins) puis direction Vourey par les chemins et remontée du ruisseau par les sentiers nettoyés par les pêcheurs pour l'ouverture. Un beau parcours largement ensoleillé sur 13,6km pour 280m de dénivellation.

Photo (merci Gilbert) : "Pause café. Merci à Maria , notre chef de groupe toujours autant dynamique !"

Samedi 20 mars 2021 :

- Groupe 1 avec Mireille, assistée de Sylvain : L'Albenc ; rdv à L'Albenc à 13h30 devant la salle des fêtes pour aller en direction de Notre-Dame de L-Osier et passer saluer la Madone et retour à l Albenc. "Les trois groupes se sont un peu perdus de vue au fur et à mesure de la marche mais tout le monde a respecté les consignes. Une belle marche avec le soleil et surtout le retour d'Armelle qui à pu nous entraîner en descente"

Photos DR : Une partie de l'équipe

Groupe 2 avec Paulette, assistée de Sylvie Wiart & Sandrine Collé : Le val de la Fure - départ à 13h30 du parking d'Hurtières, à la sortie de Tullins en direction de Renage sur la gauche (en face du petit barrage) ; balade le long de la Fure puis sur les coteaux de Vourey.

Paulette : "Belle balade le long de la Fure et sur les coteaux de Vourey"

Samedi 27 mars 2021 :

- Groupe 4 à 9 h avec Maria. Dent de Moirans Rdv à 8h45 au parking du stade Valois, direction le départ du Villard (au-dessus de St-Quentin) pour aller à la Dent . Interdit de s'approcher du bord. Parcours vallonné, météo annoncée favorable. Sous-groupes espacés de 6 personnes pour respecter la réglementation. L'ascension de la Dent de Moirans par le versant ouest a été une découverte pour certains : Paola : "On se serait presque cru en forêt de Brocéliande".

Photo (merci Paola) : Regroupement le temps de la photo au sommet de la Dent ; on ne se recule pas trop, sinon...

---------------------------------------------------------------------------------------------

Sorties automne 2020

Toujours consulter le site avant de partir, les conditions pouvant varier. Autres infos (essais, groupes, matériels) en bas de page

Samedi 19 septembre 2020 : Séances d'essai et de reprise tous groupes réunis au Clos des Chartreux à Tullins (parc de la mairie) à 14 heures. Présentation et conseil, puis pratique d'évaluation. Dans le cadre des journées nationales de la Marche nordique.

Samedi 26 septembre 2020 : contacter les resp. de groupes avant le départ pour vérifier si la météo permet la sortie de ce jour...

- Groupe 1 à 14 h avec Mireille, assistée de Sylvain : Vinay : un peu de technique de marche nordique rdv au Grand Séchoir - Musée de la Noix puis parcours vallonné (environ 10 km) au dessus de Vinay. Dans le cadre des journées nationales de la Marche nordique. Rdv à 13h50 au Grand Séchoir. Mireille : "Après avoir fait des exercices sous une pluie fine, la marche a été écourtée en raison de la pluie orageuse sur Vinay mais le groupe et les nouvelles dames semblaient bien motivés malgré le mauvais temps".

- Annulé en raison de risques d'orage sur Varacieux... Groupe 2 à 14h avec Paulette, assistée de Sylvie Wiart & Sandrine Collé : Varacieux ; rdv Tullins parking La Bohème à 13h30 (puis covoiturage)

Samedi 3 octobre 2020 :

- Groupe 4 à 14 h (exceptionnellement) avec Maria, assistée de Denis. Rdv à Poliénas (place de l'école) à 14h ; sortie vallonnée de 2 heures

Samedi 10 octobre 2020 :

- Groupe 1 à 14 h avec Mireille, assistée de Sylvain : la voie du Tram à Dionay, 13km en passant par La Trappe. Rdv à Dionay 14h. Covoiturage possible à 13h15 Colryut St Marcellin pour un départ à 13h30 précises vers Dionay. Mireille : "Tout c'est bien passé pour cette belle marche avec un bon groupe qui applique les consignes et fait les exercices avec entrain. La prochaine marche sera dans le Royans s'il ne pleut pas trop la veille"

Photo DR : La sortie du tunnel

- Groupe 2 à 14h avec Paulette, assistée de Sylvie Wiart & Sandrine Collé : Parménie ; rdv Tullins parking La Bohème à 13h30 (puis covoiturage)

Samedi 17 octobre 2020 :

- Groupe 4 à 9h avec Maria, assistée de Denis : coteaux de Charnècles ; rdv au stade Valois à 8h45 pour covoiturage (masques) et départ réel à 9h du chemin de Galise à Fures. Boucle de 11km vallonnée

- Groupe 2 à 14h (séance exceptionnellement avancée à cause des vacances scolaires) avec Paulette, assistée de Sandrine Collé & Sylvie Wiart : les étangs de Troussatière, Poliénas, Cras ; rdv Tullins parking La Bohème à 13h45

Photo PC : "Une belle balade en sous-bois et le long des noyeraies"

Samedi 24 octobre 2020 :

- Groupe 1 à 14 h avec Mireille, assistée de Sylvain : marche autour du mont Laron à L'Albenc ; Rdv covoiturage 13h15 St-Sauveur Intermarché pour un depart 13h30 précises. Ou sur place 13h45 salle des fetes de L'Albenc

PHOTO DR : "Une marche agréable où on a profité des belles couleurs de l'automne".

- Groupe 2 avancé au 17 octobre

- Groupe 4 (séance supplémentaire de vacances) à 9 h avec Maria, rdv aux étangs de Troussatière (parking) puis direction Montferrier : "Un parcours vallonné de 12km bouclé en 2h30".

Suite aux dernières mesures de reconfinement, tous les entraînements collectifs de CMI pour jeunes ou adultes sont supendus pendant le mois de novembre. Les sites sportifs ne seront pas accessibles. La reprise se fera début décembre (si tout évolue favorablement) et nous essaierons de placer des séances supplémentaires pour compenser ce manque. Nous vous souhaitons en bonne santé dans cette période délicate.

Rentrée septembre 2020

* Adhésions

Pour les nouveaux, inscriptions en fonction des places disponibles et des possibilités sportives de chacun, évaluées après essais. L'inscription ne sera validée qu'après cette période d'essai, afin de s'assurer que la personne soit apte à suivre l'allure moyenne. Pour demander un dossier d'inscription ou d'essai : bernard.giroud3@wanadoo.fr

Pour info : Sur les licences 2020 "Santé" (marche nordique, PPG) apparaît la mention "IL FAUT UN CERTIFICAT MEDICAL". Cela ne signifie aucunement une problématique avec la validité du certificat médical présenté. Elle indique simplement que cette licence nécessite la présentation d’un certificat médical adapté pour participer à une compétition officielle de course à pied ou de marche nordique. Ce qui a priori ne concerne pas nos adhérents MN et PPG, sauf exceptions pour des adhérents qui font aussi de la course et pour lesquels j'ai pris d'office une licence COMPETITION permettant de faire course et MN par exemple.

* Essais

Les (ré)inscriptions sont prises dès le mois de juin en vue de la rentrée de septembre. Chaque adhérent ancien reçoit une info ! Pour les nouveaux, possibilités d'un essai le samedi 19 septembre 2020 à 14h00 à la rentrée au Clos des Chartreux à Tullins (tous groupes, précédé d'une information générale) ou en cours d'année sous condition de remplir et signer une fiche d'essai (à demander avant à bernard.giroud3@wanadoo.fr).

Ensuite début réel (ou 2e essai) en groupes séparés le samedi 26 septembre (les sites seront détaillés ci-dessous) pour les groupes 1 & 2, samedi 3 octobre pour le groupe 4 (exceptionnellement l'après-midi). NB : Nous évitons la période de début septembre pour la rentrée afin de ne pas coïncider avec les jours de reprise de la chasse

* Les Groupes

Il n'y a pas vraiment de groupe pour les débutants (il faut déjà pouvoir suivre l'allure, quitte à progresser ensuite) mais une répartition en fonction des durées moyennes de sortie. Tous nos encadrants sont des bénévoles qui se dévouent à la vie associative ; aussi nos participants ne sont pas considérés comme des "consommateurs" mais comme des ami(e)s...

GROUPE 1 : sur Vinay, tous niveaux - samedi à 14h - durée moyenne 2h30, contact Mireille Chalaye tel 07 82 46 38 77 Assistance Sylvain Winter - mais capables de suivre l'allure moyenne à l'issue des 2 séances d'essais de septembre/octobre. Ce nouveau groupe est rattaché au club de Vinay mais croisera certaines sorties avec le Groupe 3

GROUPE 2 : pratiquants habitués et capables de suivre l'allure du groupe - samedi à 14h - (durée moyenne 3h voire plus, régions variées ; contact Paulette Capon paulette.capon@wanadoo.fr Assistance Sandrine Girard-Bon & Sylvie Wiart .

GROUPE 3 : - en l'absence momentanée de Chantal Famibelle pour raisons de santé, les participants de ce groupe se répartiront sur les autres groupes.

GROUPE 4 : Un groupe le samedi matin en marche rapide (de 9h à 11h, sauf en début de saison placées en AM à 14h) avec Maria De Sousa & Denis Cresson pour compléter notre offre ; en alternance de samedi par rapport aux autres groupes (après la période d'essai) et réservé aux marcheurs suivant déjà un bon rythme.

* Matériel & équipements & Bâtons de marche nordique

Merci de prévoir systématiquement de l'eau (bidon, gourde, petite bouteille) et un petit ravitaillement personnel minimum, ainsi que le matériel préconisé : baskets de trail (basses avec crampons), banane ou sac à dos type "camelbak", tenue de rechange ; des vêtements de sport pour être à l'aise. Un masque dans le sac au cas où... Et toujours un K-way ou coupe-vent car le temps peut vite changer. Nous ne pouvons plus faire de prêt des bâtons de marche nordique du club pour les essais (stocks épuisés) mais chacun peut essayer avec des bâtons simples ; ensuite chacun doit avoir son propre matériel adapté. Les monitrices peuvent vous conseiller à ce sujet.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sorties fin de saison 2019/2020

Toujours consulter le site avant de partir, les conditions pouvant varier. Autres infos (essais, groupes, matériels) en bas de page

REPRISE ??? Vous avez sans doute des fourmis dans les jambes après 2 mois d'arrêt... Mais une reprise de la marche nordique devra obéir à des contraintes réglementaires, fédérales et ministérielles (provisoires) peu enthousiasmantes : pas de covoiturage à + de 2, pas plus de 10 personnes dûment licenciées par groupe s'inscrivant au préalable et donnant leur accord sur cette formule, pas de prêt ni d'échange de matériel, équipements, ravitaillements, distances impératives entre participants : 2 mètres en latéral, 5 mètres en longitudinal pendant la marche, masques conseillés (mais pas obligatoires), pas d'arrêt prolongé ni de pique-nique... Dans ces conditions, et après consultation de nos encadrants, la reprise se fera en petits groupes sur inscription préalable portant acceptation des mesures à suivre. Nous suivons donc l'évolution de la situation pour proposer dans certains groupes de petites sorties supplémentaires en juin/juillet avec les encadrants disponibles, sorties qui devront répondre strictement aux mesures provisoires en vigueur, susceptibles d'évoluer.

PLANNING JUILLET 2020 (sous conditions d'inscription)

(nous poursuivons en juillet pour compenser les sorties annulées du confinement, avec pré-inscription obligatoire mentionnant l'acceptation des mesures sanitaires)

Samedi 4 juillet 2020

Attention : sorties soumises aux obligations consultables ci-dessus, aucune exception ne pourra être faite

Groupe 4 avec Maria ; à 8h30 le Chemin de l'Echalance (inédit) à Montaud. Rdv à 8h20 parking de la salle des fêtes de Montaud. Attention, sortie de 3 heures sur 11km et dénivelé positif/négatif 500m +/- pour bons marcheurs. Chemin pittoresque et ombragé à la découverte d'une flore précieuse (lys martagon, sceau de Salomon, reine des prés). Pause fraises des bois (sauf si le président de CMI est passé avant)

Photo (merci Christelle) un parcours inédit

Samedi 11 juillet 2020

Attention : sorties soumises aux obligations consultables ci-dessus

Groupe 4 & ouvert à tous les groupes avec Denis ; le Col Lachard ; Rendez-vous 08h45 au centre de LA FORTERESSE. Itinéraire; La Forteresse - Les Arêtes - Le col Lachard - 4 chemins - La Forteresse. Parcours de 10,5Km - 340m de dénivelé.

Photo DC : Au sommet

PLANNING JUIN 2020 (sous conditions d'inscription)

(avec pré-inscription obligatoire mentionnant l'acceptation des mesures sanitaires)

Samedi 6 juin 2020

Attention : sorties soumises aux obligations consultables ci-dessus, aucune exception ne pourra être faite

Groupe 1 avec Mireille à 9h exceptionnellement à St-André en Royans : RDV place de la salle des fêtes le matin à St-André à 8h 45 et retour vers 12h30 ; une marche un peu longue mais sans difficulté sur des chemins larges permettant de marcher par 2 en respectant les distances entre marcheurs. Pré-inscription auprès de Mireille par SMS ou par mel à mireillenicoudchalaye@orange.fr

-Photo DR : "Belle balade appréciée par le groupe avec de beaux panoramas sur les gorges de la Bourne"

Groupe 3 avec Chantal et Sylvie à 14h00 à Panissiat - RDV parking de la poste de Tullins départ 13h30 puis rdv au parking de la mairie de Chantesse où Chantal vous attendra à 13h50 ; échauffement puis départ à 14h Pré-inscription auprès de Chantal par SMS ou par mel à cfamibelle@yahoo.fr La présence de Sylvie et Claude aux côtés de Chantal a permis de faire deux sous-groupes.

Photo CF : "La joie de retrouver les chemins"

Groupe 4 avec Maria & Denis à 9h au col de Châtain (au-dessus de Morette) : direction "les Sardeux", puis route de Chaperon jusque l'église de La Forteresse, la Mignonière et Montferrier puis retour au col de Châtain. Parcours de 10km. Pré-inscription auprès de Denis par mel à floconade9298@yahoo.fr La reprise du groupe a réuni 8 courageux (dont 6 courageuses) pour un parcours de 10Km et 315m de dénivelé entre le Col et La Forteresse. Une boucle faite en 2h01 de marche et un petit arrêt au "stand des myrtilles" (merci Maria qui a toujours l'oeil).

Photo DC : Au col de Châtain

Groupe 2 (Christine non disponible) : ceux qui le souhaitent peuvent se répartir sur les autres groupes en se préinscrivant

Sorties Bonus "à la recherche du temps perdu" proposées par Chantal, dans les mêmes conditions de participation et d'inscription

Le 30 mai : Les Étangs de Beaucroissant - Rdv à 13h45 au parking de Parménie. Chantal : "Après 8 semaines sans sortir et sans MN les courbatures se sont bien fait ressentir après l’effort, mais quel plaisir de retrouver notre environnement !". A noter que le nouveau maire de St-Gervais (Claude Wiart) faisait partie du groupe. Et que Béatrice Genin, autre marcheuse, est élue maire de Rovon. La marche nordique mène à tout....

Photo CF : Tous à bonne distance !

Le dimanche 14 juin matin (décalage exceptionnel en raison de la météo du samedi) : Les sources de Bacchus - Rdv 8h50 parking Gymnase de St-Quentin puis départ à 9h : "Des efforts pour grimper et découvrir les œuvres d’art cachées dans la forêt, et au sommet, la Chartreuse en face et le village de Montaud, puis retour à pic".

Photo CF :

Samedi 20 juin 2020

Groupe 1 avec Mireille à 14h du côté de St-Antoine: RDV parking salle des fêtes de St-Antoine à 13h45 pour un départ à 14h : "Nous irons revoir les éoliennes et faire un petit tour de ce beau village classé" - chemins larges permettant de marcher par 2 en respectant les distances entre marcheurs. Pré-inscription auprès de Mireille par SMS ou par mel à mireillenicoudchalaye@orange.fr

Photo MC : "Une belle marche avec en toile de fond le Vercors et les éoliennes"

Groupe 3 avec Chantal et Sylvie à 14h00 aux Gorges du Nan : rdv à 13h45 au parking sur la voie Nationale à Cognin les Gorges puis départ à 14h. Pré-inscription auprès de Chantal par SMS ou par mel à cfamibelle@yahoo.fr

Photo CF : "Au sommet des gorges, sous le soleil. Quelle ascension !"

Groupe 4 avec Maria & Denis à 9h au Camp de César - Pré-inscription auprès de Denis par mel à floconade9298@yahoo.fr ou Maria - Rdv à 8h30 à la mairie de Tullins ou 8h55 parking St-Paul d'Izeaux. C'est sous un magnifique soleil que les participants ont pris le chemin "à rebrousse-poil" pour changer.

Photo DR : Un arrêt à la stèle de Mandrin, le bandit bien-aimé

Groupe 2 (Christine non disponible) : ceux qui le souhaitent peuvent se répartir sur les autres groupes en se préinscrivant

Samedi 27 juin 2020

Groupe 1 avec Mireille à ??? h exceptionnellement à la Goulandière : RDV à ... Une marche en semi-nocturne pour éviter la chaleur. Avec une pause au hameau oublié de La Goulandière : "Sandrine va nous initier à une séance de yoga en pleine nature puis nous partagerons un sandwich avant de sortir les frontales". Préinscriptions auprès de Mireille.

Photo MC : La dernière marche de la saison pour le CMI-Vinay

------------------------------------------

Stage Marche Nordique de CMI 11 & 12 avril 2020

suite mesures Coronavirus ; Nos stages Trail & Marche nordique de mi-avril sont reportés à une date encore non connue (merci à notre prestataire Cœur des Montagnes, durement éprouvé par une fermeture provisoire, pour sa compréhension). Nous prévenons individuellement chaque pré-inscrit et n'encaissons pas les chèques de réservations. Les surcoûts éventuels de ces mesures seront pris en charge par le club.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vous l'attendiez avec impatience ? Le voilà ! Le Stage Marche Nordique de CMI aura lieu dans le Vercors les 11 & 12 avril 2020 (Pâques), dans le cadre exceptionnel des Coulmes, avec l'accueil chaleureux de Cœur des Montagnes, en pension complète et dans l'ambiance habituelle. Attention : vérifier si la route de St-Gervais à Romeyère est bien ouverte le week-end (cause travaux) sinon passer par le Mont Noir

Pour participer, il faut un peu d'organisation. D'abord répondre très vite (et renvoyer le dossier joint complété) car les places sont strictement limitées et les réservations seront closes au 15 mars ou avant si le maximum est atteint, avec priorité dans l'ordre d'arrivée des dossiers complets. Ce stage est ouvert à tous niveaux de pratique et à toute l'entité CMI (le programme sportif sera détaillé ensuite aux participants).Chacun a reçu une info. Les dossiers incomplets ou retardataires ne pourront être acceptés.

PS : Il nous faut remplir l'hôtel pour pouvoir privatiser l'hébergement. Ce stage sera jumelé avec le stage Trail de CMI

Photo BG : De bons souvenirs

Mars 2020

dimanche 8 mars 2020 pour tous groupes :

- groupe 1, 2, 3 & 4 : marche nordique décalée au dimanche matin sur le Sacré Trail des Collines au départ de Tullins (Clos des Chartreux) sur parcours balisé, avec ravitaillements intermédiaire et final + lot aux marcheurs. Organisé par le club. Départ groupé à 8h00, distance 15km, dénivelé 580m. Attention : inscription préalable sur le site https://sacretrail.fr (ou sur place salle Jean-Moulin) impérative car c'est une animation officielle. Possibilité de repas en commun ensuite en salle (5€)

Photo BG : Toujours avec le sourire au Sacré Trail

samedi 14 mars 2020

La Fédération vient de prendre la décision d’annuler l’ensemble des compétitions, rassemblements et entraînements en groupes, à partir du 13 mars à l’ensemble des catégories d’âges, de pratiques et de niveaux jusqu’à ce que les conditions sanitaires permettent la reprise de ces activités. Nos entraînements et sorties sont donc suspendus jusqu'à nouvel ordre.

* ANNULé... groupe 1 avec Mireille & Sylvain à 14h00 : les coteaux de St-Marcellin : Un parcours sans grande difficulté. Rdv à Colryut de St-Marcellin à 13h30 : "nous partirons sur le lieu de départ ensemble en covoiturage"

* ANNULé... groupe 2 à 14h00 : Parménie - Christine ainsi que Sylvie seront absentes, c'est Paulette Capon qui assurera la sortie. Les consignes : départ 13h30 du parking relais en face de la Bohème ou rdv 13h45 au col de Parménie, où Paulette ira directement.

* ANNULé... groupe 3 : avec Chantal à 14h00 : Panissiat - covoiturage au parking de la poste de Tullins départ 13h30 puis rdv au parking de la mairie Chantesse où Chantal vous attendra à 13h50 échauffement puis départ à 14h -

samedi 21 mars 2020 :

- groupe 4 avec Maria & Denis à 9h00 : ANNULé...

Février 2020

samedi 1er février 2020 :

- groupe 1 avec Mireille & Sylvain à 14h00 : La dent de Moirans - RDV Intermarché St-Sauveur 13h15 et départ 13h20 précises. Deuxième rdv parking aux feux de St-Quentin à 13h45. Belle marche avec du dénivelé.

Photo Mireille : La crainte de grosse pluie avait effrayé certains... Pourtant : "Une belle marche cet après-midi sans pluie. La forêt est très belle à cet endroit. A refaire au printemps avec le reste du groupe"

- groupe 2 avec Christine/ & Sylvie à 14h00 : Chatte. Départ 13h20 de Tullins, parking en face de la Bohème

ou 14h parking de l'église de Chatte. Merci de vous inscrire. En raison du mauvais temps et des pluies persistant cet après-midi, report de cette sortie à samedi prochain 8 février.

Photos DR : "Grand beau temps pour cette sortie reportée. Le groupe devant la chapelle Sainte Philomène, sur le circuit des chapelles à Chatte".

- groupes 3 : avec Chantal à 14h00 : Parmenie. Rdv 13h35 au parking de la poste pour covoiturage puis départ immédiat, ou rdv 13h50 parking Parménie puis départ 14h. "Pluie dans la plaine, épais brouillard sur la route, arrivée tout là-haut à Parménie : grand beau temps ! Micro-climat? Ou réchauffement climatique? La météo n’est pas toujours juste. Nous avons chassé les nuages sans les chasseurs. Technique revue et corrigée, et marche Nordique très, très rapide pour les 12km, 495m de dénivelés en 2h15. Du Bonheur, on a défié le temps".

Photo DR : Sur le versant de Saint Paul d’Izeaux : Parménie rayonne entre les arbres.

samedi 8 février 2020 :

- groupe 4 avec Maria & Denis à 9h00 : Bois vert et la dent de Moirans. Rendez-vous covoiturage 8h45 au parking école de St-Quentin, ensuite direction le Villard 3km plus haut pour stationnement voitures. Parcours avec dénivelé, bouclé sous un magnifique soleil, avec une photo prise au sommet.

Photo Kiki : Reculez pas trop les filles, derrière, c'est le vide !

samedi 15 février 2020 :

- groupe 1 avec Mireille & Sylvain à 14h00 : le mont Vanille avec un passage au haut du pré Imbert puis retour par le château de Rochechinard. Rdv Colruyt à St-Marcellin 13h15 pour un départ sans faute à 13h30 puis dernier Rdv parking voie verte St-Nazaire en Royans.

Photos Mireille : "Belle performance du groupe sur notre chère montagne Vanille qui ne veut pas être défigurée par une carrière"

NB : La montagne Vanille est menacée par une carrière qui veut s'y implanter. Les explications du carrier et du commissaire-enquêteur n'ont pas convaincu les riverains et usagers du lieu ; des pétitions en cours et une chaîne humaine protestent contre cette implantation et l'impact que cela va avoir sur ce site ainsi que sur la faune et flore

- groupe 2 avec Christine/ & Sylvie à 14h00 : Châbons. Départ 13h30 du parking habituel à Tullins. Ou 14h du parking de l'église de Châbons. Merci de vous inscrire.

Photo CVD : Un bon groupe dans la campagne chabonnaise

- groupe 3 : avec Chantal & Denis à 14h00 : La Dent de Moirans ; Rdv 13h30 à Lidl Parking côté sortie. Puis rdv à 13h50 à la salle des fêtes de Montaud et départ à 14h.

Photo CF : Au sommet de la Dent de Moirans, un lieu très fréquenté par les divers groupes du club.

samedi 22 février 2020 :

- groupe 4 avec Maria & Denis à 9h00 : Parménie et la Pierre Pucelle. Rendez-vous au Clos des Chartreux à 9h. Montée pédestre à Parménie puis descente vers Beaucroissant par les chemins et retour à Tullins. Dénivelé 500m

- groupe 3 exceptionnellement : avec Chantal à 14h00 (sortie avancée car Chantal absente le 29 février) L’Albenc : Rdv 13h50 parking de la Mairie de Polienas puis départ à 14h

Photo CF : "Très belle journée, et pause devant la demeure pour chercher la belle au bois dormant".

samedi 29 février 2020 :

- groupe 1 avec Mireille & Sylvain à 14h00 : Montchardon : "Nous partons d'Izeron et nous montons à Montchardon pour une très belle marche cet après midi (merci Michel) sur 13km et 745 m de dénivelé . Notre Vercors est toujours aussi beau".

Photo MC

- groupe 2 avec Christine/ & Sylvie à 14h00 : xxx. "un peu de vent, quelques gouttes de pluie, de beaux points de vue sur le lac tout gris quand le ciel est gris, cela donne une belle sortie"

Photo CVD

- groupe 3 : report au 8 mars (absence Chantal le 29 février) dans la sortie commune à tous les groupes

Janvier 2020

samedi 4 janvier 2020 : ça redémarre fort... et haut !

- groupe 1 avec Mireille & Sylvain à 14h00 : Marche des Chapelles à la découverte de trois chapelles et de belles vues sur le Vercors. Marche sans grande difficulté de 13km ; merci à toutes les personnes qui s'occupent de nettoyer les chemins. Rdv Colryut à St-Marcellin à 13h30, sinon rdv devant l'église de Chatte 13h40 pour départ de la marche 14h00 précises : "Vous espérant nombreux pour commencer cette nouvelle année 2020".

Photo DR : Y'en a qui font la tournées des bistrots ; eux c'est la tournée des chapelles .

- groupe 2 avec Christine/ & Sylvie à 14h00 : Montaud, la Cuche. Départ de Tullins parking habituel (La Bohème) à 13h30. Ou départ 13h45 de Saint Quentin, parking du restaurant "Aux terrasses de Saint-Quentin", après s'être regroupés en un minimum de voitures avant de rejoindre Montaud "Côte Maillet". Dernière minute : Christine a été victime d'un accident juste avant de venir et ne pourra pas assurer la sortie (renversée à vélo, elle a très mal au dos). Tous nos souhaits de rétablissement à Christine.

Merci à ceux qui ont pris le relais : Anne-Marie et Florence pour l'itinéraire, Sylvie et Claude pour la sécurité, Françoise pour la photo de groupe....

Photo DR : Un peu dans le brouillard...

- groupes 3 & 4 : avec Chantal & Denis à 14h00 : Montchardon - Rdv à 13h30 au parking de Lidl Tullins pour covoiturage et départ immédiat puis rdv au parking à Montchardon. 12km avec dénivelé de 527m. Prévoir la frontale. Direction le temple bouddhiste.

Photo DR : "Tous nous vœux pour 2020 ont été distribués par les bannières à prières dans le vent glacial..."

samedi 11 janvier 2020 :

- groupe 4 avec Maria & Denis à 9h00 : Col Châtain. Rendez-vous à la Croix Bleue (entre fontaine du Paradis et entreprise Chapel, direction Morette) ; retour par le chemin des Blachettes et L'Eslinard (dénivelé 350m). Parcours pouvant varier si action de chasse

samedi 18 janvier 2020 :

- groupe 1 avec Mireille & Sylvain à 14h00 : la Vouise (sortie commune avec le groupe de Chantal). Rdv à Intermarché de St-Sauveur à 12h30 ; puis arrêt à Vinay pour un 2ème Rdv à 12h45 devant la piscine pour les personnes qui habitent Vinay. Rdv avec le groupe 3 à 13h45 parking du collège de la Garenne à Voiron.

Photo DR : Un beau panorama

- groupe 2 avec Christine/ & Sylvie à 14h00 : Chirens. Départ 13h30 du parking de la Bohème à Tullins ou 14h00 du parking de la mairie de Chirens. Merci de vous inscrire.

Christine : "merci à mes assistants du jour pour la photo, la reco et les infos ; et merci à tous"

- groupes 3 & 4 : avec Chantal à 14h00 : la Vouise - Prévoir la frontale en cette saison & rechanges chauds pour le retour. Rdv à 13h30 pour covoiturage au parking en face du restaurant la Bohème à Tullins puis départ immédiat pour Voiron & rdv au parking au dessus du collège de la Garenne à 13h50 (container de tri sélectif) Chantal : "Après les pluies diluviennes de la veille le soleil était au beau fixe, les 2 groupes se sont échauffés puis croisés , décroisés, pour se retrouver et s’étirer ensemble".

Photos DR : Au sommet

samedi 25 janvier 2020 :

- groupe 4 avec Maria & Denis à 9h00 : Chantesse. Rendez-vous covoiturage à la fontaine du Paradis à 8h40 ou rdv lavoir de Chantesse à 9h00. Parcours vallonné

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Athle.fr

Livre du Centenaire

L'ouvrage richement illustré, qui retrace l’Histoire de la Fédération Française d'Athlétisme.

Formation-Athle.fr

Inscrivez-vous et abonnez-vous gratuitement sur la plateforme de formation pour tous les licenciés FFA en CLIQUANT ICI. Puis sur la plateforme accédez aux différents contenus en cliquant sur « JE M’ABONNE ». En cas de souci d’abonnement, cliquez sur le lien ci-dessus, puis allez dans la rubrique « CONTACT ». Les domaines (Direction, Jury, Encadrement sportif, et Organisation d’événements) ont leurs propres contenus.

Les Espaces